Простатит

Как лечить сколиоз в домашних условиях: как исправить, избавиться, убрать у взрослых, подростков и детей

Что делать в профилактических целях?

Сколиоз – это излечимое заболевание, но чем старше человек, тем сложнее поддается корректировке искривление позвоночника. Заболевание легче предотвратить, чем лечить.

Меры профилактики сколиоза:

  • спать на ортопедическом матраце или жесткой поверхности;
  • нужно правильно питаться – ежедневный рацион должен быть сбалансированным;
  • при постоянном ношении тяжестей груз нужно распределять на 2 руки равномерно;
  • каждое утро нужно начинать с зарядки;
  • вести активный образ жизни с достаточным уровнем физической активности;
  • избегать длительного нахождения в позе сидя или стоя;
  • следить за правильностью положения во время сидения за столом.

При появлении первых признаков дискомфорта в спине, сутулости нужно немедленно обратиться к врачу. На начальной стадии искривление позвоночника можно вылечить в короткие сроки в домашних условиях.

Загрузка…

Искривление позвоночника

Сколиозом называется искривление позвоночника вправо или влево. Такой диагноз в последнее время ставят все чаще. Причем сколиоз редко обнаруживается на первой стадии, когда только возникает небольшая сутулость, при этом иногда можно заметить, что плечи находятся на разном уровне.

Чаще всего диагностируют патологию на второй стадии. В это время появляется боль в спине, внешне хорошо просматривается смещение позвоночника со своей оси, асимметричность лопаток и плеч. Если же не начать лечение на этой стадии, искривление прогрессирует.

Несмотря на то, что эта патология не считается опасной, а многие даже не обращают внимания на появившееся искривление позвоночника, сколиоз может привести к серьезным осложнениям. От состояния позвоночного столба зависит здоровье многих органов и общее самочувствие человека. Его прогрессирующая деформация ведет к изменению формы туловища, уменьшению объема грудной клетки, смещению костей таза.

Последствия отсутствия лечения сколиоза проявляются в основном у взрослых, причем часто их не связывают с этой патологией. А ведь искривление позвоночника может приводить к появлению межпозвоночной грыжи, остеохондроза, спондилеза или спондилоартроза.

Неправильная осанка отражается на состоянии тазобедренных суставов, коленей и стоп. Может развиться плоскостопие, артроз. Кроме того, нередкими осложнениями является нарушение дыхательной функции и работы органов малого таза, частые головные боли, повышенная утомляемость.

Как вылечить с помощью лечебной гимнастики?

Из всего терапевтического комплекса лечения искривления позвоночника, именно от ЛФК зависит 80% успеха лечения. Особенно важна ежедневная гимнастика при сколиозе у взрослых, ведь приходиться корректировать полностью сформированный, окостеневший скелет, а он уже не такой пластичный как детский.

Польза лечебной гимнастики:

  • разрабатываются межпозвоночные хрящи, связки, что способствует их физиологическому восстановлению;
  • снижение нагрузки на позвоночник, мышцы спины;
  • мышцы становятся гибкими;
  • повышается общий иммунитет.

Комплекс лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от возраста, степени искривления, сопутствующих заболеваний позвоночника. Но есть стандартный комплекс упражнений для лечения сколиоза в домашних условиях.

[stextbox id=’warning’]

Главное правило домашней ЛФК – это регулярность. Нельзя расслаблять мышцы длительными перерывами. Приступать к выполнению упражнений можно после легкой разминки.[/stextbox]

  1. Медленные повороты шеи в стороны, вверх, вниз, круговые движения. Затем голову максимально запрокинуть назад, хорошо надавить ладонью на лоб, помогая растянуть позвонки.
  2. Поднять плечо к уху, одновременно наклонить голову к противоположенному плечу. Задержаться на 5 секунд. Выполнять поочередно.
  3. Наклониться вперед с ровной спиной и прямыми руками совершать круговые движения, доставая рукой до пола.
  4. Стоя на четвереньках сильно прогнуть спину, запрокинув голову вверх, задержаться на 5 секунд. Поменять положение – спину выгнуть, а голову опустить, стараясь подбородком достать до груди.
  5. В положении лежа, ровные руки вдоль туловища – приподнять плечи и грудную клетку от пола, поднять руки и потянуться назад. Задержаться на 5 секунд.
  6. В положении лежа, вытянутые впереди – поднять одновременно вытянутые руки и ноги, совершать быстрые движения вверх-вниз руками и ногами.
  7. В положении лежа – ноги согнуть в коленях и отвести в сторону, прижав к полу. А прямые руки и голову отвести в противоположенную сторону. Хорошенько потянуться и поменять сторону.
  8. В положении стоя – совершать сильные повороты корпуса в стороны, обнимая себя руками.
  9. В положении стоя, упражнение выполняется плавно – наклонить голову и медленно, скручиваясь продолжать наклонять вниз плечевой пояс, затем корпус. Наклониться насколько позволяет корпус, без давления. Задержаться, повисеть под весом собственного туловища и также медленно раскрутиться вверх.

