Простатит

Высокое давление утром после сна: причины, что делать, как снизить

Что делать при высоком давлении

При частом проявлении с утра повышенного давления необходимо в первую очередь посетить врача. Самостоятельно пытаться справиться с этим состоянием не стоит, чтобы не усугубить и без того опасную болезнь. Доктор назначит обследование и подберет подходящий курс терапии.

В первую очередь специалист посоветует изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, занять спортом, скорректировать рацион питания, нормализовать режим сна. Уже такие меры способны помочь избавиться от легкой степени гипертонии. Если же проблема серьезнее, то придется прибегать к помощи медикаментов.

Чтобы такого съесть?

Существуют определённый продуктовый набор, вызывающий артериальные скачки, поэтому гипертоникам стоит пересмотреть собственный рацион. В первую очередь это всевозможные разносолы, кофеиносодержащие напитки. Доктора постоянно доносят до пациентов, что чрезмерное употребление натрия хлорида – соли плохо влияет на организм.

Это связано с тем, что соль усиливает желание употребить как много больше жидкости, затем задерживает воду в организме. У людей появляется отечность, количество крови повышается, растет нагрузка на сердце и сосуды, как следствие повышается давление от следующих блюд:

  • Соленая капуста, которую можно употреблять после промывки.
  • Все виды соленой рыбы, а также подвергшейся копчению.
  • Консервированные грибы.
  • Засоленные помидоры, огурцы.
  • Консервированные маслины, оливки.
  • Все виды консервов.
  • Шпик.
  • Употребление в большом количестве кофе, чая зеленого и черного
  • Шоколад.

Важно! Необходимо придерживаться рекомендованного питания, исключить «вредные» для давления продукты!

Сморите также: 15 продуктов, понижающие давление

Почему высокое давление именно утром

Но вы режим питания строго соблюдали, все солили понемножку, работали накануне без перегрузок, вполне спокойно, а гипертензия все равно выросла. Дело в том, что с 4 утра, организм постепенно начинает готовиться к новому дню. Но здесь АД пока еще ниже нормы.

Однако затем просыпаются надпочечники. Это такие железы, которые выделяют гормоны, повышающие тонус сосудов, учащающие сердечный ритм: кортизол, адреналин. Быстрее начинает биться сердце, поднимается кровяное давление, повышается температура тела. Сразу становится выше риск развития инсультов, инфарктов.

Поистине роковые часы – с 4 до 6 утра. В это время чаще всего умирают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Особенно внимательно при данной ситуации должны следить за собой лица, обремененные следующими располагающими факторами:

  • сосудистый атеросклероз;
  • курильщики со стажем;
  • злоупотребление алкоголем, энергетическими напитками;
  • возраст с 35-40 лет;
  • соответствующая наследственность;
  • избыточный вес;
  • недостаточная физическая активность;
  • болезни сердца, мочеполовой сферы;
  • любители жирной, соленой пищи;
  • чувствительность к перемене погоды;
  • неустойчивая эмоциональная сфера.

Если вы заметили, что АД утром поднялось выше нормы на 20 единиц, это звоночек для настороженности по поводу развития гипертонической болезни. Значит, пора навестить своего врача в поликлинике для обследования, поскольку такие подъемы не просто симптомы, а уже факторы риска

Если желания болеть нет, обязательно обращайте внимание на такие звоночки.

Врачи рекомендуют

Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют Phytolife. Это уникальное средство:

  • Нормализует давление
  • Препятствует развитию атеросклероза
  • Снижает уровень сахара и холестерина
  • Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
  • Подходит для взрослых и для детей
  • Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Что влияет на увеличение давления?

Высокое давление в утром может быть у людей с гормональными нарушениями. Чтобы решить эту проблему, нужно посетить эндокринолога, для получения назначения препаратов, выравнивающих кровяные  и гормональные показатели.

У гипертоников популярные причины утренних кровяных скачков:

  • злоупотребление табаком более 9 лет.
  • генетические нарушения.
  • возраст старше 50 лет.
  • чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков.
  • большой ежедневный объем крепкого чая, кофе.
  • избыточный вес.
  • прием наркотических препаратов.
  • гиподинамия.
  • патологии почек.
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • сбой в работе системы нервов.

