Простатит

Лечение спины массажем: как делается, польза, правила, техника выполнения

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

  • дыхательной;
  • лимфатической;
  • нервной;
  • кровеносной.

Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

Механизм воздействия на организм:

  • при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
  • с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
  • устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
  • повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
  • улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

Лечебный массаж позволяет:

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • замедлить процесс мышечной атрофии;
  • укрепить связки;
  • улучшить процесс периферического кровоснабжения;
  • ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

  • избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
  • минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
  • держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
  • предотвратить развитие ожирения;
  • избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
  • повысить работоспособность;
  • убрать гипертонус мышц.

Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

Пошаговая техника выполнения в домашних условиях

Спина является самой большой областью человеческого тела. Многие её участки отвечают за работу того или иного внутреннего органа.

При выполнении лечебного массажа оказывается воздействие на суставы и мышцы, что ведёт к расслаблению всего тела. Рекомендуется проводить массажные процедуры перед лечебной гимнастикой.

Пошаговая инструкция по проведению массажа спины.

Шаг первый. Перед тем, как начать массажа, врач должен рассказать пациенту, как он его будет проводить. Также массажист может время от времени говорить человеку о том, что нужно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным и глубоким.

Шаг первый
Шаг первый

Шаг второй. Массажист должен нанести на свои руки крем или масло для массажа. Масло следует равномерно распределить по всей поверхности спины при помощи лёгких скользящих движений.

Шаг второй
Шаг второй

Шаг третий. Круговые движения с умеренным действием на кожные покровы.

Шаг третий
Шаг третий

Шаг четвёртый. Пощипывания с подъёмом мышц спины, выполнять снизу вверх не задевая позвоночный столб. Пощипывания нужно закончить в боковой области шеи.

Шаг четвертый
Шаг четвертый

Шаг пятый. Приподнимайте мышцы при помощи большого и указательного пальца. Этим самым создаётся небольшая волна на коже, которую надо вести от поясницы до шеи.

Шаг пятый
Шаг пятый

Шаг шестой. При помощи больших пальцев рук разминайте мышцы около позвоночника. Выполнять надо в пояснице и средней части спины.

Шаг шестой
Шаг шестой

Шаг седьмой. С помощью костей у основания ладоней выполняйте растирания от позвоночника к краям спины.

Шаг седьмой
Шаг седьмой

Шаг восьмой. При помощи обеих выполняйте разминание кожи на спине, делая это от края спины к позвоночнику снизу вверх.

Шаг восьмой
Шаг восьмой

Шаг девятый. Большими пальцами рук разминайте кожу у края позвоночника, движения – от поясницы к шее.

Шаг девятый
Шаг девятый

Шаг десятый. Проводите интенсивные растирания ладонями рук, чередуя их с поглаживаниями.

Шаг десятый
Шаг десятый

Время лечебного массажа 10-15 минут. После массажа спины следует провести массаж шеи.

Противопоказания

Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

Не советуют делать массаж при:

  • Обратите внимание на список противопоказаний к применению массажа спиныобострении хронических заболеваний;
  • повышении температуры тела;
  • общем недомогании;
  • сколиозе 4 степени;
  • злокачественных опухолях;
  • туберкулезе;
  • инфекционных заболеваниях, включая грипп;
  • тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
  • нарушении функционирования свертывающей системы крови;
  • беременности;
  • психических заболеваниях;
  • заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.

С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

Заключение

При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

  • Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
  • Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
  • При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
  • Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.
Больше о массаже и его пользе в следующих статьях

: