Простатит

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Возможный вред

Большинство медиков полагает, что употребление цикория не может нанести вред организму. Однако, включая в рацион напитки и блюда из данного растения, следует не забывать про чувство меры. Так, диетологи не рекомендуют выпивать в день более 2-3 стаканов цикория во избежание возможных проблем со здоровьем.

Несмотря на массу сведений о пользе данного растения, некоторые специалисты ставят под сомнение многие полезные свойства цикория, заявляя, что большая часть из них явно преувеличена. Они называют растворимый цикорий «мертвым», акцентируя внимание на том, что особой пользы для организма от потребления порошка с красителями и ароматизаторами, насыщенного витаминами искусственным путем, ожидать не следует.

Как пить цикорий для похудения

Чтобы цикорий принес свои плоды в виде потери лишних килограмм, следует его правильно принимать. Чтобы очистить печень и запустить обменные процессы, следует не просто заваривать корень или использовать быстрорастворимый порошок, лучше чередовать его с отварами шиповника, облепихи и черники. Также можно его смешивать с натертым имбирем и корицей.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Как применять растворимый цикорий

Так как растение относится к лечебным, важно знать и соблюдать меру его употребления. Врачи не рекомендуют принимать цикорий более 3 чашек в день. В подавляющем большинстве случаев диетический напиток приносит исключительно пользу, особенно, если принимать его в разумных количествах.

Если же вы соблюдаете диету, а вас пригласили на праздник, не стоит отказывать себе в приятном удовольствии и идти вразрез со своими желаниями. Напиток из лекарственного растения с легкостью может нейтрализовать вред всех съеденных сладостей.

Продукт можно приобрести в аптеке или в супермаркете по приемлемой цене.

Коктейль из цикория и имбиря

Имбирный чай сам по себе запускает процесс сжигания жиров, а в комплексе с цикорием — это вдвойне ценный напиток, который по полезности дает фору любым синтетическим витаминам. А при снижении веса от него также наблюдается усиленный эффект.

Рецепт:

  1. В стакан кипящего молока положить ¼ ч. л. растворимого напитка.
  2. Добавить две чайные ложки меда и небольшой кусочек имбиря.

Молотый, растворимый или свежий?

Многие специалисты сходятся во мнении, что наиболее полезным для организма, и для похудения в том числе, является свежемолотый цикорий или его цельные кусочки. Готовые растворимые напитки, которые повсеместно можно найти в продаже во многих продуктовых магазинах и супермаркетах, значительно уступают по своей полезности натуральному продукту.

Напиток из растворимого цикория

Классическим и общепринятым рецептом для похудения является следующий: 1.5 ч. л. цикория растворяются в кипятке.

По вкусу можно добавить молоко, мед, имбирь или корицу.

Если вы хотите полностью перейти на цикорий и заменить им привычные кофе и чай, делайте это постепенно. Разводите для начала напиток из кофе (чая) и цикория из пропорции 3:1. Затем увеличивайте долю растения.

Напиток из цикория и яблочного сока

Не секрет, что в Европейских странах цикорий уже давно зарекомендовал себя как не только вкусный, ароматный, но и ценный своей полезностью напиток. В Латвии, например, этот продукт заваривают особым способом, что позволяет улучшить его вкус и добавить новые нотки к его запаху:

  1. Приготовить цикорий по классическому рецепту.
  2. В него ввести лимонный сироп.
  3. Остудить и налить немного яблочного сока.

Таким вариантом можно разбавить свое привычное похудение с помощью цикория, например, 1-2 раза в неделю.

Напиток пряный-диетический

Пряный напиток способен не только согреть в мороз, если пить его горячим, но и утолить жажду если его предварительно охладить. Но главное что запаренный корень и листья способны избавить вас от пары лишних килограмм.

Ингредиенты:

  • 2 ч. л. растворимого порошка цикория;
  • 1 ч. л. натурального меда;
  • корица.

Приготовление:

  1.  В чашку объемом не более 20 мл высыпать молотый корень и залить его кипятком.
  2. засыпать корицу и поставить под крышку бокал запариваться.
  3. Мед не следует добавлять в кипяток. Его можно кушать вприкуску или растворить в холодном напитке.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Настой из корня растения

Отвар проводит мягкую чистку организма, выводит токсины и лишние отложения, в результате чего человек начинает худеть.