Основные причины повышения давления во сне

Для здорового взрослого человека нормой артериального давления является 120/80 мм рт. ст. Увеличение показателей возможно при активной деятельности. Но иногда скачок происходит ночью, во время сна. И не всегда человек знает об этом. Именно поэтому ночная гипертония тяжело поддается диагностике и лечению.

Гипертония может быть первичной, то есть самостоятельным заболеванием, или вторичной – появиться на фоне других заболеваний. Причины первичной болезни до конца не изучены, считается, что она возникает из-за нарушений в отделах головного мозга или вследствие наследственной предрасположенности.

Повышение артериального давления во время отдыха – ненормально и требует консультации специалиста, дополнительного диагностического обследования.

В организме все взаимосвязано. На работу сердечно-сосудистой системы влияет множество факторов, в том числе функционирование других систем организма. Причины гипертонии не всегда связаны с сосудами, сердцем или кровью. Например, первопричиной может стать хронический стресс.

Помимо стрессов, есть много факторов риска, повышающих вероятность развития гипертонии. Среди них:

  1. Лишний вес, который дает нагрузку на весь организм. Снабжая жировую ткань кровью, сердечная мышца работает в усиленном режиме. Давление на стенки сосудов увеличено. Сильная нагрузка присутствует, когда полный человек спит на спине. Давление на легкие и сердце затрудняет их функционирование. Появляются сбои, связанные с дыханием (например, храп) и изменения в сердечном ритме.
  2. Питание. При переедании (особенно на ночь), обилии соленой и тяжелой пищи перед сном, органы пищеварительного тракта функционируют в усиленном режиме. Повышенная нагрузка способствует ускорению кровообращения, полный желудок может давить на органы, вызывая повышенное давление. Соль и обильное питье могут спровоцировать отеки. А слишком крепкий кофе и чай провоцируют повышение показателей артериального давления.
  3. Болезни и патологии почек, надпочечников. Если почки не будут справляться с задачей выведения жидкости из организма, объем крови увеличится. Соответственно, увеличится и давление на сосудистые стенки. Функцией надпочечников является синтезирование гормонов. При возбуждении или стрессе кровообращение усиливается, вызывая повышения АД.
  4. При нарушениях дыхания увеличивается кровяное давление. Довольно часто при апноэ и у храпящих людей диагностируется гипертония. Это связано с тем, что из-за остановок дыхания снижается кислород в крови. В ответ на это выделяются гормоны стресса, подвергаются спазмам сосуды, как следствие – повышается давление.
  5. Низкая активность. При малоподвижном образе жизни ток крови замедлен, а если это происходит постоянно, то растет сопротивление периферических сосудов, повышая при этом АД.
  6. Пагубные привычки. Курение и алкоголь негативным образом влияют на сосуды. Алкоголь, сигареты сужают сосуды, увеличивая частоту сокращений сердечной мышцы.
  7. Нарушения режима отдыха и активности – плохо сказывается на всем организме. Защитной реакцией может выступать повышение давления.

Кроме вышеуказанных причин, давление у женщин может подниматься вследствие приема гормональных контрацептивов, а также повышенной эмоциональной восприимчивости.

Для лечения необходимо не только вылечить симптомы, но и устранить негативно влияющие на организм факторы.

Верхнее и нижнее давление

Укажите своё давление

130на90

Идет поискНе найдено

Как правило, верхние давление становится выше, когда в организме происходят возрастные изменения. Практически у каждого человека после пятидесяти лет стенки сосудов становятся менее эластичными. Причем на их внутренней поверхности скапливается жир, препятствующий нормальному расширению и сужению сосудов.

Эти факторы способствуют появлению атеросклероза и заболеваниям сердца. Для этого явления характерен такой симптом, как повышение верхнего АД после сна, при этом нижнее давление существенно снижается. Стоит заметить, что с возрастом оно может стать нормальным, но при условии проведения адекватного лечения.

Высокое утреннее давление может появляться из-за гормональной перестройки. Однако в основном это происходит при климаксе у женщин. А у противоположного пола гормональный фон тоже может нарушаться, что проявляется утренними скачками АД.

Нижнее давление повышается, когда образуются тромбы, а на стенках сосудов при тромбофлебите откладывается холестерин.

Кроме того, частые причины, из-за которых нижнее давление становится выше – болезни почек и сбои в эндокринной системе, что может произойти в пожилом и в молодом возрасте. В таком случае давление в начале становится выше сутра, а затем в обед и вечером.

