Простатит

Лечение тазобедренных суставов по евдокименко

Возможности терапии

При артрозе первой стадии исцеление от недуга наступает через год в 90% случаев. Действенное курсовое лечение включает до пяти сеансов мануальных процедур, вытяжений. Также больные принимают медикаменты, выполняют гимнастику. Дополнительно назначают криотерапию жидким азотом, внутрисуставные инъекции медикаментов с гиалуроновой кислотой и ферментами.

При второй стадии недуга применяют аналогичные методы терапии, но действенность такого лечения снижена: выздоровление наступает в 80% случаев за три года. Чаще специалистам удается стабилизировать состояние больных, избежать оперативного вмешательства по замене сустава таза на искусственный аналог.

Третью и четвертую стадии недуга гимнастика Евдокименко не лечит. Подобное состояние организма требует только радикального оперативного вмешательства. Существуют следующие противопоказания к терапии:

  • большое внутричерепное давление;
  • грыжи паха;
  • недуги крови;
  • воспаление органов;
  • лихорадка;
  • менструация;
  • ранний послеоперационный период (до месяца).

Движения

Заниматься необходимо на специальном коврике. Можно также воспользоваться одеялом или пледом. Рассмотрим базовый комплекс с упражнениями.

Комплексная терапия

Коксартроз бывает трех степеней сложности. В каждом отдельном случае проявления и клинические признаки недуга разные. От этого зависят и подходы к лечению. На поздних стадиях недуга упражнения сочетают с механотерапией, которая действует на поврежденную зону механической вибрацией, создаваемой при помощи:

  • массажа;
  • вакуумной терапии;
  • вибрационной терапии;
  • экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ);
  • ультрафонофореза.

Часто в комплексном лечении недуга применяют мануальную терапию с использованием компрессов из Димексида, Бишофита либо медицинской желчи. Динамику терапии может оценить только квалифицированный специалист.

Согласно методике Евдокименко, на каждой стадии недуга показана своя гимнастика. Чрезмерная нагрузка больного сустава может спровоцировать его перелом, смещение. При обострении коксартроза либо на начальных его стадиях показаны статические нагрузки. При этом сам сустав остается неподвижным, при тренировке не усиливается его болезненность.

Комплексное лечение недуга, включающие ЛФК, категорически нельзя применять:

  • при рецидивах хронических недугов;
  • при тромбофлебите.

Медицинские показания

При поражении суставов разрушаются и деформируются хрящи. Суставы быстро изнашиваются. Болезненность появляется при обычной ходьбе, ограничивая передвижение человека. Недуг может поражать один либо два тазовых сустава.

Борьба с недугом заключается в проведении хирургического вмешательства. Но ранний коксартроз можно победить консервативным лечением и гимнастикой. Комплекс упражнений подбирается индивидуально. Сложность тренировок зависит от характера, тяжести недуга, сопутствующей патологии, возраста. Тренировки важно проводить в стадии ремиссии. В этот период:

  • снижается болезненность;
  • нормализуется температура;
  • снижается воспаление.

Гимнастика имеет следующие преимущества:

  • улучшение эластичных возможностей связок колена;
  • укрепление мышц;
  • нормализация кровотока;
  • повышение метаболизма;
  • активизация образования суставной жидкости;
  • восстановление хряща;
  • улучшение общего состояния, эмоционального фона;
  • ускорение выздоровления.

ЛФК обычно проводят в небольших группах под обязательным контролем тренера. Упражнения следует выполнять ежедневно. Только так можно полностью либо частично восстановить работу коленных суставов.упражнение

Немного о докторе евдокименко

Павел Евдокименко является врачом – ревматологом с 20 – летним стажем. Он известен своими разработками методик комплексного лечения многих болезней.

Кроме того, им была создана уникальная гимнастика, мануальные техники и методики вытяжения суставов.Доктор оказывает помощь при нарушениях осанки, патологиях в шейном отделе, остеопорозе, артрозе коленей и заболевании мениска.

Евдокименко выпустил серию книг об остеохондрозе и разных заболеваниях суставов, которые разошли большими тиражами.

