Простатит

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Причины простатита

На появление недуга влияет многое, но основные причины:

  • Неправильный образ жизни;
  • Гормональные изменения;
  • Сидячая работа.

Независимо от ощущений мужчины не стоит заниматься самолечением. Некоторые препараты и средства народной медицины опасны для здоровья и могут только усугубить ситуацию. Лишь специалист уролог способен диагностировать данное заболевание и назначить эффективное лечение.

Простатит или воспаление простаты, может быть вызвано инфекционными и неинфекционными факторами. Здесь читайте про симптомы заболевания.

В первом случае речь идет о бактериях и, редко, вирусах. Во втором – застой крови и секрета в предстательной железе.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО ЧИТАЙТЕ ТУТ: Причины простатита.

Следуя вышесказанному, профилактика простатита будет преследовать две цели:

  1. Осуществление мероприятий по предотвращению застойных явлений внутри предстательной железы.
  2. Защита от инфекции.

Казалось бы, вопросы профилактики заболеваний, передающихся половым путем, давно известны всем. Это отсутствие случайных половых связей и использование барьерных средств контрацепции (презервативов) при половом акте с партнером, в состоянии здоровья которого вы не уверены.

Тем не менее, мужчины продолжают уделять мало внимания защите самих себя от инфекций и их неблагоприятных последствий. Регулярная и полноценная половая жизнь с постоянным партнером минимизирует риск не только половых инфекций, но и простатита, и различных эректильных дисфункций.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то не должны ни в каких случаях допускать незащищенного секса со случайными партнерами. Если же такие случаи были – пройдите комплексное обследование на основных возбудителей половых инфекций (сейчас его можно выполнить анонимно и относительно недорого), чтобы провести лечение в случае необходимости.

Своевременно проводите лечение и других заболеваний, которые могут стать причиной распространения инфекции. Старайтесь избегать переохлаждения, промокания ног, не сидите на холодных поверхностях и на сквозняках.

Причины развития простатита

Наиболее частые причины болезни:

  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отдых у телевизора;
  • длительное воздержание от половой жизни;
  • беспорядочное питание, ведущее к неправильному обмену веществ;
  • вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков и пива;
  • хронические заболевания мочеполовой системы;
  • частая смена сексуальных партнеров увеличивает риск простатита;
  • венерические заболевания и мочеполовые инфекции;
  • задержка эякуляции и семяизвержения при половом акте;
  • чрезмерное употребление острой, жирной, соленой, пряной пищи;
  • частые запоры, геморрой;
  • пониженный иммунитет.

Чем раньше мужчина начнет принимать посильные действия для профилактики простатита, тем больше вероятность сохранности его здоровья и детородных функций.

Простата: профилактика у мужчин

профилактика простаты у мужчин после 50 лет

Простата выполняет несколько функций:

  1. Участвует в процессе выведении мочи. При патологии простата способна пережимать мочеиспускательный каналец, затрудняя мочеиспускание.
  2. Производит секрет простаты, который составляет тридцать процентов массы спермы и отвечает за ее питание. Секрет простаты смешивается со сперматозоидами, истекающими из семенных пузырьков, в мочеиспускательном канале, прилегающем к железе.
  3. Рецепторы простаты раздражаются струйками секрета в момент эякуляции, в результате мужчина получает оргазм.

Из этого ясно, что проблемы простаты приводят к:

  • плохому мочеиспусканию;
  • слабой эрекции;
  • ослаблению или отсутствию оргазма;
  • к бесплодию;

Профилактика болезни простаты заключается в устранении или ослаблении действия причин возможного заболевания.

  1. Обычные приседания – выполняйте по 5-10 приседаний ежедневно.
  2. «Ходьба на ягодицах» — сядьте на пол, согните ноги в коленях, и попробуйте «пойти» на ягодицах. Упражнение достаточно делать 1 раз в день по 3-5 минут.
  3. Плавные глубокие вдохи и выдохи с максимальным участием мышц брюшного пресса – выполняться может в любом положении тела, по 5-10 вдохов-выдохов несколько раз в день.
  4. Махи прямой ногой в положении стоя с опорой на другую ногу – до 50 махов на каждую ногу попеременно 1 раз в день.
  5. Боковые наклоны туловища из положения стоя – по 10-15 наклонов вправо и влево 1 раз в день.
  6. «Березка» — от нескольких секунд в начале занятий до 5-7 минут 1 раз в день.
  7. «Велосипед» из положения лежа по 5-10 минут в день.
  8. Из положения сидя на полу с выпрямленными ногами попытайтесь дотянуться пальцами рук до пальцев ног, не сгибая коленей. Выполняется 2-3 раза по 5 минут 1 раз в день.