Массаж при сколиозе является вполне эффективным методом лечения, но только в комплексе с лечебной гимнастикой. Процедура выполняется разными техниками в зависимости от степени искривления позвоночника. Для получения стойкого положительного результата в год проводится от 2 до 4 курсов массажа в количестве 10 – 20 сеансов, на усмотрение врача.

Технику специального лечебного массажа при сколиозе можно выполнять в домашних условиях. Она включает в себя вначале массаж мышц бедер, затем мышц живота и в заключение спины.

Положительный эффект массажа при сколиозе:

  • снимает болевой синдром;
  • тренирует мышцы спины;
  • осуществляет коррекцию градуса искривления;
  • расслабляет напряженные мышцы;
  • замедляет прогрессирование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках;
  • улучшает кровообращение, повышает тонус всего организма в целом.

Наряду с классически массажем хорошие результаты дает массаж рефлекторных точек на стопах. За счет воздействия на сплетения нервных окончаний нейтрализуется болевой синдром в спине, улучшается поступление питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма.

Массаж при сколиозе у ребенка, осуществляется теми же техниками, что и взрослым. Малыша кладут на стол животом вниз, и начинают процедуру с легкого поглаживания. Важно, чтобы ребенку удобно было лежать, все мышцы должны быть расслабленными. При начальных изменениях, искривлении до 5 градусов, массаж может осуществляться родителями в домашних условиях.

Ортопедический корсет – это специальное приспособление, которое фиксирует позвоночник в физиологическом положении.  Назначается на любой стадии сколиоза. Ортопедические корректоры осанки могут иметь разный внешний вид: лямки, пояса или даже закрывать всю спину. Сама конструкция может быть эластичной или же, наоборот, с ребрами жесткости.

Подобрать тип корсета, и назначить периодичность применения может только врач. Наиболее эффективно использование корсета при сколиозе у детей и подростков до 18 лет, пока позвоночник находится на стадии формирования. Но в любом случае полностью устранить искривление позвоночника только лишь с помощью корсета не удастся.

Типы корсетов для исправления сколиоза:

  • поддерживающий – применяется для снятия нагрузки с позвоночного столба, снижения болевого синдрома. Обычно назначается взрослым для предотвращения дальнейшего искривления позвоночника;
  • корригирующий – назначается детям начиная со 2 стадии сколиоза, изготавливается по индивидуальным меркам. Важной функцией корригирующего корсета является предотвращение смещения позвонков растущего позвоночного столба.

Любой корсет носится в домашних условиях не более 6 часов. Постоянное ношение ортопедических приспособлений может привести к расслаблению мышечного корсета спины и обострению заболевания.

Функции ортопедических корсетов для коррекции сколиоза:

  • коррекция осанки;
  • поддержание позвоночника в правильном положении;
  • снятие боли;
  • предотвращение развития болезни;
  • снижение нагрузки на позвоночник.

Для более подробной информации по корректорам осанки вы можете прочитать на нашем сайте здесь

При первой степени сколиоза ребенка нужно отдать в спортивную секцию, чтобы укрепить его мышечный корсет. Лучше всего при искривлении позвоночника заниматься хождением на лыжах, гимнастикой. Каждое утро пациент должен делать зарядку для вытягивания и укрепления мышц. Нужно стараться вести активный образ жизни.

Взрослый человек, больной сколиозом, и имеющий сидячую работу, должен регулярно делать перерывы. Очень эффективно упражнение, при котором нужно встать спиной к стене и прижаться к ней обеими лопатками. Хороши упражнения на турнике, лечебная гимнастика, пилатес, занятия на фитболе.