Перечень упражнений

Целебная методика состоит из девяти главных упражнений. Их следует выполнять в определенной последовательности:

  1. Положение тела — лежа на животе. Необходимо поочередно поднимать выпрямленную ногу, задерживаться в таком положении до 40 секунд. Таз важно фиксировать, все движения должны выполняться мышцами бедер и живота.
  2. Исходное положение то же. Ноги по очереди сгибают в суставе, медленно поднимают.
  3. Исходное положение то же. Обе ноги поднимают вместе на максимальную высоту. Затем плавно разводят ноги в стороны и сводят. Это упражнение вызывает повышение давления, поэтому с осторожностью его следует выполнять гипертоникам.
  4. Лежа на правом боку, сгибают правую ногу, а другую поднимают максимально вверх и задерживаются в таком положении на 30 секунд.
  5. Сидя на стуле, поочередно выпрямляют и поднимают ноги, держа их на весу.
  6. Придерживаясь за спинку стула, необходимо плавно подняться на носки, задержаться в таком положении.
  7. Находясь в том же положении, следует встать на пятки.
  8. Исходное положение то же. Необходимо по очереди подниматься одной ногой на носок при неподвижности другой ноги. Подобное упражнение значительно улучшает прилив крови к коленям.
  9. В завершение гимнастики важно провести самомассаж бедра от колена к паху. Поначалу следует проводить растирание кожи, разминание мышц. Затем необходимо погладить кожу для расслабления. После подобного массажа ощущается приятное тепло.

Суставная гимнастика разрешается больным во всех возрастных категориях. При артрозе колен подобные упражнения существенно улучшают работу суставов, снимают болезненность уже с первых дней тренировок. Для максимального результата важно выполнить весь курс лечебной физкультуры.

Показания к гимнастике евдокименко

Исцеляющая гимнастика имеет такие показания для применения:

  • коксартроз или артроз тазобедренных суставов;
  • артроз коленей;
  • ранние стадии сколиоза;
  • шейный радикулит;
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • менископатия;
  • воспалительный процесс сухожилий бедра;
  • остеопароз;
  • подагрический артрит.

Примеры статических упражнений

Виды упражнений:

  1. Исходное положение — лежа. По очереди поднимают ногу, удерживают ее полминуты на весу. Все движения важно осуществлять за счет бедренных и ягодичных мышц.
  2. Исходное положение — лежа. Ноги по очереди поднимают и удерживают до минуты в согнутом положении.
  3. Данное упражнение следует выполнять только крепким пациентам. Исходное положение — лежа на животе. Ноги поднимают над полом, удерживая их в подобном положении до 30 секунд. Проделывают до десяти движений.
  4. Упражнение выполняется в положении лежа на боку. Верхнюю ногу выпрямляют, поднимают, держат.

При ремиссии недуга необходимо максимально сохранить подвижность сустава. Для этого выполняют простые упражнения. При регулярном их выполнении можно достичь минимизации болезненности и степени атрофии мышц таза.

Пример схемы тренировок в период ремиссий:

  1. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Стопы следует максимально приблизить к ягодицам. Разводят и сводят колени, наращивая амплитуду движений.
  2. В горизонтальном положении поднимают ногу максимально высоко и опускают.
  3. Маятниковые движения прямой ногой.
  4. Перекрестные движения конечностями в горизонтальном положении тела.
  5. Движение вверх-вниз двумя ногами.
  6. Упражнение велосипед. Оно достаточно динамичное, поэтому его не выполняют на поздних стадиях недуга.
  7. В горизонтальном положении приподнимают таз, вращая им вправо и влево. Необходимо сделать до десяти подобных вращений.
  8. В сидячем положении наклоняются вперед, пальцами касаются стоп.
  9. В положении сидя разводят ноги. Руки вытягивают, достают пальцы обеих ног.
  10. Исходное положение то же. Максимально наклоняются, обхватывая ступни.

Проведение тренировок

Правила эффективных занятий ЛФК:

  • регулярные ежедневные занятия; курс терапии — до месяца;
  • важно делать упражнения по 20 минут;
  • следует постепенно увеличивать нагрузку;
  • частота повторов должна увеличиваться постепенно (начиная с 3);
  • амплитуда тренировок поначалу низкая, ее необходимо увеличивать в конце гимнастики;
  • все упражнения необходимо проделывать тщательно, прорабатывая каждую мышцу;
  • после тренировок важно отдыхать, лежать (это улучшает кровенаполнение тканей);
  • для усиления эффекта можно после тренировок принять душ, сделать самомассаж;
  • гимнастика должна быть безболезненной, при появлении неприятных ощущений необходимо прекратить тренировку;
  • болезненность во время тренировок должна стать поводом для обращения к специалисту.