Приведенные упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики, а можно выполнять их отдельно, при наличии свободного времени.

Кроме гимнастических упражнений, хороший эффект по усилению кровообращения в органах малого таза оказывает массаж, в особенности поясничной и крестцовой зоны. Процедура массажа полезна не только для профилактики простатита, но и для снятия напряжения с мышц спины, к тому же чрезвычайно приятна.

Если есть возможность, пользуйтесь услугами профессионального массажиста хотя бы 2 раза в год.

Для укрепления местного и общего иммунитета и стимуляции кровообращения полезны процедуры контрастного душа с акцентом на область члена и мошонки, но без сильного напора струи.

Душ лучше проводить утром. Начинайте с 2-3 минут в день и небольшой разницы температур: сначала обливайтесь теплой водой (не выше 40 градусов), затем терпимо прохладной водой.

Правильно выполненный душ не должен причинять дискомфорта. Со временем постепенно увеличивайте разницу температур, так, чтобы холодная вода была около 18 градусов.

Мужчины, которые находятся в группе риска, должны уделить особое внимание собственному здоровью. В первую очередь, это те, кто ведет малоподвижный образ жизни и те, кто имеет работу, которая связана с длительным пребыванием во влажной среде, постоянными переохлаждениями или трясками.

Профилактика простатита, проведенная заблаговременно, поможет уберечься от неприятной болезни. Кроме того, она сохранит материальные средства, которые могли были быть потрачены на лечение простатита.

Народная медицина больше подходит для профилактики заболеваний и патологических состояний.

Профилактика воспаления простаты медикаментами

Лекарственные препараты используются обычно для того чтобы избежать повторного простатита. То есть в период их использования происходит лечение и профилактика заболевания. Наиболее эффективные препараты для профилактики простатита у мужчин:

  1. Лекарственные препараты, устраняющие воспалительные процессы в предстательной железе. Таблетки способствуют улучшению кровообращения, а также снимают опухлость.
  2. Обезболивающие таблетки. Требуются для снятия болезненных ощущений в области брюшной полости.
  3. Свечи для профилактики простатита. Оказывают эффективное местное влияние, устраняют воспаление. Является действенным средством от простатита.
  4. Антибактериальные и противомикробные таблетки. Требуются в случаях, когда простатит вызван вирусом, бактериями или инфекцией.
  5. Лекарства, которые способствуют повышению иммунитета. Благодаря этому организм становится более устойчивым к внешним раздражителям.
  6. Биологически активные добавки. Помогают улучшить общее состояние организма. Главным преимуществом является полное отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.

Нужны ли медицинские средства

Поможет тыква

Смешайте измельченные семена тыквы с небольшим количеством жидкого меда, а затем сформируйте из этой массы шарики. Употребляйте их каждый день за полчаса до еды, не разжевывая, а просто проглатывая.

Свежевыжатые соки

Здесь лучше всего использовать клюкву или черную бузину. Для профилактики заболевания в стакан воды нужно добавить 1 ст. л.

очищенного сока, а затем выпить всё это. Данную процедуру следует проделывать в течение 10 дней.

Если вы уже больны, то не стоит удивляться повышению температуры. Однако в этом есть и плюс: повышенная температура говорит о том, что лечение эффективно.

Использование скорлупы каштанов

Скорлупу каштана нужно залить кипятком и оставить настаиваться в течение 24 часов. Утром настой необходимо процедить и выпарить. Употреблять её следует 5 раз в день за полчаса до еды. Лучше хранить настойку в прохладном месте, исключив попадание на нее солнечных лучей.

После 50 лет мужчинам необходимо прислушиваться к сигналам своего организма и стараться вести здоровый образ жизни. Необходимо следить за физической активностью, питанием и половой жизнью.