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки в замке перед глазами. Медленно тяните голову вверх, словно хотите выглянуть за руки. Держите шею вытянутой в течение нескольких секунд. Затем медленно поверните ее вправо, а потом влево.
  2. Встаньте прямо и заведите голову в сторону. Постарайтесь увидеть пятку противоположной ноги. То есть, если поворачиваем голову влево, стараемся зафиксировать взгляд на правой пятке и наоборот. Особенно тренируем ту сторону, которая идет «туго». Движения должны быть медленными и плавными.
  3. Прямая стойка, руки по швам. Осторожно сжимайте и разжимайте лопатки, двигая их то к позвоночнику, то в разные стороны.
  4. Встаньте на четвереньки и осторожно выгните спину, как кошка. Подержите спину в таком положении, а затем выгните ее в обратную сторону, образуя дугу. Движения должны быть медленными, нужно чувствовать свои мышцы.
  5. Встаньте на четвереньки и одновременно поднимите правую ногу и левую руку. Постарайтесь откинуть конечности максимально назад, выгибая при этом спину. Не забудьте проработать противоположную сторону.
  6. Ложитесь на спину, вытяните руки в продолжение тела. Тянитесь позвоночником, словно хотите вытянуть его в длину. Зафиксируйтесь в таком напряженном состоянии на три секунды, отдохните 15 секунд и повторите упражнение.

Как избавиться от сколиоза в любом возрасте

Врачи утверждают, что полностью выпрямить спину возможно лишь до 12 лет. Но «опоздавшие» не должны опускать руки: в любом возрасте можно улучшить состояние своего позвоночника, натренировав мышцы и не допуская дальнейшего развития сколиоза. Нужна только доля решимости и целеустремленности.

Для разных возрастных групп наиболее подходящие способы избавиться от сколиоза отличаются:

  1. 15-25 лет. Рекомендованное занятие – танцы. Хип-хоп или бальные, фанк или стрит-джаз – следует выбрать то направление, которое придется по душе. Хорошая осанка, которая всегда отличает танцоров, обеспечена уже через 2-3 мес. регулярных тренировок. Когда тело привыкнет к нагрузкам, можно добавить в свое расписание упражнения на полусферах – надувных неустойчивых поверхностях. Такие занятия не только позволяют развить максимальную концентрацию, но и способствуют укреплению мышц пресса и спины, а также снятию нагрузки с позвоночника.
  2. 25-40 лет. Плавание – вот идеальный вариант для людей, перешагнувших возрастной порог в четверть века. Летом следует каждое утро посещать местный пляж, а на холодное время года записаться в бассейн. Не все могут себе позволить плавать ежедневно, но 2-3 тренировок в неделю будет достаточно для укрепления позвоночника и мускулатуры ног. В среднем занятие должно длиться от 30 до 45 мин. – это оптимальное время, за которое и процесс барахтанья в воде еще не успеет наскучить, и польза для организма будет достигнута.
  3. От 40 лет. Для вполне зрелых, как в физическом, так и в моральном плане людей хорошо подходит йога. Эта система направлена на нормализацию деятельности всех органов и систем организма. Асаны помогают телу занять естественное для него положение, в частности – держать спину ровной. Человек, практикующий йогу, становится более спокойным, оптимистично настроенным и расслабленным – этому способствует правильное дыхание, которое соблюдается во время тренировок. Через несколько месяцев занятий можно заметить, что сколиоз внешне стал менее выраженным, а боли в спине и плечах прекратились.

Такое деление весьма условно и базируется на обычно предпочитаемой физической активности разных возрастных групп. Никто не запрещает 15-летнему подростку отправиться на йогу, а его 45-летним родителям записаться на занятия по бальным танцам. Главное, чтобы тренировки были регулярными.

Как избавиться от сколиоза на ранних его стадиях

1. Лечь на спину, обе руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе поднимаем обе руки вверх, на выдохе опускаем.

2. Лечь на спину, ладони положить себе под голову. На вдохе медленно разводим локти, касаясь пола, на выдохе сводим их вместе, касаясь между собой.

3. Лечь ровно на спину, при этом согнуть ноги в коленках. Затем медленно приподнять таз до тех пор, пока не почувствуете, что прогнулись в грудном отделе позвоночника.

4. Лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, коснувшись ладонями пола. На вдохе, опираясь на руки, приподнимаем туловище, попеременно поднимая ноги. На выдохе нужно возвратиться в исходное положение.

5. Стать на четвереньки. Сгибаем руки так, чтобы грудью касаться к полу.

6. В позиции на четвереньках на вдохе вытягиваем правую руку и левую ногу, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Затем повторяем то же с другой рукой и ногой.

Упражнения на самом деле не сложные, но их результативность в некоторых случаях достигает 70%.