Но как правило, нижнее давление подымается при недостаточной физической активности. Вместе с этим ситуация углубляется, если присутствуют следующие факторы:

  1. несбалансированное питание, обогащенное жирными и холестериновыми блюдами.
  2. курение;
  3. употребление спиртных напитков.

Стоит заметить, что верхнее давление вначале увеличивается в утреннее время, а при отставании лечения оно становится выше в обед и даже вечером.

Касательно высокого диастолического и систолического давления сутра, то в основном факторы развития такого явления кроются в нарушении функционирования некоторых систем либо органов. Как правило, к таким патологиям относятся:

  • болезни опорно-двигательной системы;
  • сбои в функционировании щитовидки;
  • различные нарушения в работе почек.

Однако диастолические и систолические сбои может диагностировать только доктор. Самостоятельно определить причины, почему АД становится выше утром либо вечером практически невозможно. Ведь для этого следует провести комплексное обследование, что поможет выявить в каких органах происходят нарушения.

Доброе утро для пенсионеров

К сожалению, высокое давление у людей в пожилом возрасте можно встретить достаточно часто, но иногда это не показатель плохого самочувствия. Это можно объяснить тем, что артериальная норма человека преклонных лет имеет большое отличие от стандарта, граничит с верхними показаниями в 150 мм.рт.ст.

Также человек в возрасте от 50 лет не сможет каждый раз корректно померять артериальные показатели, поэтому необходимо приобрести автоматический прибор, или помощь другого человека. Последним объяснением повышенного давления становится то, что организм стареет и ему труднее делать переход от состояния сна к бодрствованию, иногда требуется несколько часов, чтобы кровяное давление пришло самостоятельно в норму.

Важно! Специалисты дают совет пожилым людям принимать средства длительного действия, которые в течение суток помогают организму нормализовать давление.

Женские страдания

Как правило, давление вечером нормальное, а утром у женщин артериальные скачки могут быть спровоцированы приемом определенного вида контрацептивов, повышенной эмоциональной нестабильностью, патологиями мочеполовой системы.

Поэтому представительницам прекрасного пола стоит следить за чрезмерным эмоциональным реагированием, стараться меньше выражать свои чувства, не принимать все близко к сердцу, также исключить просмотр фильмов – трагедий, меньше общаться со злыми и неприятными людьми.

Как нормализовать

Если у больного регулярно наблюдается высокое давление утром и уже выяснены причины отклонения, то можно приступать к лечению болезненного признака. Что делать в такой ситуации, должен рассказать лечащий врач, который наблюдает за состоянием пациента.

Правильно подобрать схему лечения может только врач!

Консультация врача является обязательной, если артериальное давление начинает подниматься из-за влияния на организм возрастных и гормональных изменений.

Не только лекарственные препараты помогают устранить повышенное давление. С этой задачей хорошо справляются домашние методы:

  1. Акупунктура. Данная методика подразумевает под собой воздействие на определенные точки на теле. Снизить давление поможет мягкое надавливание на мочки уха, а также зону по шее и до ключицы. Следует уделить внимание точке между бровей;
  2. Массаж. Облегчить состояние поможет растирание груди, воротниковой зоны и шеи. Нежелательно использовать этот метод людям с новообразованиями и сахарным диабетом;
  3. Прием овощных соков и травяных отваров. Эти средства положительно влияют на артерии и оказывают на давление гипотензивное действие. Оно не будет повышаться, если принять напиток из моркови, свеклы или же крапивы, льняного семени и валерианы.

Если утром высокое давление, необходимо внести корректировки в свой привычный распорядок дня. Первым делом нужно научиться ложиться спать до 23 часов. Следует избегать переедания и по возможности отправляться на прогулку на свежем воздухе перед тем, как лечь в постель.

Проблема с кровяным давлением будет решена, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • После пробуждения желательно минут 10 полежать в постели, чтобы организм мог нормально настроиться на рабочий день;
  • Время от времени необходимо делать небольшие перерывы в работы, чтобы избежать переутомления;
  • Не стоит принимать лекарственные препараты, которые не были назначены врачом. Также нужно избегать превышения дозировки медикаментов, которые выписал кардиолог;
  • Не нужно пить много воды перед тем, как лечь спать, чтобы не перегружать почки и другие органы мочеполовой системы, которые принимают участие в процессе выведения жидкости из организма, лишней работой;
  • Необходимо постепенно уменьшать показатели давления, так как резкое понижение может привести к ухудшению самочувствия.