Нередко мужчины игнорируют тревожные звоночки, ссылаясь на усталость, или говоря «простыл немного» и «само пройдёт». Но не стоит относиться к затрудненному мочеиспусканию, боли и дискомфорту, как к обычному явлению. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.

Необходимо обратиться к специалисту-урологу для диагностирования заболевания и получения консультации в вопросе профилактики появления аденомы предстательной железы.

Хочется отметить, что некоторые возрастные изменения у мужчин неизбежны и не все из них легко предотвратить, но можно предпринять определённые шаги, чтобы до самой старости оставаться здоровым.

В первую очередь на помощь приходит профилактика аденом простаты у мужчин, которая снижает отрицательное влияние факторов развития болезни.

Важно помнить! Перед использованием определенного лекарственного препарата требуется посоветоваться со специалистом! Он поможет выбрать максимально эффективные и безопасные средства в каждом индивидуальном случае.

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка.

Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Профилактические средства выпускаются в форме ректальных свечей, растворов для микроклизм и оральных таблеток.

Витапрост, Просталамин – два препарата, которые содержат экстракт простаты, противопоказаний не имеет, побочных действий тоже. Стимулирует деятельность предстательной железы человека.

«Сила простаты» можно отнести к тем же препаратам.

Витамины

Вкратце отметим, для чего какой витамин нужен:

  • Витамин А – профилактика аденомы простаты;
  • Витамин Д – его дефицит у мужчин старше 55 лет просто обязывает к дополнительному его употреблению. Улучшает работу кровеносной системы, нормализует кровоток;
  • Витамин Е и К – снижение риска рака простаты.

Профилактика аденомы простаты у мужчин лекарствами и народными ...

Простата Форте – это препарат, содержащий глицин, экстракт из семян тыквы, цинк, кору белого тополя, витамин Е и другие компоненты, необходимые простате. Назначается без рецепта, употреблять согласно инструкции каждому мужчине.

Такие витамины не только способны обеспечить профилактику простатита, но и вылечить незапущенный хронический процесс абактериального типа.

Лекарства, предназначенные для лечения воспаления простаты, не рекомендуется использовать самостоятельно.

Это не БАДы, поэтому их употребление может неблагоприятно сказаться на организме.

Отнеситесь к этому с пониманием и проконсультируйтесь с урологом.

Здоровье мужчины после 50 лет – советы врача-терапевта

Семена тыквы необходимо съедать в сыром виде каждый день. Достаточно 25-30 семечек в день за полчаса до еды.

Можно использовать их в сочетании с медом: 500 грамм семян тыквы нужно размельчить и смешать с 200 граммами меда. Катаем из получившейся каши шарики и едим по 1-2 шарика в день. Рекомендуем рассасывать.

Кора и листья лещины – нужно заварить в течение 15-40 минут (кору дольше, листья меньше), выпивать один стакан отвара в течение дня натощак.

Скорлупу каштанов можно заваривать и пить в качестве чая. Внутренности каштанов нужно заваривать – читайте подробности здесь (ссылка на «лечение простатита в домашних условиях»).

Сок бузины можно выпить перед едой в количестве одной столовой ложки, предварительно выпив стакан воды.

Профилактика простатита в домашних условиях

Прополис и мед – отличные средства для профилактики воспаления простаты. Употребляйте их с пищей.

Очень полезной для здоровья простаты считается зелень: петрушка, укроп. Корень имбиря, заваренный в кипятке, можно добавлять в чай по 1-2 чайной ложки.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Какие существуют другие эффективные народные средства для профилактики и лечении простата.

Основная мера по предупреждению заболевания железы – ежегодное обследование у уролога. Не стоит самостоятельно приобретать различные лекарственные препараты без консультации врача, который должен составить список средств для профилактики болезни.

Виферон

При склонности организма к частым вирусным инфекциям врач может порекомендовать пройти курс с препарата Виферон-4, выпускающегося в виде ректальных суппозиториев, которые содержат интерфероны, аскорбиновую кислоту, витамин Е.

Свечи для профилактики простатита оказывают не только антивирусный, но и иммуномодулирующий эффект. Препарат имеет выраженные антипролиферативные свойства, его используют при выявлении хламидиоза, уреаплазмоза, герпеса и других видов инфекции.

