Простатит

Йога при простатите и от простатита

Комплекс упражнений для повышения мужской силы

Йога напрямую не влияет на аденому простаты или другие проблемы с предстательной железой. Этот комплекс упражнений улучшает кровоснабжение организма и мобилизует его защитные механизмы.

Основные эффекты от йоги, которые ценятся специалистами:

  • уменьшение внутрибрюшного давления и давления в органах малого таза;
  • устранение венозного застоя в предстательной железе;
  • сокращение тазовых мышц и укрепление тазового дна;
  • легкий массирующий эффект, позволяющий добиться полноценного артериального кровоснабжения органа.

Йога при простатите эффективна при совмещении с другими комплексами физических упражнений. ЛФК подбирается в зависимости от патологии, стадии патологического процесса, возраста пациента. Нагрузка определяется реабилитологом. Упражнения из йоги, а именно асаны, можно проводить в домашних условиях самостоятельно без вреда для здоровья.

Йога помогает при простатите мужчинам, она эффективна при патологиях и женской мочеполовой системы. Упражнения может практиковать вся семья. При простатите йогой лучше всего заниматься по утрам.  Важный аспект занятия йогой – правильное дыхание, а также насыщение клеток легких кислородом и разгон крови по организму.

Если Вы хотите предпринять эффективные меры против аденомы и иных подобных заболеваний предстательной железы, то йога Вам обязательно поможет, если все асаны будут осуществляться грамотно.

Бороться с интимной проблемой нужно сразу, как только были замечены первые признаки. Если игнорировать падение тонуса мышц, в итоге можно получить развитие импотенции.

В первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни, начать правильно питаться, избавиться от вредных привычек, заняться спортом. В данном случае йога является не только эффективным, но и удобным способом повысить потенцию, поскольку упражнения можно делать в домашних условиях.

Йога представляет собой комплекс физических упражнений (поз или асан), влияющих на весь организм человека, насыщая его энергией, кислородом и улучшая кровообращение. Особенность йоги в том, что в результате нормализации процессов в организме повышение мужской силы протекает совершенно естественно.

В Индии йога — это не только гимнастика, а в первую очередь духовные и психологические практики, помогающие найти внутреннюю гармонию, ведь для мужской потенции умиротворение и спокойствие можно считать одними из основополагающих факторов мужского здоровья.

Главное для улучшения потенции — регулярно выполнять упражнения, тогда результат не заставит себя ждать

Среди большого количества асан в йоге есть несколько направленных непосредственно на улучшение кровообращения в органах малого таза, они более эффективно стимулируют потенцию.

Ниже приведены 4 несложных упражнения из существующих в йоге, повышающих сексуальную силу мужчин.

Первое упражнение называется «Коброй». Нужно занять исходное положение лежа на животе, ноги соединить и ровно вытянуть назад.

Руки ладонями упираются в пол на ширине плеч. Голову на вдохе медленно поднимать и максимально отводить назад, достигая прогиба в верхней части туловища.

Зафиксироваться в таком положении на 15-20 секунд и сделать 2-3 медленных спокойных вдоха и выдоха. Из положения выходить так же медленно, занимая исходное положение.

Повторять движение 2-3 раза.

Второе упражнение имеет название «Плуг». Лежа на спине, во время вдоха медленно поднять ноги вверх и закинуть их за голову, носки должны касаться пола, а руки — поддерживать верхнюю часть спины.

Важно держать ноги ровно и не переносить нагрузку на плечи. На выдохе, не лишая рук упора, на спине медленно вернуться в начальное положение.

Не стоит затягивать упражнение, делается оно не более 10 секунд. Повторять 10 раз.

Третья поза — «Лук». Исходное положение — лежа на животе, ноги согнуты в коленях.

Необходимо руками обхватить лодыжки, а бедра оторвать от пола. За счет такого сплетения ног и рук тело приобретает форму, похожую на лук для стрельбы.

В таком виде необходимо зафиксироваться на несколько секунд и медленно опуститься на пол. После выполнения позы отдохнуть, лежа на полу.

Четвертая поза — «Лотос». Она известна практически каждому.

