Простатит

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?

Что применяют?

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Остеохондроз — системное заболевание, при котором поражаются не только межпозвоночные диски и жизненно важные органы. Проводится комплексное лечение:

  • купирование болевых ощущений;
  • устранения воспалителения с хрящевой ткани;
  • восстановление подвижности суставов;
  • улучшение кровообращения в пораженных участках;
  • устранение депрессивного состояния.

В ходе терапии невозможно полностью восстановить хрящевую ткань, но можно улучшить общее состояние пациента и предотвратить дальнейшие дегенеративные процессы. Используются лекарства для снятия болевого синдрома и расслабления мышц.

Как понять, что причина — шох?

Симптомы остеохондроза:

  • боль в шее и затылке;
  • болезненные ощущения в плечевом поясе и руках;
  • нарастание боли при физической нагрузке на руки, при кашле или чихании;
  • тупая головная боль;
  • слабость в теле, усталость;
  • головокружение и потеря сознания;
  • онемение рук и ног;
  • хруст вместе с болью при повороте или наклоне головы.
Важно

! Может снизиться зрение, ухудшиться слух, болеть возле сердца. Обязательно следует обратиться к ортопеду для

диагностики ШОХ

.

О том, какой из врачей лечит шейный остеохондроз позвоночника и что будет, если не пойти к нему вовремя, читайте в нашей статье.

Что хорошо помогает при головокружении?

  • При частых приступах головокружения помогает легкий массаж воротниковой области.
  • Внутрь принимают крапиву с яблочным соком по 50 мл 3 раза в день. Готовят настой:

    1. 1 ст.л. сырья на 150 мл кипятка.
    2. После остывания доливают 120 мл свежевыжатого сока.
  • Пьют перед сном в течение 10-12 дней настой подорожника с медом.

    1. 1 ст.л. листьев запаривают стаканом кипятка.
    2. Через полчаса растворяют 1 ч.л. меда.
  • Лучшие отвары для лечения недуга, которые дают хороший эффект дают:

    1. Плодов и цветков боярышника.
    2. Таволги.
    3. Липы.
    4. Мяты.
    5. Пустырника.

    Лечение травами длится до 1 месяца.

С причинами головокружений и тошноты при шейном остеохондрозе и с советами, как снять приступ и вылечить ШОХ, вы можете ознакомиться здесь.

Актовегин

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Препарат купирует симптомы в период обострения заболевания.

При капельном введения дозировка может варьироваться от 200 до 400 мг в сутки. Актовегин может использоваться для внутривенного или внутримышечного введения. Изначальная дозировка — 10-20 мл. Лекарственный раствор должен вводиться медленно, в противном случае возможно повышение артериального давления и возникновение тахикардии.

Амелотекс

Препарат Амелотекс предназначен для внутримышечного введения. Дозировка — от 7,5 до 15 мг в сутки. Чтобы уменьшить риск развития побочных эффектов необходимо начинать терапию с минимальной дозировки.

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?

Противопоказания к применению лекарства:

  • гиперчувствительность к компонентам;
  • некомпенсированная сердечная недостаточность;
  • кровотечение;
  • возраст до 15 лет;
  • период после проведения аортокоронарного шунтирования;
  • беременность;
  • грудное вскармливание.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, лекарство используется максимально возможным коротким курсом.

Аппликатор кузнецова

Длительность использования аппликатора Кузнецова и количество процедур определяется индивидуально, в зависимости от состояния пациента. При болях в грудном и шейном отделе его рекомендуется использовать по 10-15 минут 2-3 раза в день.

В периоды обострения, длительность воздействия необходимо сократить до 5-6 минут, но при этом устройство следует использовать 4-6 раз в сутки. Если присутствуют сильные острые боли, то следует проконсультироваться с врачом на предмет безопасности использования аппликатора.

Аппликатор выпускается в нескольких формах:

  • пояс;
  • коврик;
  • стельки;
  • валик.

Для лечения ШОХ используется валик. Это лечебная подушка, на которой расположены пластиковые шипы длиной 2-5 мм. Лечебное воздействие такого аппликатора объясняется воздействием на биологически-активные точки рефлекторных зон. Шипы валика раздражают нервные окончания. За счет такого воздействия ускоряются обменные процессы, а это активизирует восстановление костной и хрящевой ткани.

Болеутоляющие

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Обезболивающие лекарства должны назначаться врачом. При назначении он должен учитывать тяжесть состояния пациента, его возраст и присутствие других дополнительных отклонений. Эффективные болеутоляющие препараты:

  • Нимесил;
  • Найз;
  • Кетанов;
  • Индометицин.

Вместе с обезболивающим средством назначается прием успокаивающего лекарства. Это может быть барбовал или валериана. Они позволяют расслабить нервную систему и подавить импульсы болевых ощущений.