Начиная с третьей стадии искривления позвоночника одной только лечебной физкультурой не обойтись. Здесь потребуются более радикальные методы лечения. Если вы задумались о том, как избавиться от сколиоза, сразу же отметить – данная проблема может решиться только в случае плодотворной работы квалифицированного специалиста и самого пациента.

В зависимости от сложности заболевания и причин его возникновения ведущими светилами медицины разработаны эффективные методы лечения сколиоза. При этом чаще всего медики прибегают к комбинированному методу лечения, который составляется в зависимости от личностных особенностей каждого пациента. Одним из наиболее часто применяемых методов является ортезно-корсетный.

Так, при деформации позвоночника III — IV ступени больным назначаются специальные корсеты, которые не только предотвращают дальнейшее искривление, но и способствуют выпрямлению позвоночника. В самих крайних случаях пациенту могут назначить операцию. Это допустимо в тех случаях, когда угол деформации позвоночника превышает 40%.

Лечебная физкультура

Одним из самых эффективных способов борьбы с искривлением является гимнастика для позвоночника. Назначает комплекс врач, исходя из полученных в ходе обследования данных. Правильно подобранные упражнения позволят прекратить процесс деформации, усилить гибкость мышечных волокон, улучшить общее самочувствие. Основными принципами тренировок будут:

  • При тяжелых искривлениях все действия проводятся строго под контролем лечащего врача.
  • Все подходы должны быть плавными, без резких движений, с контролем дыхания.
  • В процессе выполнения нельзя делать действие через силу, особенно если появилось чувство боли.
  • Исправление сколиоза требует выполнения упражнений не только для укрепления мышечного каркаса спины, но и задействования мускулатуры плеч, пояса, нижних конечностей.
  • Техника выполнения тренировок предполагает соблюдение правильного дыхания, это залог хорошего результата.

Такая терапия включает в себя большое количество упражнений, с которыми даже у человека с минимальной физической подготовкой не возникает сложностей. Важно исключить из жизни спортивные занятия, способные усугубить состояние позвонков. К ним относится быстрый бег, прыжки, кувырки, вис на турнике, вращение торсом.

Как лечить сколиоз в домашних условиях: как исправить, избавиться, убрать у взрослых, подростков и детей
Лечебный массаж при сколиозе должен проводить квалифицированный специалист

Лечение положением

Для этого необходимо лечь на горизонтальную ровную твердую поверхность спиной и пробыть в таком положении максимально долго.

Данный способ лечения сколиоза эффективно показал себя на практике. Некоторые врачи по эффективности действия сравнивают этот способ с корсетированием. При его применении замечено самостоятельное залечивание рубцов в межпозвонковых дисках. Желательно лежать на поверхности не менее 2 недель. Только после этого времени пациенту можно ходить по палате в ортопедическом корсете.

Лечение положением помогает в 70% случаев, но при его использовании вероятны побочные явления:

  • Образование пролежней (застойные синюшные пятна на коже);
  • Защитное спазмирование мышц с одной стороны туловища;
  • Депрессивное состояние;
  • Активация заболеваний сердца и головного мозга на фоне застойных изменений в сосудах.

Применением ортопедического корсета можно также избавиться от сколиоза. Изделие ограничивает активные движения и предотвращается смещение позвоночной оси.

При боковом искривлении поясничного отдела корсетирование частично выполняет тракционную функцию (вытяжение позвоночного столба). Механизм обуславливается постоянным контролем расположением изделия и его подтягиванием.

При ношении корсета больной должен избегать физических нагрузок, наклонов туловища вперед, а также частых сгибаний.

Когда боль в пояснице исчезает, а сколиотическая дуга приближается к физиологическому положению позвоночника, корсет снимается. Правда, данный процесс происходит постепенно. Вначале время ношения ежедневно уменьшается на 1-2 часа. Через 2 недели он носится лишь по 2 часа ежедневно. Через месяц полностью снимается.

Обычно при сколиозе используются модели средней или высокой степени жесткости. Только, если боковой изгиб позвоночника сопровождается болевым синдромом, применяется мягкое ватно-марлевое изделие.

Только с помощью тракции (вытяжения) можно увеличить высоту щели между позвонками. За счет этого происходит вправление выпавших структур.

Тракция осуществляется на специальном медицинском оборудовании. Его конструкция состоит из кровати для расположения человека и весового блока с комплексом тяжей. При адекватном подборе груза при сколиозе 2 степени пациенты на начальных этапах отмечают прекращение болевого синдрома.

Тракция положительно сказывается на состоянии мягких тканей позвоночного столба. При растяжении активируются рецепторы связочного аппарата, за счет чего повышается локальное кровоснабжение.