Поза довольно эффективно успокаивает нервы и восстанавливает моральное состояние, что очень полезно во время выполнения упражнения йоги для потенции. Ее делают, сидя на полу, спина — ровная, ноги — скрещены и подогнуты к туловищу, кисти рук лежат на коленях ладонями вверх, большой палец соприкасается со средним.

Йога при простатите: важные правила и полезные советы

Важно во время выполнения асаны медленно дышать через нос.

Специалисты советуют всегда прислушиваться к своему телу во время занятий, позы нельзя делать через силу, упражнения должны приносить удовольствие. Также йога для повышения потенции должна выполнятся на голодный желудок.

Возможно ли йогой вылечить или предупредить простатит

Болезнь простаты распространяется на близлежащие структуры мочеполовой системы. Она может спровоцировать нагноение их тканей или развитие опасных патологий.

Поэтому мужчине нужно максимально быстро снять воспаление и уничтожить инфекции, а это делается только с помощью медикаментов. Лечение простатита одной йогой или упражнениями ЛФК не принесет результатов.

Асаны обязательно дополняют лекарственной терапией, физиопроцедурами, действием фитопрепаратов.

Правильно выполненная йога в 98% случаев предупреждает застойный тип простатита. Асаны прекрасно подходят для профилактики любого вида болезни или её обострения.

Мужчине также нужно придерживаться диеты, не переохлаждаться, пользоваться презервативами и соблюдать нормы гигиены. Эти комплексные превентивные меры защитят предстательную железу и другие органы мочеполовой системы от воспаления.

Из Википедии: «Несмотря на предпринятое лечение, частота рецидивов хронического простатита превышает 50 %»

В заключение приведем расслабляющее упражнение Йоги при простатите. Это упражнение подойдет для окончания серии лечебной гимнастики. Усилит приток крови к органам таза и половым органам. Поднимет потенцию. Выполнять следует на разогретое тело. Разделим его на две части, для начального уровня и для среднего.

Расслабляющее упражнение Йоги

  • Сядьте, подтяните ноги к себе, соедините ступни и разведите колени в стороны. Возьмите руками голени и подтяните как можно ближе к паху. Останьтесь в этом положении не меньше пяти минут.
  • Выполните действия первого пункта и наклонитесь вперед. Тянитесь вперед, сохраняя спину ровной. Постарайтесь коснуться лбом пола. Проведите в такой позиции пять минут.

После выполнения описанного выше упражнения йоги для профилактики простатита, почувствуйте приток насыщенной кислородом крови к области таза. Почувствуйте как подступает тепло в половые органы и область промежности. Потенция увеличилась. Мужская сила постепенно возвращается.

Основной комплекс йоготерапии при заболевании

Правильно подобрать асаны для лечения простатита может только опытный сертифицированный инструктор. Это делается на основе анализа физической формы мужчины и стадии простатита. Самостоятельно составлять комплекс противопоказано, т. к. это может привести к травме или обострению заболевания.

При выборе асан отдают предпочтение статическим позам. Силовые динамические упражнения могут спровоцировать воспаление и разрастание простаты. Особенно приветствуются перевернутые позы. Они стимулируют отток крови из венозной системы малого таза, способствуют доступу кислорода и других полезных элементов к внутренним тканям,

При терапии воспаления простаты йога обязательно должна включать в себя занятие, улучшающие дыхание и внимание. Проводить их необходимо осознанно, лучше всего делать упражнения после пробуждения или же, наоборот, перед сном.

Тренировки должны проходить в большом, проветриваемом помещении. Самым же идеальным вариантом являются занятия на свежем воздухе. Поэтому, если погодные условия хорошие, то желательно отдать предпочтение занятиям на улице.

Упражнения, которые рекомендуют делать специалисты для борьбы с простатитом и прочими заболеваниями железы:

  • Руки вытянуть вверх, сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд, а руки поднимать и опускать еще три раза, затем на выдохе опустить их.
  • Руки поднять перед собой, глубоко вдохнуть, задержать дыхание и два раза развести руки в сторону. Затем совместно с выдохом опускать руки.
  • Руки находятся вдоль тела, сделать глубокий вдох, затем произвести взмахи руками вперед и вниз.
  • Вдохнув, обе руки поставить перед собой, сжать кисти в кулаки и притянуть их к грудной клетке с силой, делая при этом полный выдох.
  • Сделать глубокий вдох, не торопясь через стороны поднять руки вверх, соединив их в кольцо надо головой. В этом положении произвести несколько наклонов в стороны, а потом, опуская руки, выдохнуть.
  • Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и руками делать массаж нижних ребер. Затем выдохнуть и полностью расслабиться.