Витаминные комплексы

В терапевтической схеме должны присутствовать витамины. Они позволяют восполнить дефициты, тем самым активизируя работу иммунной системы и укрепляя организм. При поражении хрящевой ткани следует принимать комплексы, что содержат:

  • Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?ретинол — восстановление хрящевой ткани и улучшение кровообращения;
  • тиамин — повышение резистентных свойств организма и активизация белкового обмена;
  • витамин Д — быстрое усваиванием кальция;
  • рибофлавин — улучшение состояния хрящевой ткани;
  • витамин С — интоксикация организма, снятие воспаления и активации регенерационных процессов.

Витамины группы В считаются самыми важными в лечении остеохондроза. Помимо приема одной группы полезных веществ, существуют комплексные препараты.

Гимнастика и упражнения

Лечебная гимнастика снимает напряжение, способствует кровообращению, поддерживает позвонок. Врачи рекомендуют статические упражнения, во время которых мышцы поочередно напрягаются и расслабляются. Упражнения надо повторять по четыре раза (10 секунд напряжения, 10 секунд расслабления). Голова – вертикально, руки в стороны – перпендикулярно телу (до локтей).

  1. Ладони сцепляют в замок сверху по центру (руки – в стороны).
  2. Сцепленными руками давят вниз, оказывают сопротивление головой.
  3. Кулак помещают под подбородок, и давят снизу. Голова сопротивляется.
  4. То же самое делают с задней частью головы и на лбу.
  5. Ладонь помещают в области виска, снова сопротивляются головой.
  6. То же самое с другой стороны.

Диагностика шох без визита к врачу

Для заболевания характерны следующие проявления.

Синдром Почему возникает Признаки
Корешковый Ущемление корешков нервов
  • Онемение шеи, области плеч и лопаток.
  • Болезненность.
  • Покалывания.
Вегето-сосудистый Сдавливание шейных сосудов
  • Цефалгия.
  • Мелькание и пятна перед глазами.
  • Головокружения.
Кардиальный Пережатие нервов
  • Аритмия.
  • Неприятные ощущения, боль в сердце.

При самостоятельном прощупывании выявляют болезненные участки на шее. При вращении и движениях возможен хруст, боль

Об особенностях и методах диагностики остеохондроза шейного отдела рассказывается в отдельном материале.

Диклофенак

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Средство обезболивает участок воспаления, оказывает жаропонижающее действие. Это нестероидное противовоспалительное средство. Основное вещество – диклофенак натрия. Форма выпуска: таблетки, драже, инъекции, мазь, гель, свечи.

  • При ШОХ эффективны уколы внутрь мышцы. Так вещество попадает в кровь быстрее и сразу уменьшает боль. При запущенной стадии остеохондроза укол делают в очаг воспаления.
  • Таблетки помогают против боли, отеков и воспалительного процесса. Применяют после еды, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка.
  • Лекарственные свечи мало эффективны. Они необходимы в том случае, когда уколы противопоказаны. Либо ШОХ у пациента в ранней стадии.
  • Мази и гель «Диклофенак» втирают в мышцу. Боль, отеки уходят мгновенно. Пациент может двигаться.

Динамические упражнения

Динамические  упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника представляют собой простые движения и вращения головой. Но в этой кажущейся простоте заключен ключ к избавлению от шейного остеохондроза.  Такая практика при регулярном выполнении  способствует укреплению мышц, восстановлению хрящевой ткани, то есть межпозвонковых дисков.

Также, без определенных условий, о которых мы поговорим чуть ниже, эффект от практики будет не только незначительным, но даже может быть просто вреден.

  1. Наклоняем голову вниз, опуская подбородок к груди. Поднимаем голову и запрокидываем назад.
  2. Наклоняем голову влево, вправо. Ухо наклоняется к одноименному плечу.
  3. Поворот без наклона вправо, влево, удерживая ось шеи вертикально. То есть поворачиваем голову направо и смотрим вправо от себя, также налево.
  4. Вращение головой по часовой стрелке и против часовой. (Это упражнение осторожно, не всем подходит).

 Часто человек просто не может поворачивать шеей, говорит, что ему больно или дискомфортно. В шее слышатся скрипы, потрескивания, как будто там перемалывается песок.

Но со временем «песок мельчает», упражнения выполняются все легче и легче и через какое-то время человек забывает, что были проблемы с шеей.

Конечно, это происходит не сразу. У кого-то через несколько недель, месяцев, у кого-то через  полгода, год. Да, другого выхода нет. Делать упражнения нужно  долго и регулярно, только тогда будет со временем положительный  эффект. Чтобы шея восстановилось нужно время и наивно ждать быстрых результатов, чудес не бывает.

Но применив специальные условия, вам понравится выполнять упражнения, они не будут вам в тягость. Упражнения нужно выполнять медленно, подключая осознанность. Только в этом случае будет положительный эффект и вы не навредите себе.

Начинать нужно с десятка повторений в каждую сторону и  делать медленно, осторожно не доводя до боли и неприятных ощущений. Важно в это время не отвлекаться на посторонние мысли, а все внимание направлять на ощущения в теле. Шея расслаблена, вы чувствуете ее мышцы, они не напряжены. Во время движения чувствуете, как шея растягивается, но не сжимается. Так вы включаете осознанность и не травмируете шею.