Обычно лечащий врач назначает курс, предусматривающий применение суппозиториев в течение 10 дней. Достоинством препарата является отсутствие негативных воздействий активных компонентов на организм.

Простата форте

Профилактика и лечение простатита проводится с помощью лекарства Простата форте.

Простатит — очень распространенное заболевание, поэтому для его лечения и профилактики существует множество препаратов, которые предлагает современная фармацевтическая промышленность. Для предупреждения рецидивов и обострений хронических состояний врачи рекомендуют пользоваться сложными по составу препаратами, среди которых:

  1. Простамол — оказывает не только лечебной действие, но и применяется для профилактического лечения хронических форм простатита;
  2. Просталамин регулирует работу предстательной железы;
  3. Со Пальметто — снимает воспаление;
  4. Цернилтон — используется для лечения и профилактики простатита и для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы;
  5. Витапрост — наиболее популярное средство для лечения небактериального простатита и для лечения аденомы простаты.

Мужчинам молодого возраста вряд ли понадобится лекарственная профилактика недуга. Препараты чаще назначаются людям, уже перенесшим острый процесс и имеющим хронический простатит. Профилактический прием определенных препаратов в домашних условиях входит в стандартное лечение воспаления.

Какие препараты полезно принимать

Наименование лекарства

Фармакологическая группа и чем полезен препарат

Дозировки

Витапрост

Простатопротектор. Лекарство животного происхождение (вытяжка из простаты крупнорогатого животного).

Для профилактики нужно принимать 1 табл. 2 р/день порядка 10 дней. Если лекарство в суппозиториях, то по 1 свече ректально.

Просталамин

Биологически активная добавка к пище. Лекарство животного происхождения. Действующее вещество — цитамин. Вещество способствует восстановлению функций предстательной железы и улучшает структуру органа.

Если не рекомендовано другой схемы, профилактика и лечение проводится одинаково: препарат нужно принимать по 1-3 таблетки до приема пищи (за 10-15 мин.) 2-3 р/день. Курс профилактического применения — не менее 10 дней.

Простамол Уно

Растительный препарат: содержит экстракт Серенои репенс. Показанием к профилактическому применению служат хронический простатит, сочетающийся с аденомой простаты и затруднениями мочеиспускания.

Таблетки в оболочке принимают 1 р/день. Курс профилактического приема определяет лечащий врач, он же определяет, как часто потребуется профилактический прием.

Простата форте

Растительный препарат, относящийся к биологически активным добавкам к пище. В состав входят экстракты семян тыквы, корня лопуха, плодов карликовой пальмы и т. д. Комплекс обогащен микроэлементами (цинком, медью), витамином С, аминокислотами. Комплекс полезен при нарушениях потенции, репродуктивной функции. БАД улучшает качество секрета органа, нормализует обменные процессы в органе.

Профилактическое применение проводится по 1 капс. 2 р/день не менее 1 месяца. Таблетки в оболочке принимают во время или сразу после еды.

Для профилактики хронического простатита в домашних условиях полезным будет делать курсы иммуномодулирующей терапии. С этой целью назначают Виферон-4.

Действующим веществом лекарства является человеческий рекомбинантный интерферон. Выпускается в свечах.

При бактериальном простатите с профилактической целью может назначаться курсами по 1 супп. дозировкой 500 тыс. МЕ 2 р/день 5-10 дней.

Отметим, что для профилактики используются препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Действие таких препаратов направлено на стимуляцию работы человеческой простаты, устранения застоя и увеличения выработки жидкого секрета.

Полезные процедуры

Существует множество противоположных мнений о том, насколько действенен и полезен с целью профилактики простатита массаж железы. Некоторые считают, что для каждого мужчины после 50 лет нужен массаж страпоном, чтобы предотвратить застойные явления, а значит, и застойный простатит.

Однако следует отметить, что указанный выше предмет для профилактики заболеваний не используется — у него другие цели. А вот в целом массаж простаты делать бывает полезно.

Народная медицина

Самый эффективный из них — профилактика болезней простаты тыквой. От синдромов простаты употребляют сок, тыквенное масло и семена тыквы. Сок отжимают от мякоти, пьют по стакану в сутки.