Если увеличение значений кровяного давления наблюдается в утреннее время на протяжении длительного времени, человеку следует записаться на прием к терапевту или кардиологу. Это тревожный признак, который может указывать на серьезные нарушения в работе сердца и сосудов.

Как распознать увеличенное давление?

Гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей» из – за того, что болезнь может не давать о себе знать длительное время. Поэтому не всегда человек ощущает, что кровяные показатели выше нормы. Если проигнорировать гипертензивные признаки, и вовремя не обратиться к специалистам, то исходом может быть инсульт или инфаркт миокарда. Большинство пациентов обладают чувствительными организмами и поэтому вовремя обращают внимание на ухудшение самочувствия.

Список симптомов, на которые стоит обратить внимание после сна:

  • возникает головокружение.
  • боль в голове давящего или пульсирующего характера.
  • ощущение потери зрения на несколько секунд.
  • нарушение сердечного ритма.
  • увеличенная потливость.
  • ощущение жара.
  • проявление одышки.
  • отечность.

Важно! При обнаружении одного из признаков необходимо обратиться к врачу!

Лечение повышенного давления

Повышенное давление во сне обычно протекает бессимптомно. Но если есть тревожащие симптомы, необходимо воспользоваться тонометром.

Чтобы показания прибора были наиболее правдивыми, АД измеряется через 30 минут после пробуждения, натощак. До измерения запрещается курить, пить кофе или чай. Тонометр используется согласно инструкции. Исследуются показатели обеих рук. Показания могут немного отличаться между собой (до 10 пунктов). В этом случае волноваться не стоит.

В домашней аптечке обязательно должны быть медикаментозные препараты против давления. При сильном стрессе врач может выписать антидепрессанты. Для снижения уровня стресса рекомендуется оградить себя от просмотра передач или фильмов отрицательного характера.

Для помощи организму необходимо придерживаться следующих правил:

  • не есть много на ночь;
  • отдавать предпочтение легкоусвояемой пище с небольшим количеством соли и специй;
  • отказаться от вредных привычек, свести употребление кофе к минимуму;
  • вести активный образ жизни;
  • перед сном отдавать предпочтение спокойным видам деятельности;
  • нормализовать режим;
  • после пробуждения вставать медленно, полежать минут 10;
  • проветривать комнату перед тем, как ложиться спать.

В молодом возрасте достаточно убрать провоцирующие факторы, как давление приходит в норму. Для более старших пациентов назначается более серьезная терапия.

Очень полезны для организма и нормализации давления: йога, медитация, ароматерапия.

Мужчины не плачут

Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.

Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка.

Важно! Чтобы обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья, следует изменить вкусовые пристрастия, отказаться от вредных привычек, не бояться выражать чувства.

Народные средства от высокого давления

Если лечащий врач не против, пациенты могут использовать нетрадиционные методы лечения, чтобы нормализовать давление по утрам. Чаще всего для этого применяют растительные компоненты, обладающие свойством понижения артериального показателя.

В природе существует не мало растений, способных снизить артериальное давление

В природе существует не мало растений, способных снизить артериальное давление

Настойка из золотого уса

Готовится средство для понижения давления следующим образом: измельчить цветки растения, отделить столовую ложку травы, залить ее половиной литра водки. Емкость с напитком закрыть плотно крышкой, поставить настаиваться на 12 дней в темное место.

Пить полученную настойку рекомендуется ежедневно после пробуждения за 20 минут до приема пищи. Дозировка – одна десертная ложечка. Принимать средство в течение 2 недель.

Внимание! Данный рецепт противопоказан пациентам, страдающим алкоголизмом.

Нерациональное меню

Несоблюдение рациона питания может привести к утренним колебаниям давления

Особенно важно сократить употребление поваренной соли, так как натрий задерживает в организме жидкость, в результате чего повышается АД.

Если в меню преобладают жирные продукты, такое питание приводит к скоплениям холестериновых бляшек на стенках сосудов. Специалистами была проанализирована зависимость давления от лишнего веса и определено, что на один избыточный килограмм приходится 2 мм рт. ст. повышенного давления.

Если с вечера человек употреблял высококалорийную и жирную пищу, не исключено, что высокое давление утром будет отличаться относительно нормы.