Приготовление:

  1. 40 г. измельченных корней залить 1 л. горячей воды.
  2. Оставить на 3-4 часа под крышкой.
  3. Жидкость процедить.

Принимать настой перед едой по 100 мл.

Отвар из корня цикория

Традиционная настойка из цикория нормализует пищеварение и запустит процесс сжигания жиров.

Как готовить:

  1. 2 ст. л. смолотых корней необходимо залить 0.5 л. кипяченой воды.
  2. Довести до кипения.
  3. Остудить и процедить.

Пить напиток рекомендовано 4-5 раз в день перед едой за 30-40 минут. Рассчитайте объем одной порции исходя из своего меню. В день должно быть не более 3 чашек цикория.

Польза чая из цикория

Растворимый напиток богат полезными веществами, которые налаживают правильную работу пищеварения:

  • витамины группы E, P, A и C;
  • эфирные масла;
  • органические кислоты;
  • микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий);
  • дубильные вещества;
  • пектин, инулин и т. д.

Они же укрепляют защитные силы организма, поддерживают сердце и сосуды.

Помогает ли цикорий похудеть?

Прекрасным дополнением к различным диетам является хорошо известное в народе растение под названием цикорий. Оно весьма положительно влияет на основные органы и системы человеческого организма, существенно снижает аппетит.

Инулин – именно этот компонент, входящий в состав цикория, значительно снижает тягу к еде и притупляет ощущение голода. В результате во время приема пищи человеку не захочется съесть очень много всего и лишнего.

Для уменьшения аппетита с помощью цикория важно употреблять растение до, а не после еды.

Перед тем как начать процесс похудения с помощью цикория, следует разобраться, каким именно образом данный продукт способствует снижению веса.

Итак, цикорий обеспечивает так называемый «похудательный» эффект благодаря:

  • способности такого вещества, как инулин, в разы замедлять процессы всасывания быстрых углеводов и жиров в кишечнике;
  • ускорению обменных процессов и улучшению состояния микрофлоры кишечника (последнее обстоятельство чрезвычайно важно для длительного снижения веса, так как все вещества, поступающие в ЖКТ, быстро перевариваются, а полученные калории быстро выводятся, не накапливаясь в организме);
  • устранению такого неприятного среди людей с ожирением явления, как запоры (последние чаще всего возникают вследствие потребления «неправильной», слишком калорийной пищи);
  • клетчатке, которой богат корень цикория, на длительное время избавляет от чувства голода и обеспечивает сохранение этого ощущения в течение 3-4 часов после еды;
  • легкому мочегонному эффекту (по этой причине злоупотреблять данным напитком не следует, так как бесконтрольное его потребление может привести к обезвоживанию организма со всеми вытекающими из этого последствиями).

Помимо способности бороться с лишним весом, цикорий в целом улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, повышает общий тонус организма.

Правила разгрузочного дня

Следует в 150 мл кипятка всыпать 2 ч. л. быстрорастворимого порошка корня, добавить 50 мл горячего молока. Пить напиток на протяжении всего дня.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Применение цикория от целлюлита

В борьбе за гладкую кожу в области ног и ягодиц, женщины пробуют все новые дорогостоящие крема, маски и тд. В народе бытует мнение, что перетертый корень и листья способны помочь в достижении положительного эффекта. Чтобы понять, почему корень данного растения помогает избавиться от целлюлита, следует разобраться в его составе.