Семена должны быть свежие, не жареные. Их очищают от кожуры, однако зеленоватая оболочка должна сохраниться. Едят 60-100 семян в день.

В день надо съедать как минимум одну сырую луковицу, дольку чеснока. Они убивают микроорганизмы простаты.

Лечение простатита народными средствами должно обязательно проводиться одновременно с традиционной терапией. Многие мужчины при появлении симптоматики воспаления железы начинают использовать различные рецепты на основе трав и продуктов пчеловодства.

На самом деле они являются более эффективными для предупреждения развития простатита или его рецидивов, если поставлен диагноз хронического заболевания. Профилактика простатита народными средствами проводится с помощью отваров, настоек.

Несмотря на натуральность и относительную безопасность отваров из растительных сборов, следует помнить, что травы могут спровоцировать аллергию и другие неприятные симптомы. Начинать лечение желательно с очень небольших дозировок.

Профилактика простатита может проводиться у мужчин такими народными средствами, как петрушка и ромашка.

Части этих растений (корни и цветы, по 50 гр) заливаются кипятком и провариваются при небольшой температуре. Через 1–2 часа напиток можно пить по 100 мл трижды в день.

Издавна лечение предстательной железы проводилось народными средствами. Народная медицина советует в домашних условиях приготовить отвары, настои, которые укрепляют мужское здоровье.

https://www.youtube.com/watch?v=tDAw0Oc-hgQ

Какие самые популярные народные средства?

Рецепт 1.

Домашние рецепты советуют лечение лопухом, из которого готовят отвар. Корень лопуха – кладезь микроэлементов, витаминов, которые препятствуют появлению мужской проблемы.

Для отвара небольшую горсть лопуха измельчить и залить небольшим количеством кипяченой воды. Полученную смесь кипятить десять минут, принимать четыре раза в сутки перед употреблением пищи.

Рецепт 2.

Один из известных народных методов – лечение простаты петрушкой. Из трех чайных ложек измельченной петрушки и кипяченой воды нужно приготовить настой. Проварить смесь двадцать минут. Охлажденный настой принимают маленькими дозами в течение дня.

Рецепт 3.

Действенными народными средствами считаются чистотел, медуница, солодка, известные противовоспалительными свойствами.

Из этих трав готовят настои:

  1. Например, известный целебными свойствами чистотел. Измельчить немного чистотела, добавить двести граммов горячей воды. Два-три часа настоять, после этого процедить. Схема приема такова: три раза в день перед едой по одной столовой ложке.
  2. Народными целителями предлагается простое лечение медуницей: десять граммов сухой медуницы настаивать двадцать минут. Употребляют смесь три раза в день.
  3. Настои из солодки готовятся по такой же схеме. Но тем, у кого повышенный уровень сахара в крови, употреблять не рекомендуется.

Рецепт № 4.

Понадобятся листья черной смородины. Взять их нужно из такого расчета: на пятьсот миллилитров кипятка четыре столовых ложки смородины. Процеженный настой употреблять в течение дня три раза, за каждый прием – половина стакана.

Фитотерапия для предупреждения серьезного мужского заболевания – один из эффективных методов, который дополняет медикаментозную терапию. Но фитотерапия должна подбираться индивидуально, травяные сборы лучше менять через один-два месяца. Это предотвратит привыкание организма.

Меры профилактики

Развитие такого недуга предотвратить можно, соблюдая определенные профилактические меры. Хотя официальных исследований доказывающих эффективность таких мер нет, специалисты рекомендуют обратить внимание на образ жизни.

Регулярная половая жизнь

Это является основным средством профилактики данного заболевания. Связано это с тем, что семяизвержение – лечебный массаж для предстательной железы. При этом стабильная половая жизнь препятствует застою жизненно важных процессов в организме мужчины. Поэтому выполнение этого пункта для профилактики – обязательно.

Физическая активность

Такое средство профилактики играет большую роль для мужчин с сидячим образом жизни. Если физическая активность снижена, то в организме мужчины происходит застой процессов предстательной железы.

Если мужчина ежедневно делает гимнастику в перерывах между сидячей работой, то это благоприятно скажется на его физическом и моральном состоянии. Через неделю ежедневных упражнений можно почувствовать улучшение сна, душевное спокойствие и уверенность в себе.

