Простатит

Физические упражнения при простатите по бубновскому

Механизм действия

Любая нагрузка, которую испытывает тело, заставляет кровь двигаться по сосудам с большей скоростью. За счет этого удается увеличить кровообращение в пораженных органах, в данном случае предстательной железе.

Сравнительно мало пациентов знают, какие упражнения делать при аденоме простаты. Это обусловлено тем, что иногда сами доктора не очень компетентны в подобном вопросе.

Оздоровительная физкультура почему-то всегда отходит на второй план, поступаясь классическим таблеткам и уколам. Такой подход неправильный. Выполняя даже самые простые физические тренировки, больной может добиться прекрасных результатов, избежав тем самым в дальнейшем операции по удалению аденомы простаты.

Поскольку основной причиной развития патологии в мужском органе является застой венозной крови, то адекватная нагрузка может быстро решить эту проблему. Нужно отбросить лень и начать работать над собой.

Классификация упражнений

Какие упражнения требуется выполнять мужчинам, чтобы устранить неприятную симптоматику аденомы простаты и простатита? Для лечения предстательной железы следует выполнять комплекс упражнений:

  • лечебная гимнастика;
  • йога;
  • физические упражнения Кегеля.

Мужчинам, для укрепления мужской силы не нужно употреблять различные заморские суперпрепараты, а достаточно просто утро начинать с зарядки. Пятиминутная утренняя зарядка является не только способом укрепления промежности, но еще и является отличным профилактическим средством против простатита и аденомы.

Даже если делать по 5 минут каждый день зарядку, то ее достаточно для того, чтобы искоренить воспалительный процесс предстательной железы.

Физические упражнения, которые будут актуальны при аденоме, можно разделить на несколько основных категорий:

  1. гимнастика на основе упражнений Кегеля;
  2. контрастный душ;
  3. специальная йога;
  4. физкультура.

Главное, научиться правильно и регулярно выполнять физические нагрузки, чтобы уменьшить застой крови и урегулировать движение кислорода по клеткам предстательной железы. Стоит рассмотреть каждый из способов более подробно, чтобы понять целесообразность применения в тех или иных случаях.

Гимнастика на основе упражнений Кегеля

Гимнастика по Кегелю помогает избавиться от хронического воспаления и избавиться от прерывистого мочеиспускания. Как известно, непостоянство в потоке мочи является одной из основных проблем, которые мучают мужчин, мешая нормальной жизни.

Этот признак аденомы предстательной железы мешает пациенту высыпаться, что вызывает нарушение жизненного цикла, а как результат раздражение и плохое общее самочувствие.

Принцип выполнения физических упражнений: во время мочеиспускания мужчина должен на пару секунд задержать мочу, напрягая необходимую группу мышц предстательной железы. Затем расслабиться. И так повторить хотя бы 2-3 раза. С каждым актом мочеиспускания частоту задержки мочи необходимо увеличивать.

При выполнении подобных упражнений кровообращение в простате становится более стремительным и стабильным, в результате чего сдерживать мочу становится проще. Следовательно, симптом становится менее навязчивым.

 • Инфекционный простатит — вызван разными патологическими бактериями, грибками. Он может развиваться под видом уретрита или аденомы, везикулита.

Лечение и профилактика простатита у мужчин с помощью ЛФК

Эффективными будут и упражнения Кегеля, немецкого гинеколога. Врачом данный комплекс был разработан для женщин, чтобы они могли быстрее восстановиться после родов.

упражнения при простатите по бубновскому

Для мужчин эти упражнения также окажутся полезными. Выполняя эти упражнения при аденоме простаты, мужчина будет осуществлять необходимую при этом заболевании тренировку мышц ануса.

Для определения мышц, которые нужно тренировать, необходимо во время мочеиспускания приостановить выделение мочи.

В самом начале лучше выполнять 10 сокращений продолжительностью 5 секунд. Всего нужно выполнить 5 подходов. Со временем число упражнений должно быть увеличено до 150 в день.

Данный метод очень популярен за счет простоты исполнения упражнений. Их можно совершать в любое удобное время и в любом месте.