Коксартроз не лечится быстро. Только длительные занятия способны дать положительные результаты и улучшить состояние суставов при артрозах. По мнению большинства специалистов, комплексная терапия может дать максимальный эффект.

По методике Евдокименко артроз тазобедренных суставов может пройти бесследно в короткие сроки. Это действенный комплекс упражнений, применяемый для восстановления после дегенеративных недугов. Методику разработал известный российский академик Евдокименко Павел.

Противопоказания к гимнастике

Есть и некоторые противопоказания к занятиям гимнастикой. Не стоит заниматься в периоды обострений болезни. Воспалительный процесс лучше снять при помощи медикаментов, а затем переходить к лечебной физкультуре.Нагрузки и растяжки противопоказаны в таких случаях:

  • гипертония;
  • грыжа в животе и паху;
  • при хронических болезнях внутренних органов;
  • после операции;
  • тяжелые болезни сосудов и сердца;
  • критические дни у женщин;
  • высокая температура.

Гимнастика используется для лечения при наступлении ремиссии. В этом случае устанавливается нормальная температура тела и снижается боль.

Профилактические меры

Для предупреждения развития коксартроза разработан специальный гимнастический комплекс. Его не следует выполнять лицам со слабой физической подготовкой:

  1. Опускание на корточки с возвращением в исходное положение.
  2. Перекаты (плавный перенос туловища с левой ноги на правую).

Подобную технику практикуют и на уроках физкультуры. При ежедневном выполнении таких упражнений можно предупредить появление артроза, слабости, атрофии. Общие рекомендации при проведении лечебной гимнастики:

  1. Популярность метода объясняется его широкой доступностью и дешевизной.
  2. Для большей эффективности гимнастику сочетают с плаванием в соленой воде (в море либо бассейне).
  3. Нельзя допускать микротравм суставов. Они сопровождаются усилением болезненности.
  4. Подбор гимнастического комплекса осуществляется в зависимости подготовленности пациента.
  5. Тренировки начинают с минимальной длительности и сложности. Постепенно они усложняются за счет включения динамических элементов, увеличения темпа и амплитуды движений.

Только регулярные тренировки могут дать результат: подтянутое тело и минимизацию проявлений артроза тазобедренного сустава.

Рекомендации врача

Лечебная физкультура — важная часть комплексной терапии недугов опорного аппарата. Коксартроз — серьезный недуг пожилого возраста. В тяжелых и запущенных случаях он приводит к анкилозу — полному сращению головки бедра со впадиной вертлуга. Это делает человека инвалидом: он не может самостоятельно передвигаться без костылей либо инвалидной коляски.

Медикаментозная терапия временно снижает болезненность, но не влияет на прогрессирование недуга. Спасением является лечебная гимнастика при артрозе, в комплексе с другим лечением она улучшает состояние больных. Гимнастика направлена на сохранение мобильности суставов, она тормозит мышечную атрофию и прогрессирование патологии суставов.

В фазе обострения патологии сильно усиливается болезненность. Но важно не щадить больной участок тела, в противном случае:

  • возникнет контрактура (укорочение связочного аппарата, мышц);
  • искривится позвоночник, конечности;
  • деформируются суставы;
  • атрофируются мышцы.

Гимнастика эффективна только при грамотном ее назначении. Самолечение может быть не только безрезультатным, но и опасным. Упражнения в видеоблогах обычно подходят только для профилактических целей, поскольку имеют общий характер. Для лечения важно подбирать каждое упражнение индивидуально, в зависимости от многих особенностей пациента.

Упражнение 1

Нужно лечь на пол, расположить ровно ноги и вытянуть руки. Затем правая нога поднимается до угла 15 градусов. В верхней точке ее нужно задержать до счета 40.

После этого вернуть на пол.Также проводится статический подъем левой ноги. Затем идет динамическая часть упражнения. Сначала правая нога поднимается на ту же высоту 12 раз, а затем левая.

В верхней точке конечность нужно фиксировать на пару секунд.Живот и таз следует прижимать к полу, а при подъеме ног усилие необходимо прилагать к ягодицам и мышцам бедра. Таз не следует протягивать вслед за ногой.