  1. 200 г напитка из данного растения, а точнее корня содержит порядка 50%суточной дозы фолиевой кислоты. Она же в свою очередь помогает нашему организму и вырабатывает новые клетки.
  2. Также в 200 г напитка содержится около 30% суточной нормы витамина А. Это значит что организм активно вырабатывает коллаген, что препятствует возникновению дряблости кожи.
  3. Витамин С в нашей жизни играет немаловажную роль, он также имеется в составе напитка.
  4. Также молотый корень цикория используют в сухом виде. На его основе проходят многие спа процедуры, а именно обертывание. Кожа после таких манипуляций становится очень мягкой и нежной.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Противопоказания

Несмотря на все вышеописанные полезные свойства цикория и его уникальный природный состав, включать его в свой рацион могут далеко не все люди ввиду наличия определенных противопоказаний для его применения. Так, отказаться от цикория стоит в следующих случаях:

  • на время лечения каких-либо заболеваний с помощью антибиотиков;
  • при наличии геморроя;
  • в случае варикозной болезни;
  • при наличии аллергии на витамин С (так как в состав растения входит очень большое количество аскорбинки);
  • людям, страдающим таким недугом, как бронхиальная астма, другими заболеваниями дыхательной системы, для которых характерны дыхательные спазмы;
  • при заболеваниях органов ЖКТ (в частности, при гастрите, язвенной болезни, заболеваниях двенадцатиперстной кишки) и печени.

Пациентам, страдающим затяжной депрессией, частыми стрессами и бессонницей, на время лечения данных заболеваний также рекомендуется отказаться от потребления цикория в любом виде.

Если у человека имеется аллергия на амброзию, то с высокой долей вероятности можно сказать, что аллергическая реакция может возникнуть и на корень цикория.

Противопоказания и вред

Специалисты в области правильного питания и врачи не советуют употреблять цикорий в целях похудения при:

  • беременности (в зависимости от индивидуальных особенностей, у женщины может появиться аллергия);
  • кормлении грудью (вещества, содержащиеся в растении, проникают в грудное молоко и могут вызвать аллергическую реакцию или другие нежелательные последствия для ребенка);
  • гастрите и язвенной болезни желудка (напиток раздражает поврежденную слизистую);
  • заболеваниях сосудистой системы;
  • возрасте до 3-х лет.

С осторожностью стоит применять цикорий при заболеваниях дыхательной системы.

Иногда растение может нанести вред здоровью, который состоит в следующих проявлениях:

  • перевозбуждение и бессонница;
  • повышенный аппетит;
  • понижение давления.

Противопоказания, побочные эффекты

Такой продукт как цикорий не всем разрешено употреблять. Имеется ряд противопоказаний. Запрещено есть и пить данную лечебную траву, людям имеющим проблемы со стороны:

  1. Пищеварительного тракта (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит).
  2. Нервной системы (повышенная возбудимость).
  3. Сердечно-сосудистой системы (повышенное давление).
  4. Индивидуальная непереносимость.

Разгрузочный день

Разгрузочный день на напитки из корня достаточно опасное занятие, но действенное. Придерживаться скудного рациона который состоит исключительно из напитка разрешено на протяжении всего 24 часов и не более. Иначе обменные процессы могут наоборот замедлиться и обостриться другие хронические заболевания.

Разновидности цикория

Цикорий имеет несколько видов.

  1. Всем нам привычный сорняк, который растет вдоль практически на всех полях, за которыми не ведется уход, называется обыкновенным, он практически не имеет ценности.
  2. Для продажи выращивают салат радичио. Это окультуренный двухлетний подвид цикория.
  3. А также многолетний “сорный”, его используют активно для приправ и напитков.

Варианты конечно продукта

В зависимости от варианта переработки возможно получить различные варианты продукта, которые используются при похудении. В основном выделяются три варианта конечного продукта:

  • жидкий, получают посредством “вытяжки” из корней, его используют в основном как ароматизатор, добавляя в выпечку, соусы. Врачи советуют пить разбавленную добавку от бессонницы;
  • молотый. Его получают также из корня, который предварительно тщательно промывается и высушивается в духовом шкафу. Делается это в основном в промышленных масштабах. Последний этап — это размалывание в порошок. Используют такой вариант вместо кофе в повседневной жизни;
  • растворимый, самый сложный в изготовлении порошок. Для его изготовления экстракт корня отправляют в специализированные сушки, там он проходит сложную обработку, и конечный продукт который выходит из распылительной сушки — это растворимый порошок. Его плюсы очевидны, его не нужно долго настаивать, а в хранении он намного удобнее. Пьют его, так же как и предыдущие варианты при похудении вместо кофе.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Результаты похудения с помощью цикория

Несмотря на многочисленные положительные отзывы и информацию о пользе цикория для худеющих, большинство экспертов в один голос заявляют, что употребление этого растения не играет существенной роли в похудении. Безусловно, его основные свойства незначительно стимулируют процесс снижения веса, однако только благодаря улучшению работы кишечника.