Благодаря ежегодному осмотру врача, можно вовремя распознать болезнь и остановить ее развитие.

Мужчина, который ни разу на протяжении своей жизни не сталкивался с простатитом, требуется придерживаться таких правил:

  • соблюдение режима дня;
  • употребление в пищу полезных продуктов и приготовленных блюд;
  • ведение подвижного образа жизни;
  • регулярные физические тренировки;
  • устранение пагубных привычек, ведь простатит чаще всего наблюдается у мужчин, которые курят и употребляют большое количество спиртных напитков.

Ведение здорового образа жизни способствует повышению иммунитета, что препятствует развитию простатита. Тем самым происходит предотвращение развития болезни у мужчин.

Воспаление простаты – самое распространенное урологическое заболевание среди мужского населения, при этом основная доля пациентов – мужчины трудоспособного возраста (25-40 лет).

Среди всех заболевших таких 45-55%. Лица в возрасте 50 лет имеют признаки воспаления предстательной железы в 50% случаев, а в 80-летнем возрасте заболевание находят у 90% больных.

В 80% случаев простатит трансформируется в аденому, переходящую в короткие сроки в рак простаты у трети пациентов.

Социальная и экономическая значимость простатита достаточно велика. Психологическое напряжение, которое испытывает больной в связи с симптомами заболевания находит негативное проявление в трудовой и семейной жизни, ведёт к снижению работоспособности, результативности, социальной активности пациента.

В семьях таких мужчин часто сохраняется напряжённая атмосфера между супругами, приводящая к сердечно-сосудистым и психологическим заболеваниям обоих. Лечение простатита требует не только значительных материальных расходов заболевшему, но и временных затрат со стороны медицинского персонала.

В связи с длительностью и относительной дороговизной лечения становится понятна важность профилактических мероприятий в борьбе с недугом. Для понимания принципов предупреждения простатита необходимо ориентироваться в причинах и формах заболевания, так как профилактические меры будут в связи с этим несколько различаться.

В зависимости от причин, различают инфекционный и неинфекционный простатиты. Инфекционный вызывается бактериями или вирусами, попадающими в простату через мочевыводящий канал (уретру), с током крови или лимфы, или из почек и мочевого пузыря.

Неинфекционный простатит вызывается застойными явлениями в органе, в результате чего утрудняется отток продуктов клеточного метаболизма, развивается интоксикация ими.

По течению выделяют острое и хроническое воспаление простаты. Острая форма чаще имеет инфекционный характер и сопровождается выраженной симптоматикой.

Хронический простатит может быть следствием неадекватно или не до конца пролеченного острого, либо, что бывает чаще, развивается из-за застойных явлений в органах малого таза.

Хроническая форма обычно протекает в форме чередования периодов бессимптомного течения и периодов обострения.

Различают первичную и вторичную профилактику воспаления предстательной железы.

Первичная профилактика подразумевает меры для предотвращения появления заболевания, вторичная – действия направленные на предупреждение повторного появления заболевания после проведенной терапии.

Первичная профилактика инфекционного простатита

Профилактика простатита включает в себя широкий спектр лечебно-профилактических мероприятий, которые не только предотвращают простатит, но и улучшают качество жизни человека, продлевают продолжительность его жизни.

Развитию воспаления простаты предрасположен каждый мужчина репродуктивного возраста. Вероятность заболеть повышается после 50 лет, но при наличии факторов риска заболевание нередко диагностируют в 20–25 лет.

Для профилактики воспаления предстательной железы важно придерживаться определённых правил питания. Рацион должен быть сбалансированным и содержать полезные вещества, оказывающие положительное влияние на мужское здоровье:

  • цинк;
  • селен;
  • витамины А, С, Е;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • ликопин.

Не нужно придерживаться строгой диеты, но из рациона желательно исключить чрезмерно острые, солёные и жареные блюда. Добавление в меню полезных продуктов поможет улучшить состояние простаты, а достаточное употребление воды способствует выведению инфекций из мочеполовых путей.

Продукты, которые нужно есть, чтобы предотвратить простатит:

  • орехи (особенно полезен бразильский орех, содержащий рекордное количество цинка и селена);
  • морепродукты;
  • печень;
  • болгарский перец;
  • капуста брокколи;
  • гранаты;
  • облепиха;
  • морковь;
  • помидоры.