Данный комплекс требует от человека полной концентрации на своем дыхании. В процессе его выполнения лучше всего закрыть глаза, отвлечься от окружающего мира и всецело погрузиться в свои вдохи и выдохи.

После выполнения очень важно уметь правильно расслабляться. Для этого необходимо лечь на спину, вытянуть ноги, сложив пятки вместе, а руки разместить вдоль туловища. В этом положении нужно стараться избавиться от каких-либо напряжений и сознательно расслаблять каждую часть своего тела, начиная стопами и заканчивая макушкой головы.

Противопоказания для занятий

Ограничения йоги совпадают с противопоказаниями лечебной физкультуры: нельзя выполнять асаны во время острого течения простатита. Вначале медикаментозно снимают боль и воспаление, нормализуют температуру тела. А затем разрешается приступать к тренировкам. Противопоказания для выполнения асан при простатите:

  • грыжи (позвоночная, паховая, иные виды);
  • артериальное, внутриглазное или внутричерепное давление выше нормы;
  • цефалгия, мигрень и прочие типы головной боли;
  • температура тела больше 37° C, озноб, недомогание;
  • острая стадия любой хронической патологии.

Нужно отказаться от практики, если упражнения йоги при простатите вызывают ухудшение самочувствия, боль в любой анатомической области тела. Они сигнализируют о скрытых патологиях.

Поэтому нужно пройти комплексное обследование внутренних органов, желез и структур опорно-двигательного аппарата. Врачи должны подтвердить отсутствие противопоказаний для выполнения асан.

Древнеиндийская философия приносит пользу только при правильном ее использовании с учетом противопоказаний. В таком случае йога и простатит не станут взаимоисключающими понятиями. Следует временно отказаться от занятий, если наблюдается один или несколько следующих симптомов:

  • повышенная температура тела;
  • грипп, простуда;
  • общее недомогание, физическое истощение;
  • обострение любого недуга, боли;
  • недавнее оперативное вмешательство;
  • инфаркт, инсульт менее чем полугодовой давности;
  • высокое внутричерепное или артериальное давление.

Предварительная консультация с врачом показана в большинстве случаев, поскольку нагрузки могут оказаться небезопасными при тяжелых заболеваниях крови и сердечных патологиях, инфекционных поражениях суставов, черепно-мозговых травмах, паховой грыже и других состояниях.

Несмотря на все положительные аспекты йоги для повышения потенции, все же, как и при других физических упражнениях, есть ряд противопоказаний к ее применению. Категорически запрещено выполнять асаны:

  • при острых, хронических заболеваниях внутренних органов;
  • при паховых и межпозвоночных грыжах;
  • при гипертонии;
  • при тяжелых сердечных заболеваниях (первые полгода после инфаркта и инсульта);
  • при инфекционных болезнях суставов;
  • при тяжелых заболеваниях крови;
  • в период обострения хронических болезней;

Занятия прекращаются, если состояние ухудшается. В обязательном порядке перед началом упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Таким образом, упражнения для потенции у мужчин хороши тем, что улучшают общее состояние организма и не имеют (в отличие от лекарственных препаратов) побочных эффектов, а результат можно почувствовать уже через несколько дней после регулярных тренировок. Главное — запастись терпением и регулярно выполнять повышающие сексуальную силу позы.

Физические упражнения окажут вред при шести условиях. Перед занятиями йогой при простатите и других заболеваниях, нужно внимательно прочитать следующий список, и если один или часть пунктов подходят, то следует на время исключить занятия йогой.

Список противопоказаний для занятия йогой

  • Простатит в острой воспалительной форме;
  • Головная боль;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Недавно перенесенная операция и наличие швов на ранах;
  • Наличие паховой грыжи;
  • Повышенная температура тела.


Соблюдение списка ограничений поможет не навредить организму.