Общие причины повышения

Утром высокое артериальное давление может побеспокоить человека по разным причинам. Одни из них более безобидные

Другие же представляют собой патологический процесс, на который обязательно нужно обратить внимание. Медики не могут точно сказать, почему такое отклонение наблюдается именно в утренние часы

Зато им удалось выявить ряд факторов, которые объясняют, почему утром высокое артериальное давление. Среди них:

  • Прием на ночь большого количества поваренной соли, которая находилась в составе съеденных на ужин блюд. Давно не секрет, что этот продукт может неплохо повысить АД. Чтобы избежать такой реакции сердечно-сосудистой системы следует ограничивать себя в потреблении соли. Лучше всего съедать не более 6 г в сутки;
  • Плохой сон и отсутствие полноценного отдыха. Подобные расстройства негативно отражаются на состоянии многих систем. Довольно часто у людей с нарушенным сном проявляются явные признаки гипертонической болезни. Вот почему первым делом на приеме у врача пациент получает рекомендацию обеспечить себе хороший отдых, а уже после этого он акцентирует внимание на лекарственных средства, подавляющих рост давления;
  • Получение ложных показателей на тонометре. Это обычно происходит из-за того, что человек не ознакомлен с правилами проведения замеров артериального давления. В идеале необходимо делать мониторинг обеих рук дважды. Следует подбирать для этого оптимальный промежуток времени. Перед замерами нельзя курить, пить алкоголь и заниматься активными видами спорта. Если после второго измерения значения артериального давления были получены неодинаковые с первым данные, стоит провести процедуру повторно. Перед этим желательно выждать 3 минуты;
  • Неадекватное лечение лекарственными препаратами. Каждое аптечное средство должно приниматься в соответствии со своей инструкцией. Если человек превышает допустимую дозировку лекарства или же уменьшает ее, то его могут начать беспокоить признаки повышенного давления утром.

Некоторые медпрепараты при их неправильном использовании могут повышать давление

Все эти моменты многим кажутся малозначительными. Но именно они оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. При систематическом повышении кровяного давления, особенно после сна, необходимо задуматься о том, какой из перечисленных факторов мог привести к неблагоприятному результату.

Правило измерения давления

Давление измеряют как в поликлинике, так и самостоятельно дома. Аптеки предлагают большой выбор манометров, например ртутные, механизированные,  автоматические приборы. Последний вариант наиболее приемлемый из-за более точного показания и отсутствия специальных навыков.

Чтобы показания были точными необходимо правильно соблюдать следующую очередность:

  • Давление измеряют через полчаса после подъема натощак.
  • До измерения не курят, не употребляют чайные или кофейные напитки.
  • Верхняя конечность, на которой фиксируется манжетка, достигает одного уровня с сердцем.
  • При замере давления чередуют руки, сначала левая, затем правая. Если есть разница больше 9 мм.рт.ст. до давление перемеряют на конечности с большими показаниями.

Важно! каждый аппарат имеет собственную эксплуатационную инструкцию, где описаны правила применения.

Причины высокого давления

Высокое давление утром после сна наблюдается в результате разных провоцирующих факторов. Основные причины таковы:

  1. Временные рамки. На протяжении суток каждому человеку надо проходить определенные границы, поэтому на вечер может слегка увеличиваться температура, появляется слабость и общее состояние ухудшается. По этой же причине начинается повышение давления. Как правило, рост показателей замечается после 16:00, но есть и ночная граница – 04:00. Если в такое раннее время организм не может справиться с состоянием, то утром будет увеличенный артериальный показатель.
  2. Поздний ужин. Несоблюдение режима и других правил питания, становится причиной роста давления. Если трапеза была поздно, непосредственно перед сном, особенно при потреблении жирной и калорийной пищи, то после сна состояние становится сразу плохим. У человека может не только повышаться давление, ухудшается сам сон, его качество.
  3. Чрезмерное потребление соли. Такая специя негативно сказывается на сосудистой системе, организме в целом. При частом использовании соли и соленой пищи в организме задерживается жидкость, появляются отеки, повышается давление, как утром, так и к вечеру.
  4. Злоупотребление спиртным и сигаретами. Такие привычки вызывают спазмы сосудов, за счет чего может повышаться давление каждое утро.
  5. Неправильное положение тела во сне. На протяжении дня все люди двигаются, движется и кровь, в организме насыщая органы и ткани полезными веществами. Когда наступает время отдыха, тело не двигается, и часто люди принимают неудобную позу. В таком случае циркуляция крови сбивается, пробуждение будет сложным и сразу сопровождается высоким давлением. Если нет болезней и гипертонии, то после пробуждения состояние должно быстро нормализоваться, без приема таблеток и других средств.
  6. Постоянные стрессы. Стрессы, плохие мысли и переживания, могут тревожить человека весь день, когда он засыпает, организм отключается. Утром мысли вновь появляются и организм опять пребывает в напряжении, за счет чего может подниматься давление.
  7. Возраст. С годами люди стареют, это касается также внутренних органов, сосудистой системы, что теряет эластичность. Скопление холестерина в сосудах, сужает их просвет, вся система не может нормально работать начинаются сбои показателей на тонометре, могут развиваться патологии сердца.
  8. Гормональные изменения. Такая причина характерна для женщин в разном возрасте.
  9. Изменение погоды. Если атмосферное давление и погода в целом меняется, то метеозависимые люди ощущают много неприятных симптомов, появляются сосудистые спазмы, утром болит голова и скачет давление. В летние и жаркие дни, усиливается нагрузка на мускулатуру сердца, за счет чего также растут показатели на тонометре.
  10. Тромбофлебит. С такой патологией человек испытывает рост нижнего давления в результате появления тромбов. При заболевании в сосудах скапливается вредный холестерин, что нарушает функционирование всей системы.
  11. Болезни и сбои эндокринной системы.
  12. Нарушения работы почек, надпочечников, патологические процессы в них.
  13. Малоподвижный образ жизни.

Описанные причины относятся к общим, они могут быть у любого человека. Некоторые из факторов повышают сразу оба показателя на тонометре, а другие могут повысить только верхний или нижний порог давления.

Причины высокого давления у женщин и у мужчин

Помимо описанных выше причин, почему утром высокое артериальное давление, у женщин увеличение показателя могут вызывать еще такие факторы как:

  • Гипертония.
  • Применение гормональных контрацептивов.
  • Нарушения в работе мочеполовых органов.
  • Наступление климакса.
  • Вынашивание ребенка.
  • Менструации.

У мужской половины человечества давление по утрам повышается чаще всего по причине того, что они больше женщин увлечены вредными привычками, неправильным питанием, чрезмерными нагрузками.

У мужчины, так же как и у женщины утром может быть повышенное давление

У мужчины, так же как и у женщины утром может быть повышенное давление

Причины повышения утреннего давления у пожилых

Норма АД у людей старшего возраста отличается от показателей у молодых людей. Пожилые фиксируют верхнее АД до 150 мм рт. ст. Адаптация к «дневному» давлению у старшего поколения происходит значительно медленнее: до двух часов. Поэтому не стоит паниковать, если утром почувствовали симптомы повышенного давления.

В данной ситуации медики рекомендуют подольше лежать после пробуждения. Можно в таком положении сделать физические упражнения руками-ногами, вращением головы, точечным массажем. Полезно также выпить зеленый чай, приготовленный с вечера, или пусть это сделает близкий человек, находящийся рядом.

Причины повышенного давления по утрам

высокое артериальное давление

  • атеросклеротическими изменениями сосудов;
  • длительным курением, распитием алкоголя накануне вечером;
  • возрастом старше 40 лет;
  • генетической предрасположенностью;
  • чрезмерным увлечением энергетическими напитками, крепким чаем, кофе, наркотическими средствами, в том числе лекарствами с наркотическим эффектом;
  • лишним весом, особенно опасен абдоминальный жир, когда отложения накапливаются в области живота;
  • малоподвижным образом жизни;
  • раздражительностью из-за повышенного адреналина в крови, бессонницей;
  • болезнями почек, сердца. Если почки не справляются с выведением жидкости, то к утру вода накапливается, способствуя повышению артериального давления;
  • неправильным питанием: чрезмерным употреблением соли натрия, жирной, копченой еды;
  • резкой переменой погодных условий, перепадами атмосферного давления.

Иногда необходимо обследовать гормональную систему, чтобы установить, почему утром давление выше. Возможно, проблема кроется в нарушении выработки какого-то гормона.