Цикорий не может сотворить чудо: выпив чашечку растворимого напитка, настоя или отвара, человек не начнет худеть и уменьшаться в объемах. Чтобы процесс похудения с помощью цикория был действительно заметен и принес неплохие результаты, его потребление следует совместить с диетой (значительно уменьшить количество потребляемых калорий в рационе), ежедневными физическими нагрузками, полноценным отдыхом. Только в таком случае чудодейственное растение и напитки из него помогут организму быстрее сжигать жировую прослойку.

Как видим, цикорий довольно полезный продукт, в том числе для похудения. Несмотря на то что с его помощью вряд ли удастся сбросить 5, 10 и более килограммов, легкий эффект похудения его прием все же обеспечивает. Помимо всего прочего, напитки из цикория благотворно сказываются на здоровье, улучшают работу многих органов и систем.

Рецепт 1

Ингредиенты:

  • 100 г молотого корня цикория;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • 5 капель эфирного масла апельсина.

Применение:

  1. Смешать все ингредиенты в чашке и нанести на проблемные участки кожи. Втирать тщательно массирующими движениями.
  2. Замотать ноги полиэтиленовой пленкой. Оставить смесь на коже на полчаса.
  3. После истечения времени смыть под контрастным душем.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Рецепт 2

Ингредиенты:

  • 150 г голубой глины;
  • 100 г протертых листьев цикория;
  • 5 капель эфирного масла иланг-иланга.

Применение:

  1. Все ингредиенты соединить в чашке и добавить немного воды чтобы получилась смесь похожая на густую сметану.
  2. Очистить кожу под теплым душем и нанести смесь. Обернуть полиэтиленовой пленкой и оставить на полчаса.
  3. Смыть под контрастным душем.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Рецепты

Рецепт обертывания от “апельсиновой корки” в области ягодиц и галифе очень прост. В домашних условиях выполнить процедуру получится легко и не потратив на это много времени и финансов.

Рецепты приготовления напитка

Чтобы целебный настой приносил максимальную пользу, его необходимо правильно приготовить.

Мы подобрали несколько легких рецептов, с которыми похудение будет быстрым и эффективным.

Салат пикантный

Такой вариант салата отлично подойдет как для дневного приема пищи, так и вечернего. Он достаточно интересен на вкус, его аромат способен покорить сердца гурманов.

Ингредиенты:

  • красный и белый цикорий — 1 штука;
  • грейпфрут — 1 штука;
  • 1 с. л. натурального меда;
  • 10 г сока лимона;
  • 10 г бальзамического крема;
  • 1 ч. л. оливкового масла.

Приготовление:

  1. Мед выложить в чашку и смешать с бальзамическим кремом. Далее, добавить сок лимона и оливковое масло. Все тщательно перемешать. Положить соус в холодильник на 15 минут.
  2. Свежий цикорий и грейпфрут нарезать. Перемешать соус с нарезанными ингредиентами.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Салат полезный

Название данного салата говорит само за себя. Его можно кушать даже тем, кто строго придерживается правильного питания или сидит на диете.

Ингредиенты:

  • 50 г салата романо;
  • 100 г помидор;
  • 2 куриных яйца;
  • 100 г консервированного тунца;
  • 100 г цикория;
  • 50 г пармезана;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • бальзамический уксус, соль, перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Яйца следует отварить и нарезать небольшими кубиками или брусками.
  2. Салат нарезать и заправить оливковым маслом и лимонным соком.
  3. Пармезан натереть на средней терке.
  4. Помидоры нарезать мелко.
  5. Выложить к салату тунец и остальные нарезанные ингредиенты.
  6. Посолить, поперчить и тщательно перемешать.

Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред

Сколько раз в день можно употреблять цикорий

В день разрешено выпивать всего около 400-500 мл напитка на основе корня цикория. Именно тогда положительный эффект похудения будет максимально достигнут. Больше употреблять напитка в сутки не рекомендуется, поскольку могут наступить нежелательные последствия в виде замедленного метаболизма и обострение хронических болезней.

Способы потребления и варианты приготовления

Из такого полезного растения, как цикорий, можно приготовить разные напитки, потребление которых будет способствовать снижению лишнего веса. Самые популярные среди худеющих – это:

Цикорий с кофе. Каждому, кто привык каждое утро пить свежезаваренный кофе, но принял решение изменить эту не слишком полезную привычку, следует сделать выбор в пользу более полезного напитка, способствующего похудению. Делать это рекомендуется поэтапно.

Напиток из цикория имеет достаточно специфический вкус, который нравится далеко не всем. Поэтому специалисты советуют начинать привыкать к его вкусу, кладя в привычный кофе половину ложечки цикория. Каждый день дозировку можно незначительно увеличивать.

Увеличивая количество цикория в напитке, количество кофе важно уменьшать до полного отказа от последнего.

Существует немало способов приготовления подобного напитка. Самый популярный: смешивание в равных пропорциях кофе и растворимого цикория (по 1 чайной ложечке каждого). Затем полученная смесь выливается в турку и доводится на медленном огне до кипения.

Диетологи не рекомендуют добавлять в любые напитки из цикория сахар. Если вкус не слишком приятен – можно разбавить напиток небольшим количеством сливок или молока. Для того чтобы подсластить напиток, можно добавить в него немного натурального меда.

Цикорий с молоком. Тем, кому вкус цикория не придется по душе, можно употреблять данный напиток вместе с молоком. Оно будет улучшать вкус и перебивать аромат растения.

Приготовить напиток проще простого: следует заварить порошок цикория кипяченым молоком (молоком, напополам разведенным водой) и настоять в течение 2-3 минут. Ежедневное потребление чудодейственного напитка в первой половине дня также будет способствовать снижению лишнего веса.

Цикорий с корицей. Вкусный, свежий и очень ароматный напиток для борьбы с лишними килограммами – цикорий с добавлением небольшого количества корицы. Легкий и приятный привкус корицы позволит довольно быстро «перебить» аромат цикория и его специфический привкус.

Рецепт напитка очень прост. Приготовить его в домашних условиях не составит труда. Что понадобится: стакан кипятка, чайная ложка растворимого цикория, половина чайной ложки корицы. Все основные ингредиенты следует залить кипятком и оставить для настаивания в течение 5 минут.

Отвар из цикория. Всем, у кого есть возможность купить свежий цикорий, можно худеть с помощью его отвара. Приготовить такой напиток самому в домашних условиях – чрезвычайно простая задача. Для этого следует запастись корнями растения, тщательно их вымыть и нарезать мелкими кусочками. После – прожарить на сухой сковородке, пока основное сырье для напитка не приобретет красивый коричневато-черный оттенок.

Охлажденные и обжаренные корни следует хранить в стеклянной таре и молоть непосредственно перед использованием. Для заваривания необходимо залить пару чайных ложек цикория стаканом холодной воды, поставить на небольшой огонь и довести до кипения, после чего – настоять в течение 10-15 минут. Потреблять полученную смесь для похудения следует как минимум дважды в день за 1 час до приема пищи.

Настой из корня цикория. Чтобы приготовить настой, можно купить перемолотый корень растения в пакетиках. Для приготовления порции чудодейственного напитка нужно залить уже готовый продукт 200 мл кипятка, прокипятить на медленном огне в течение 2-3 минут и дать настояться 10-15 минут. Настой цикория можно пить.

Хотите получить максимальный эффект для похудения от напитка? Пейте настой не менее чем за сорок минут до еды. Употребляя напиток 2-3 раза в день небольшими порциями, вам удастся быстро наладить работу ЖКТ, ускорить метаболизм, что, в свою очередь, будет способствовать быстрому уходу лишних килограммов.

Для достижения хорошего «похудательного» эффекта следует совмещать прием отвара цикория с программой здорового питания.