  • Корешковые компресссии;
  • Лордо- и кифосколиозы;
  • Начальные проявления шейных и поясничных прострелов.

Народные способы

Лечение сколиоза в домашних условиях проводится и с использованием народных рецептов. Они предполагают использование таких подручных средств, как картофель, ржаная мука, соль. Из них делаются компрессы по следующим рецептам:

  • В 250 мл растворяется 2 ст. ложки соли. В нем смачивается бинт и прикладывается на пораженный участок.
  • Картофель и корень хрена тщательно измельчается. Полученная масса выкладывается в марлевую повязку, после чего выкладывается на место, где больше всего ощущается боль. Сразу после появления чувства жжения, ее необходимо сразу убрать.
  • Из ржаной муки делается лепешка. Для этого в нее добавляется вода до получения густой массы. Полученную смесь прикладывают к больному месту, после чего приступ моментально купируется.

Избавиться от приступов боли также помогут теплые ванны, в которые добавляются отвары из коры осины, цветков ромашки, осины. Во время купания область сердца должна находиться поверх воды. Лечить заболевание гораздо сложнее, чем его предотвратить. Для этого специалисты рекомендуют вести активный образ жизни, качественно питаться, больше отдыхать и чередовать работу с отдыхом. Укрепят организм прогулки на чистом воздухе и умеренные спортивные нагрузки.

Как вылечить сколиоз в домашних условиях быстро, не расскажет ни один врач, так как процесс этот длительный и требует комплексного подхода. Лечебная гимнастика, массаж и народные средства помогут остановить процесс деформации, укрепить весь организм и вернуть правильное положение внутренним органам.

Ношение бандажа

Лечить сколиоз стоит при помощи специализированных корсетов. Подбираются они индивидуально, исходя из степени искривления и области локализации проблемы. Носить бандаж необходимо не все время, а только для поддержки позвоночника в процессе выполнения определенных действий.

  • Для исправления искривления на ранних стадиях и профилактики появления проблемы применяются корректирующие реклинаторы. Они замедляют развитие искривления и воздействуют на костную ткань с двух сторон.
  • Проблемы верхнего отдела позвоночника исправляются при помощи грудных корректоров. Поддерживающий бандаж позволяет снять нагрузку со спины, а также исключить дискомфорт в пояснице.
  • При 3 степени сколиоза задействуется бостонский корсет. Он выполняется из медицинского пластика, и полностью охватывает корпус. Его подгоняют под особенности фигуры и искривления позвоночника.

Но не всем назначается ношение бандажа, ведь он может не только принести пользу, но и вред. К примеру, основными противопоказаниями являются заболевания кожи, а также хронические патологии. Поэтому перед назначением человеку потребуется пройти комплексное медицинское обследование.

Как лечить сколиоз в домашних условиях: как исправить, избавиться, убрать у взрослых, подростков и детей
Назначается корсет при сколиозе каждому пациенту индивидуально

Причины сколиоза у детей и взрослых

При сколиозе особое место уделяется именно домашнему лечению. Задача врача диагностировать стадию болезни и назначить курс, который содержит индивидуально подобранный комплекс ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Медицинские препараты включаются в терапию только при болевом синдроме. Избавление от сколиоза – это длительный процесс, который требует не только самостоятельных домашних процедур, но и коррекции всего образа жизни.

Лечение сколиоза в домашних условиях включает в себя:

  • ежедневную лечебную гимнастику;
  • массаж;
  • применение народных методов – компрессы, тепловые ванны;
  • ношение ортопедического корсета (при необходимости).

Помимо терапевтических мер важно, создать условия, которые помогут выровнять позвоночник за более короткий период и закрепить положительный результат.

  • сон на ортопедическом матраце или на жесткой поверхности;
  • постоянный самоконтроль осанки;
  • сбалансированный рацион, который включает в себя достаточно кальция;
  • ведение активного образа жизни;
  • правильное положение тела при сидении за столом.

[stextbox id=’alert’]

Что касается сколиоза позвоночника у детей, то его лечение в домашних условиях имеет еще более благоприятный прогноз, чем у взрослых. Ведь межпозвоночные диски у ребенка обладают более гибкой, эластичной структурой и лучше поддаются корректировке.[/stextbox]

Помимо классических методов лечения сколиоза в домашних условиях детям полезно:

  • езда на велосипеде;
  • плаванье;
  • читать в положении лежа с опорой на локти.

Но перед тем как начать домашнее лечение нужно обязательно посетить врача и пройти диагностику. Если причиной развития искривления послужила какая-то патология – плоскостопие, ревматизм, болезнь Бехтерева, то основная терапия должна быть направлена на причину развития заболевания.

Любые действия, направленные на лечение определенной болезни необходимо совершать только после консультации со специалистом. В данном случае, после посещения терапевта и получения соответствующих рекомендаций можно приступать к самостоятельному лечению.

Также способствовать оздоровлению могут частые прогулки на свежем воздухе, закаливание, сбалансированное питание, ортопедический матрас, занятия спортом, правильная осанка.

Сколиоз у детей чаще всего развивается вследствие малоподвижного образа жизни, слабого мышечного корсета, неправильного положения тела. Недостаток витаминов может вызвать гибкость и хрупкость костей, рахит. Сколиоз может возникнуть вследствие различных травм и деформаций ребер и позвоночника. Заболевания нервно-мышечной системы (например, ДЦП) тоже могут стать фактором риска.

Иногда сколиоз появляется при продолжительных занятиях определенными видами спорта – например, теннис, бадминтон, метание копья и ядра, где обе руки задействованы неравномерно. Такой же эффект может дать игра на скрипке. Взрослый сколиоз в большинстве случаев – это та же детская болезнь, которая с годами стоит на месте или развивается.

Сколиоз у взрослых

Лечится ли сколиоз во взрослом возрасте, когда позвоночник уже закостенел? Определенно да. Сколиоз у взрослых людей является в основном результатом нелеченого детского и подросткового искривления позвоночника. Эта патология довольно сильно отражается на качестве жизни больного человека.

Чаще всего врачи сталкиваются со сколиозом у представительниц прекрасной половины человечества в возрасте от 25 лет и до 35. Это связано с тем, что при таком заболевании женщина не может выносить и родить собственного ребенка. В таком случае заболевание выявляется на ранних стадиях. Также женщины чаще обращаются к врачу из-за эстетической проблемы, так как при сколиозе возникает асимметрии тела.

Основными причинами и факторами, которые провоцируют сколиоз у взрослых, являются:

  1. Истончение костной ткани (остеопороз).
  2. Нелеченый сколиоз в детском возрасте.
  3. Размягчение костной ткани.
  4. Различные дегенеративные изменения межпозвоночных дисков, такие как протрузии, грыжи.
  5. Состояние после различных заболеваний позвоночника: онкологии, туберкулеза, остеомиелита.
  • асимметрия спины, лопаток и плеч. Создается впечатление, что одна половина выше, чем другая, при этом кажется, что руки разной длины,
  • прихрамывание,
  • человек быстро устает в вертикальном положении, ему нужна дополнительная опора,
  • формируется реберный горб, который заметен при наклоне человека.

Также происходят изменения в работе внутренних органов:

  • это и сердечно – легочная недостаточность, которая постепенно нарастает,
  • склонность к простудным заболеваниям,
  • разнообразные воспалительные процессы половой системы,
  • расстройства пищеварения, вплоть до язвенного поражения желудка, кишечника, холецистита.

Солевой компресс

Готовится крепкий солевой раствор – на стакан кипятка 30 грамм соли. В готовом растворе смачивается марля, и в таком виде компресс прикладывают на больное место. Сверху пленка и шерстяная ткань. Время процедуры неограниченно.

Сколиоз 3 степени подразумевает искривление позвоночника от 25 до 50 градусах. На этой стадии внешние признаки заболевания становятся заметны – появляется горб и искривляется грудная клетка. На 4 стадии позвоночник искривляется свыше 50 градусов, нарушается работа внутренних органов.

Последние стадии заболевания очень сложно поддаются лечению. На 4 стадии для повышения качества жизни больного предлагается хирургическая операция. В домашних условиях можно облегчить состояние с помощью специальных ортопедических корсетов.

На 3 стадии искривления позвоночника при наличии интенсивных болей, которые невозможно купировать медицинскими препаратами, больному может быть предложена операция. Если болевой синдром умеренный можно лечиться в домашних условиях чередуя ношение ортопедического корсета с ежедневным выполнением комплекса упражнений лечебной гимнастики.

Мануальное лечение сколиоза заключается в работе специалиста, который, выполняя определенные действия руками, добивается улучшения состояния суставов, работы внутренних органов. Чтобы добиться наилучшего результата такую терапию надо совмещать с лечебной физкультурой, массажем, физиотерапией.

Стоит обращать особое внимание на квалификацию мануального терапевта. В первую очередь специалист должен обладать всеми необходимыми знаниями и опытом.