Регулярное употребление перечисленных продуктов улучшает гормональный фон мужчины, налаживает работу половой системы. Блюда из них рекомендуются и в терапевтических целях при простатите.

Врачи выделяют два вида профилактических мер при простатите.

Первичная профилактика – это предупреждение заболевания, вторичная – предотвращение повторной вспышки недомогания.

Первичная профилактика

Чтобы противостоять появлению заболевания, или плодотворно осуществлять первичную профилактику, прежде всего, нужно оценить риски, сопровождающие вашу жизнь, и принять меры для их снижения.

Должна быть стабильной. Семяизвержение является своего рода массажером предстательной железы. Оно препятствует образованию застойных процессов. Поэтому придерживание указанного требования обязательно.

Постоянное движение и физические нагрузки

Это требование имеет немаловажное значение для тех, у кого работа не связана с движением. В постоянном положении сидя у мужчин развивается масса негативных процессов в организме.

Поэтому не забывайте прерываться на некоторое время и делать гимнастические упражнения любого рода. К примеру, у водителей сама работа связана с сидячим образом жизни, поэтому им рекомендовано приобрести специальный массажер или амортизационную подушку, которая будет массировать все застойные части тела.

Если вы большой скряга – значит вам придется периодически останавливаться в пути для разминки.

Сидячий малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям в малом тазу, ухудшению кровообращения. Предупреждение простатита заключается в активном образе жизни.

Очень рекомендованы:

  • занятия теннисом, бадминтоном;
  • «производственная» гимнастика, активирующая кровообращение в области малого таза;
  • зарядка, утренние пробежки, пешие прогулки.

Что касается упражнений для простаты, то практически любая физическая активность благотворно влияет на орган. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Напрягайте мышцы промежности, стараясь, как будто, втянуть в свой организм прямую кишку. Повторяйте это упражнение не менее пяти раз подряд, оставаясь в «зажатом» положении около трех секунд;
  2. Напрягите мышцы промежности, будто бы стараясь остановить мочеиспускание. В течение дня старайтесь выполнять это упражнение не менее четырех раз по 200 подходов;
  3. Поочередно расслабляйте и сжимайте интимную группу мышц. Ускоряйте и замедляйте темп;
  4. Произведите упражнения на сжатие-расслабление с участием ануса;
  5. Утром встаньте по стойке «смирно», напрягите все группы мышц, потом расслабьтесь;
  6. Поставьте ноги на ширину плеч. Производите медленные полуприседания с разведением коленей в стороны. Повторять не менее десяти раз;
  7. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
  8. Лягте на пол. Выполняйте упражнение «велосипед», пока в икрах или ягодицах не появиться приятная усталость

Можно начать даже с обычных приседаний. Сначала следует ограничиться 5-10 приседаниями в сутки, постепенно число упражнений надо увеличивать. Также можно попробовать «ходьбу на ягодицах». Сидя на полу, пытайтесь «походить» на ягодицах, этот прием достаточно выполнять в течение 5 мин в сутки.

Диета и простатит

Для профилактики определенное значение имеет диета. Отрицательное воздействие на простату оказывает ожирение из-за способности жировой ткани секретировать эстрогены, негативно влияющие на выработку тестостерона.

Тестостерон в виде активной своей формы является основным стимулятором для клеток простаты. Снижение его концентрации приводит к застойным явлениям в предстательной железе и воспалениям.


Соответственно, диета должна быть направлена на снижение концентраций жира в крови. Для этого:

  • максимально, но не полностью исключают жирную и жаренную пищу (не полностью, потому, что холестерин необходим для синтеза тестостерона);

  • полностью исключают пиво и другой алкоголь;

  • уменьшают количество специй в пище, ограничивают острую еду;

  • уменьшают количество быстрых углеводов в крови (кондитерские изделия, конфеты, пирожное, шоколад);

  • для улучшения оттока секрета простаты употребляют люцерну, хлорофил, гортензию в биодобавках;

  • для улучшения артериального кровотока принимают экстракт гинко-билоба;

  • для стимуляции венозного оттока включают в рацион женьшень, маточное молочко, мед.