Нельзя высоко и резко поднимать ноги.

Упражнение 2

В положении, лежа на полу, следует правую ногу согнуть под углом 90 градусов, а левую оставить в выпрямленном состоянии.

Затем поднимается правая конечность под углом 10 градусов и задерживается на счет 40. Затем выполняется такой же подъем левой ногой.

После этого проводится динамическая часть. Каждой ногой, согнутой в колене, проводятся подъемы по 12 раз. При этом на две секунды нужно задерживаться в верхней точке.При таком недуге, как коксартроз, упражнения не должны вызывать болезненные ощущения. Лечебная физкультура должна проводиться плавно и без рывков.

Упражнение 3

Нужно лечь на пол и обе ноги приподнять под углом 15 градусов. Требуется разводить ноги врозь, а затем соединять их вместе.

При этом напрягаются мышцы ягодиц и бедер. Необходимо сделать 10 повторений и при этом не опускать ноги.

Для пожилых людей количество нужно уменьшить в два раза.

Упражнение 4

Нужно лечь на правый бок и согнуть нижнюю ногу, а верхнюю оставить в вытянутом состоянии. Левая конечность приподнимается под углом 45 градусов и задерживается в верхней точке на 40 секунд.

Затем нога возвращается в исходное положение и расслабляется все тело. После этого необходимо перевернуться и повторить движение для другой ноги.Делая данное движение, не стоит сильно напрягать бедро, а лучше работать ягодицей. Стоит учитывать, что для обоих тазобедренных участка необходима равномерная нагрузка.

Упражнение 5

Сначала нужно лечь на правый бок. При этом правую ногу следует согнуть в колене, а левую положить прямо. Затем прямую ногу необходимо поднять под углом 35 градусов.

Затем стопа разворачивается наружу. При этом должна быть задействована вся нога, а не только стопа. Нужно выполнить 15 таких разворотов.

Затем нога опускается, а тело расслабляется. После этого повторяется все то же самое только другой ногой.

При выполнении гимнастики нельзя допускать болевых ощущений, так как при артрозе тазобедренное сочленение ослаблено.

Упражнение 6

В положении лежа, ноги нужно расставить в стороны и согнуть. Таз поднимается максимально высоко над полом и задерживается 40 секунд.

По истечении времени опускается назад. Затем таз приподнимается до угла 15 градусов и фиксируется в этом положении на 2 секунды.

Затем задерживается на столько же в нижней точке. Необходимо сделать 15 повторов.Нельзя сильно нагружать поврежденный сустав, поэтому при подъемах следует опираться на плечи.

Если есть лишний вес, то при выполнении гимнастики следует проявлять большую осторожность.

Упражнение 7

Исходное положение, сидя на полу. При этом спина и ноги должны быть ровными. Необходимо плавно наклониться вперед и постараться обхватить руками стопы.

В согнутом положении следует оставаться 3 минуты. Делается только 1 раз.Сгибаться следует, пока позволяет тело.

Чтобы не причинить вред спине, можно воспользоваться полотенцем, которым зацепиться за стопы.

При этом позвоночник не должен сильно изгибаться.

Упражнение 8

Нужно сесть на стул и согнуть ноги под углом 90 градусов. Затем необходимо выпрямит правую ногу, и поднять ее высоко с фиксацией положения на 30 секунд.

То же самое следует проделать и для другой ноги. Важно сделать по 4 повтора.При выполнении этого движения тазобедренное сочленение не должно отрываться от стула.

Упражнение 9

Необходимо сесть на пол и прислонить спину к стене. Затем ноги следует развести максимально широко. Ногу нужно согнуть в колене, а затем начать нагибать его к полу, внутрь.

В нижней точке необходимо задержаться на 10 секунд. Такие наклоны следует повторить 4 раза. Это упражнение можно выполнять на начальной стадии артроза.

Гимнастика должна проводиться в течение 30-40 минут. После занятий необходимо сделать самомассаж наружной и внутренней поверхности тазобедренного сочленения.


При этом растирать следует от колена. Лечебный физкультурный комплекс должен выполняться регулярно.Терапия артроза требует комплексного подхода. Кроме, гимнастики врач должен назначить физиопроцедуры и специальные лекарственные препараты.