Мануальный специалист может вылечить следующие заболевания:

  • сколиоз 1 или 2 степени;
  • неправильная осанка у ребенка. Максимальный возраст ребенка — 18 лет;
  • сколиотическая болезнь у ребенка не старше 9 лет.

Противопоказания при обращении к мануальному терапевту:

  • злокачественные заболевания;
  • нарушение работы позвоночника, как последствие заболевания туберкулезом;
  • видимые нарушение обмена веществ.

Мануальная терапия в лечении сколиоза не предусматривает резких движений и действий с чрезмерной силой. Как правило, назначается посещение специалиста один раз в неделю. Именно такое планомерное лечение может привести к хорошему результату.

В зависимости от тяжести заболевания сколиоз подразделяется на степени.

  1. Первая степень – самая легкая и обычно не заметна ни самому пациенту, ни окружающим. Это отклонение от оси менее, чем на 10 градусов. Нередко считается нормой, поскольку люди в большинстве случаев ассиметричны. При диагностировании сколиоза первой степени у ребенка назначаются физические упражнения, обычно этого достаточно.
  2. Вторая степень сколиоза – это отклонение от нормы на 10-25 градусов. Данная степень требует срочной коррекции, чтобы остановить прогрессирование искривления. В данном случае можно проводить домашнее лечение сколиоза, но под наблюдением опытного ортопеда.
  3. Третья степень сколиоза – это выраженные изменения позвоночного столба, характеризующееся 25-50 градусами искривления. Это серьезная патология, которая требует ношения бандажа и корсета.
  4. Четвертая степень сколиоза – искривление более 50 градусов. Такая степень встречается довольно редко и почти всегда сопровождается мышечно-неврологическими заболеваниями.

В зависимости от степени развития сколиоза нужно правильно подходить к методикам лечения заболевания.

как быстро выпрямить осанку в домашних условиях

За сколиозом необходимо внимательно наблюдать. При возможности следует принять меры по устранению причины его возникновения. Например, в случае разной длины ног могут потребоваться ортопедические ботинки.

Если есть признаки усугубления проблемы, может возникнуть необходимость ношения корсета для спины. Изредка бывают случаи, когда рекомендуется хирургическое вмешательство.

Большинство из нас не замечает, когда мы неверно стоим или сидим, но выработать большую внимательность относительно положения нашего тела достаточно легко. Просто в течение дня, через небольшие интервалы, прерывайте все свои занятия, и обращайте внимание на своё положение.

Если возникло какое-либо напряжение или дискомфорт, измените своё положение, чтобы устранить их. В то же время сделайте несколько глубоких вдохов, что позволит расслабить тело, перед тем как вы вернётесь к своим занятиям. Со временем вы станете замечать, когда выше тело напряжено, и автоматически исправлять положение.

Если вы будете ежедневно по нескольку минут практиковаться в том, чтобы правильно стоять и сидеть, используя упомянутые выше советы, то получите несомненную пользу.

Избегайте находиться в одном положении подолгу.  Когда сидите, следите, чтобы осанка была ровной, а подошвы обеих ног полностью стояли на полу.

Многие травмы спины возникают при внезапной нагрузке на мышцы, например, когда вы приступаете к интенсивной работе, вроде копания земли, предварительно не разогрев мышцы.

Прежде чем приступать к рутинной работе по дому или в саду, попробуйте быстро пройтись и выполнить несколько движений на растяжение мышц.

Старайтесь не работать в согнутом положении, лучше присядьте на корточки или встаньте на колени, а где возможно, используйте инвентарь с длинной ручкой. Чаще делайте перерывы.

Никогда не пытайтесь поднимать самостоятельно то, что слишком тяжело для вас, обратитесь за помощью. Если необходимо поднять с пола нечто тяжелое, встаньте перед этим предметом как можно ближе, расставив ноги пошире.

Присядьте на корточки и плотно обхватите основание. Потянув предмет на себя, выпрямляйте ноги в коленях. Слегка наклонитесь вперёд, но сохраняйте спину прямой. При переносе тяжестей избегайте вращений и наклонов вперёд.

Старайтесь не носить все покупки или другую большую ношу, в одной сумке – распределите их  на две одинаковые сумки, чтобы можно было нести в обеих руках или на обоих плечах. Рюкзак будет в такой ситуации лучшим решением.

Удобный сон

Чтобы сохранить спину прямой, используйте либо обычную подушку, подпихнув её под плечо, чтобы дать опору шее, либо специальную подушку для шеи.