С возрастом у женщин и мужчин меняется гормональный фон: у первых меньше вырабатывается женских гормонов: эстрогенов, у вторых – мужских: тестостерона. Кроме того, у женщин бывают периоды менструального цикла, беременности, менопаузы. По этим причинам вечером повышается давление или понижается, а утром оно поднимается.

Высокое давление утром бывает у излишне эмоциональных людей, часто впадающих в депрессию, страдающих завистью, агрессией или бурно выражающих радость.

Высокое артериальное давление у городских жителей фиксируется чаще, чем у обитателей сельской местности. Связано это с неблагополучным состоянием окружающей среды: загрязненным воздухом, расположенными вблизи зданий многочисленными источниками электромагнитного излучения.

Причины утреннего повышения ад

Человек выспался, встал, а самочувствие ужасное. Измерение давления показало, что цифры на тонометре завышены. Почему по утрам беспокоит высокое артериальное давление, ведь организм должен был за ночь отдохнуть и восстановиться?

Существует ряд факторов и причин, способных повысить показатели артериального давления в утреннее время суток:

  • генетическая предрасположенность;
  • половая принадлежность;
  • вредные привычки;
  • возраст;
  • употребление кофеина;
  • пассивный образ жизни;
  • лишний вес;
  • зависимости;
  • заболевания нервной системы;
  • нарушения функций почек;
  • патологии сердечной мышцы;
  • скачок адреналина;
  • длительное медикаментозное лечение;
  • злоупотребление антидепрессантами;
  • осложнения во время беременности.

Причины утреннего повышения ад у женщин

Повышенное давление после сна у женщин может быть из-за:

  1. Нестабильного эмоционального состояния. Всем известно, что женщины более ранимы, чувствительны, слишком восприимчивы ко всем проблемам. Это приводит к психологическому переутомлению.
  2. Гормональные противозачаточные препараты. Гормоны – очень активные вещества. Даже мизерная их концентрация в крови влияет на работу организма в целом. И на АД, в частности.
  3. Сбой нормального функционирования половой и выводящей систем. Первая система отвечает за синтез упомянутых выше гормонов. А нарушение работы второй задерживает воду.
  4. Гипертоническая болезнь. Самый опасный фактор. Для него характерно отклонение от нормы не только в утренние часы, но и в ночные.

Также необходимо учитывать возраст, после сорока лет давление может быть немного выше нормы. Если женщина себя при этом хорошо чувствует, то повода для беспокойства нет.

С утра высокое давление, а к вечеру низкое

Часто встречается такое явление, когда АД выше нормы после пробуждения, а к вечеру понижается, приходя к норме. Когда утром высокое давление, а вечером низкое, причинами такого состояния могут быть:

  • эмоциональное перенапряжение;
  • плотный приём пищи перед сном;
  • употребление накануне вечером большого количества спиртных напитков;
  • табакокурение;
  • гормональные перестройки у женщин зрелого возраста;
  • тромбофлебит — воспаление венозных капилляров;
  • атеросклеротические бляшки в артериях;
  • заболевания сердца и сосудов.

В пожилом возрасте люди часто отмечают, что у них утром давление низкое, а вечером высокое. Что делать в таком случае? Механизм этого скачка обычно заключается в дисбалансе системы регуляции. Вышеперечисленные факторы оказывают влияние на гормональную регуляцию обмена веществ и водно-электролитный обмен, вызывая, таким образом, повышение давления.

Если у вас прыгает давление — то низкое, то высокое, то для предотвращения этого рекомендуется соблюдать режим, отказаться или свести к минимуму вредные привычки, делать лечебные упражнения и заниматься систематическим лечением имеющихся хронических патологий.

Секреты по снижению давления

Утреннее проявление гипертензии не должно сказываться на общем настроении человека, требует определённого подхода. Специалисты утверждают, что использование советов в комплексе с приемом препаратов позволяет достичь отличных результатов, со временем по показаниям отказаться от лекарств.

  • Отходить ко сну не позднее 23.00
  • Употреблять за весь день большое количество жидкости, но не позднее 20.00
  • Сразу после пробуждения находиться в кровати около 9-10 мин.
  • Есть перед сном не позднее 4 часов. После последнего приема нельзя перекусывать или выпивать чай со сладостями, выпечкой.
  • Гулять до ночного сна в любую погоду и сезон.
  • Заниматься упражнениями для уменьшения жировых отложений в области живота.
  • Ежедневно выделять 20 минут для умиротворения и своеобразной медитации. В этом помогут диски со специальной музыкой или просто создание тишины.
  • Разместить на прикроватной тумбочке листья мяты, апельсиновую кожуру.
  • Исключить вредные продукты, напитки.

Важно! Следовать данным рекомендациям необходимо только после полного обследования и установления причины артериального повышения!

Симптоматика

В большинстве случаев высокое давление утром после сна не характеризуется какими-то выраженными проявлениями. Поэтому многие люди могут и не догадываться, что у них развивается гипертония.

В момент повышения артериального давления пациент сталкивается со следующими симптомами:

  • Приступы головокружения.
  • Головная боль.
  • Шум в ушах.
  • Мурашки или потемнение в глазах.

Такие признаки могут сопровождать и иные патологии организма, поэтому для уточнения необходимо сразу же проверить показатель с помощью тонометра. Если показывается значение от 140/90 мм.рт.ст., нужно обратиться к доктору.

Для определения точного результата, измерьте АД с перерывами в 5 минут не менее трех раз

Для определения точного результата, измерьте АД с перерывами в 5 минут не менее трех раз

Средства для стабилизации давления

Необходимо при проявлениях гипертензии обращаться к терапевту или кардиологу, которые на основании проведенных исследований, возрастных особенностей, сопутствующих заболеваний  подберут препараты. Если давление подскочило резко, возникла серьезная угроза здоровью, то можно принять таблетки Нифидипина или Коринфара. Более подробно про Коринфар читайте здесь.

Рецепты народной медицины так же направлены на стабилизацию артериальных показателей. Существующие способы:

  • Взять свежесрезанную крапиву, измельчить, добавить мед в одинаковой пропорции. Принимать ежедневно 1 ст. ложку запивая холодной водой.
  • Взять смесь меда 1 ст.л. добавить в воду. Заменить им чай, кофе.
  • Взять 30 гр жидкости алоэ, сок из одного лимона, пару измельченных чесночных зубчиков, все смешать с медом, принимать перед едой по чайной ложке.
  • Плоды шиповника, заливаются водой и отвариваются, затем добавляется лимонный сок, мед.  Пьется вместо чая.

Стрессовые ситуации

Переживания, нервные напряжения часто становятся причиной высокого утреннего давления. Если человек испытал нервное потрясение вечером, организм обязательно отреагирует отклонениями в работе сердца и сосудов.

Положительные и отрицательные эмоции вызывают повышение выработки адреналина, так называемого гормона стресса. Под его воздействием сердечная мышца начинает сокращаться быстрее и чаще, сосуды находятся в напряжении, что приводит к повышению артериального давления.

В современном обществе люди переживают стресс не только при эмоциональных нагрузках, но также дома в состоянии покоя. Так происходит по причине избыточного синтеза адреналина, когда ткани сокращаются синхронно, а мышечной разрядки нет. Сердечная мышца постоянно пребывает в напряжении, что влечет очевидные нарушения у человека, со временем развивается гипертония.

У мужчин

У многих мужчин кровяное давление повышается по утрам. Данное состояние не всегда является болезненным. Часто оно наблюдается у людей, которые ведут активный образ жизни и отличаются излишней эмоциональностью. Но иногда все это приводит к гипертонии.

Гипертония у мужчин может быть вызвана неправильным рационом. Большинство из них предпочитают питаться в закусочных. Они выбирают еду быстрого приготовления с большим содержанием жиров. Такое питание плохо отражается на здоровье человека. Особенно из-за него страдает сердце и сосуды.

Нередко повышается давление у мужчин, которые любят покурить и регулярно употребляют спиртные напитки. При таких обстоятельствах избежать проблем с сердечно-сосудистой системой практически невозможно. Из-за вредных привычек кровяное давление становится очень нестабильным. И тогда увеличение его значений начинает беспокоить не только по утрам, но и в другое время суток.

Утреннее пробуждение пожилых людей рекомендации

У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.

Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.

Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.

Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:

  • отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
  • в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
  • после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
  • последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
  • снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
  • перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;
  • нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
  • устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.

Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего. Подобное отношение к своему здоровью может привести к весьма плачевным последствиям, усугубив проблему.

Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения.

Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.

Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания. А пожилым людям и беременным женщинам нужно особо тщательно следить за всеми показателями, поэтому повышенное давление с утра – это прямой повод в этот же день посетить терапевта.