Цикорий с имбирем. Имеет двойное действие – способствует снижению веса и позволяет насытить организм витаминами, полезными микро и макроэлементами, которые содержатся в обоих растениях, что особенно важно в осенне-зимний период.

Приготовление напитка занимает считанные минуты. Для этого нужно развести в стакане доведенной до кипения воды 1-2 ложки растворимого цикория и добавить к нему тоненький ломтик имбиря. После – дать напитку настояться в течение 3-5 минут.

Важно не переборщить с количеством имбиря, помня о его ярко выраженном и очень насыщенном вкусе и аромате.

Благодаря имбирю напиток из цикория приобретет слегка кисловатый вкус и лимонный аромат.

Всем, кто периодически устраивает себе разгрузочные дни, будет полезно включить в свой рацион салаты из листьев свежего цикория. Это растение отлично сочетается с такими салатными ингредиентами, как огурцы, грецкие орехи и петрушка.

Цикорий с молоком

Напиток из корня растения с добавлением молока подойдет всем желающим похудеть. В комплексе эти два продукта способны нормализовать производимое количество желчи, что оказывает положительное воздействие на желудок и кишечник.

Как готовить:

  1. 1-2 ч. л. растворимого продукта залить горячим молоком.
  2. Немного остудить.

Употребление этого напитка в течение нескольких недель сделает вашу кожу чистой и сияющей, а фигуру — стройной и подтянутой.

Цикорий и натуральный кофе

Вкусный отвар для похудения получается по следующему рецепту:

  1. 1 ч. л. свежего кофе среднего помола смешать с 0.5 ч. л. растворимого цикория.
  2. Смесь залить 1 ст. горячей воды и вскипятить.
  3. Как только начнется кипение, снять с огня.

В напиток разрешается добавить мед, нежирное молоко и корицу по вкусу.

Отзывы и мнения врачей

Многие диетологи и специалисты в области правильного питания рекомендуют принимать цикорий людям с повышенным сахаром в крови, а также соблюдающим диету Дюкана.

Для того чтобы эффективно похудеть, необходим дефицит калорий. Как бы то ни было, никакие чудодейственные чаи и таблетки не перевесят неправильное разнобойное питание. Если не желаете ограничивать себя в еде, то займитесь фитнесом или любой другой физической активностью. Помните, что цикорий — это пусть и весьма полезный продукт, но все-таки он скорее выступает в качестве помощника в сжигании лишних килограммов, а не средства для похудения.
Однажды ко мне записался мужчина, который использовал цикорий, как пищевую добавку для похудения. Он рассказал об изменении аппетита — стал меньше хотеть есть жирную пищу и фастфуд, хотя раньше не мог себе отказать. Во время употребления напитка из цикория и регулярных тренировок в течение двух месяцев он заметно похудел. Если у кого-то возникнут подобные проблемы с аппетитом, не беспокойтесь: это одно из свойств цикория, которое является главным фактором в помощи по снижению веса.

Отзывы и результаты похудевших

Светлана, 36 лет

Я придерживалась разгрузочного дня на напитке всего сутки. Ушли приобретенные за новогодние праздники 2 кг. Я довольна, теперь возвращаюсь к привычному пп. Единственное что смущало, что конечно же постоянно чувствовала голод и обострилась мигрень.

Людмила, 25 лет

Я взяла за привычку пить данную лечебную травку и практически полностью отказалась от кофе. Уже год пью только напитки которые делаю самостоятельно дома, завариваю перемолотый корень. Пью за полчаса до еды 100 мл. В целом придерживаюсь правильного питания, поэтому точно сказать не могу, насколько сильно помогает мне напиток в борьбе с лишним весом.


Валерия, 21 год

У меня дома никто не любит такой напиток. Но после того как я начала делать вкусные отвары с добавлением молотого корня и листьев, в мои ряды вступила мама. Я чувствую, что напитки мне помогают в борьбе с лишними килограммами. За 2.5 месяца, я скинула 5.5 килограмм и это при том, что питание практически не поменяла.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

(

1

оценок, среднее:

5,00

из 5)

Adblock
detector