Для поддержания здоровья спины важную роль играют её эластичность и сила. Регулярные упражнения позволяют улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы, поддерживающие его.

Это также способствует сбрасыванию лишнего веса, из-за которого человек бывает вынужден регулярно пребывать в неудобном и потенциально вредном положении.

Поддержание хорошего общего физического состояния способствует хорошему здоровью и играет важную роль в уходе за спиной.

Упражнения позволяют повысить подвижность суставов, в том числе и позвоночника. За счёт укрепления мышц корпус может лучше справляться с переносом тяжестей.

В результате улучшения кровообращения, кислород и питательные вещества полноценно доставляются ко всем участкам тела.

Регулярные упражнения служат также наилучшим средством для снятия мышечного напряжения, являющегося одной из главных причин плохой осанки и болей в спине.

Помимо прочего, в результате физических нагрузок сжигаются калории, что приводит к сбрасыванию избыточного веса, который даёт ненужную нагрузку на мышцы и суставы.

Убедитесь, что выбранные вами упражнения соответствуют вашему физическому состоянию и весу. В этой ситуации стоит воспользоваться советом специалиста, обратившись, прежде чем приступить к новой программе оздоровления, к своему лечащему врачу.

Это особенно актуально в случае избыточного веса, болезней или болей, а также, если вы не давали себе физических нагрузок в течение длительного времени.

К наиболее мягким, из всего многообразия упражнений, относятся плавание, пешие и велосипедные прогулки, а также гимнастика тайцзи.

Пешие прогулки и тайцзи рекомендованы для людей всех возрастов, поскольку они создают наименьшую нагрузку на тело.

Важно приступать к занятиям медленно, постепенно улучшая своё физическое состояние.

Многие допускают ошибку, приступая к занятиям с излишним энтузиазмом, что может приводить к серьёзным травмам.

Скажем, если вы решили заняться пешими прогулками, начните с 10 минут в день, доведя в течение нескольких недель это время до получаса (в зависимости от уровня вашего физического состояния).

Обычно большинству людей достаточно трех еженедельных получасовых прогулок в умеренном темпе.

Помимо общеукрепляющих, было бы неплохо выполнять несколько упражнений, специально предназначенных для спины. Далее будет приведён один из обычных комплексов.

Упражнения йоги и Пилатеса также прекрасно подходят для спины, но осваивать их необходимо под руководством опытного инструктора.

Кроме возраста, при определении тактики избавления от сколиоза следует также учитывать и степень запущенности болезни.

Избавиться от сколиоза можно только медицинскими способами:

  • Корсетирование;
  • Лечебная физкультура;
  • Применение симптоматических средств;
  • Физиотерапия;
  • Массаж и мануальная терапия.

Упражнения лфк для позвоночника

Количество упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от состояния больного. Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы не перенапрячь суставы и мышечный каркас. Если упражнения выполнять регулярно, то результат себя не заставит ждать. Самыми эффективными считают следующие подходы:

  • Делать плавные наклоны, вниз стараясь дотянуться ладонями до пола. При этом обязательно нужно пружинить, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
  • Лечь на спину, приподнять ноги от пола и делать ими пересекающиеся движения. Упражнение называется «ножницы», потому что действие напоминает работу этого инструмента.
  • Встать на четвереньки, и постараться поднять спину вверх, выгибая ее максимально. После небольшой задержки вернуться в исходное положение.

Гимнастика сама по себе не является эффективным лекарством и используется только в комплексе с другими методиками воздействия. Продолжительность занятий в среднем составляет 2-3 месяца, так как исправление происходит обычно медленно, даже если организм еще молодой.

  • Разминка. Она позволяет эффективно подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению нагрузок. Она стимулирует кровообращение в мышечных тканях, наладить ритм дыхания.
  • Основной комплекс. Позволяет скорректировать патологию, простимулирует активность мышечной системы, а укрепит внутренние системы организма.
  • Заключение. Начинать комплекс необходимо плавно и также его заканчивать, постепенно снижая нагрузку. Делается это для снятия напряжения и нормализации ритма дыхания.

ЛФК при сколиозе является ведущим методом терапии, так как к нему прибегают вертебрологи и ортопеды по всему миру. Именно такое воздействие позволяет исправить патологические изменения в позвоночнике на начальных стадиях. Лечебная физкультура для каждого вида сколиоза (левосторонний, правосторонний, комбинированный) имеет свои особенности, поэтому комплекс терапии подбирается индивидуально.