Физические упражнения являются очень эффективными в борьбе с такими заболеваниями, как простатит и аденома простаты. Однако лечение должно быть комплексным.  Гимнастика при аденоме простаты будет недостаточно эффективна без остальных аспектов лечения. Необходимо также выполнять назначения врача и правильно питаться.

Все вышеописанные упражнения при аденоме простаты оказывают благоприятное воздействие не только на простату, но и на весь организм в целом, поэтому вы можете продолжать их выполнение даже после избавления от заболевания.

Лечебная физкультура при аденоме и простатите состоит как из отдельных занятий, так и комплексных. Чаще всего специалисты отдельные упражнения объединяют в комплексы, которые направлены на укрепление мышц тазового дна и против заболеваний мочеполовой системы.

Легкая гимнастика при простатите и аденоме:

  • Лечь на спину, одну руку положить на живот, другую на грудь. Вдохом поднять обе руки, на выдохе – опустить грудную клетку и живот, под давлением рук. Повторить 5-6 раз.
  • Лежа на спине, потянуться руками вверх и прогнуться, сделав вдох. Выдыхая опускать руки, обхватив грудь. Повторить 5-6 раз.
  • С положения лежа приподниматься до касания носков пальцами. Сделать 8 раз.
  • Лежа, на вдохе согнуть обе ноги в коленях. Повернуть колени вправо, затем влево, и выдохнуть. Делать по 6 раз в обе стороны.
  • Лечь на спину, согнув колени. На вдохе приподнять таз, а затем выдохнуть. Выполнить 5-6 подходов.
  • Стать ровно, на вдохе поднять руки перед грудью, а на выдохе опустить по швам. Повторить 5-6 раз.
  • Стать, сжать кулаки, и вдыхая повернуть туловище влево, вернуться в исходное положение на выдохе. Выполнить занятие в другую сторону. Повторить по 6 раз в каждую сторону.
  • Стать ровно, руки отвести за спину и свести пальцы. Вдохнуть, подняться на носочки, отпустив руки, с небольшим наклоном вперед. На выдохе сесть на пятки. Сделать 5-6 раз.

Лечить гимнастическими упражнениями заболевания мочеполовой системы необходимо следя за своим дыханием. В завершение комплекса необходимо минуты две походить в привычном для Вас темпе, при этом дышать спокойно. А после остановиться и делать глубокие вдохи, чтобы восстановить пульс.

Симптомы  простатита

Воспаление предстательной железы сопровождается рядом признаков, которые появляются по отдельности или в комбинации.

• боль в области мошонки и промежности.

• Резкая боль в нижней части живота, которая проявляет себя во время мочеиспускания (иногда боль может длится часами).

• Учащенное мочеиспускание.

• Трудности в мочеиспускании.

• Проблемы с эрекцией.

• Отсутствие эрекции в утреннее время.

• Значительно снижается продолжительность полового акта.

 Лечение простатита в медицинском центре доктора Бубновского

Выявление одного или более из вышеперечисленных признаков — это повод для немедленного похода к специалисту. Успех излечения  простатита зависит от того насколько бистро, вы обратились за помощью к профессионалу. Еще одним важным фактором, который влияет  на положительный исход лечения – является верный диагноз простатита.

 Специалисты медцентра С.М. Бубновского работают по уже проверенной во всем мире методике, суть которой заключается в укреплении внутренних сил вашего организма  и использование их в борьбе с заболеванием.

Противопоказания

Методика профессора для лечения простатита и аденомы не должна использоваться в следующих случаях:

  • обострение заболевания;
  • гипертермия;

Противопоказаниями к занятиям по методике Бубновского являются острая стадия воспаления предстательной железы, рецидив хронического течения болезни, а также любые острые процессы в организме, гипертермия, травмы связок в анамнезе.

В число противопоказаний лечения простатита с помощью гимнастики могут входить:

  • Травмы связочного аппарата;
  • Сильный болевой синдром;
  • Повышенная температура тела;
  • Обострение воспаления простаты или другой хронической патологии;
  • Инфекционные или венерические болезни.

По этой причине любые физические упражнения для профилактики простатита важно внедрять в расписание дня только после консультации врача.


Похожие записи