Во время осознанности вы просто отдыхаете от повседневной суеты, так как ваше внимание отвлекается от суетливых мыслей и находится на ощущениях в шее. Сама по себе осознанность способна на чудеса исцеления.

Выполнять упражнения нужно сидя на стуле, постепенно добавляя по одному, два движения в день, доведя примерно до полусотни в каждую сторону. В некоторых случаях, когда нет  болей можно увеличить темп. Также помните, что не нужно все внимание направлять на счет упражнений.

Бывает, что в результате выполнения упражнений вы потеряли осознанность, нарушили принцип осторожности, ненасилия к своему организму и  травмировали шею. Например, появилась остаточная боль. Нужно прекратить выполнять  комплекс до тех пор, пока боль не пройдет, а также еще выждать несколько дней, чтобы дать шеи восстановиться. Только после этого можно снова вернуться к практике.

Также многие не рекомендуют выполнять вращение головой. Если у вас сильный и застарелый остеохондроз, лучше исключите последнее упражнение.

Как делать?

Укол — это медицинская процедура, которая предполагает травмирование кожных покровов, поэтому предварительно кожу нужно обработать антисептиком. Это нужно для того, чтобы избежать инфицирования. Лучше всего, если инъекцию будет делать знающий человек, но при необходимости это можно сделать самостоятельно.

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?

После процедуры игла вынимается, а к месту прокола необходимо приложить ватный диск, смоченный в спирте. Пациенту рекомендуется полежать в течение 10 минут, так как в первые минуты после инъекции движения могут провоцировать болевые ощущения.

Как диагностируют проблему в этом отделе позвоночника?

ШОХ диагностируется такими методами:

  • Рентгенография. Этот способ не всегда эффективен, особенно при поздних стадиях патологии.
  • МРТ. Дает возможность увидеть костные структуры, грыжи, их величину и направление развития.
  • КТ. Компьютерная томография менее эффективна, чем магнитно-резонансная, так как грыжи и их размер при этом методе определяются с трудом.
  • Ультразвуковое дуплексное сканирование. Данный метод используется, если есть подозрение на нарушения кровотока в артериях. Сканирование дает возможность оценить скорость тока крови и наличие препятствий для него.

Как оказать первую помощь в домашних условиях?

Лечение шейного остеохондроза дома включает в себя:

  1. медикаменты;
  2. физиотерапию;
  3. массаж;
  4. лечебную гимнастику;
  5. коррекцию рациона.

Именно в сочетании методы терапии дают возможность достичь хороших результатов в лечении шейного остеохондроза. Симптомы заболевания могут причинять серьезный дискомфорт, поэтому нужно знать, как оказать первую помощь.

Комплекс лфк

Комплекс гимнастики должен подбирать врач. Полезны следующие упражнения:

  1. В положении лежа нужно упереться в пол руками и медленно поднимать голову, сохраняя спину и торс прямыми. В верхней позиции нужно задержаться на пару минут, затем плавно вернуться в исходное положение. Делается 2-3 повторения.
  2. Нужно принять положение лежа на животе, вытянуть руки вдоль тела. Голова поворачивается вначале влево, потом вправо. Нужно пытаться коснуться ухом поверхности пола. Для каждой стороны выполняется не меньше 6 повторений.
  3. В положении сидя при вдохе нужно наклониться вниз, чтобы коснуться груди подбородком, после на выдохе отклониться назад, запрокинув голову. Количество повторений – 10-15.
  4. Ладонями нужно давить на лоб, а лбом – сопротивляться им в течение 30 секунд. После упражнение повторяется с давлением на затылок сцепленными руками. Количество повторений – 2-3.
  5. Выполняются плавные вращения головой в стороны – в каждую по 10 раз. При выполнении данного упражнения нужно избегать головокружения.

Предлагаем посмотреть видео с комплексом ЛФК при шейном остеохондрозе:

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Но лучше всего при шейном остеохондрозе помогает именно специальная лечебная  гимнастика. Проверено на собственном опыте. Если вы хотите победить это неприятное заболевание, другого пути просто нет. Благодаря гимнастике, укрепляются  мышцы, окружающие шейный отдел позвоночника, приводя к правильной поддержки суставов и позвонков.

При регулярном выполнении наблюдаются положительные изменения.  Восстанавливается нормальная проходимость кровеносных сосудов, что приводит к исчезновению болей, общему улучшению самочувствия, восстановлению нормальной работы головного мозга, а значит и психики.

Гимнастика подтверждает факт того, что для нормальной работы позвоночника нужно укреплять мышцы, связанные с ним. Существует динамическая гимнастика, а также статические упражнения. Какие именно упражнения нужно практиковать зависит от тяжести, особенности заболевания. Но как показывает практика для достижения положительного эффекта нужно практиковать оба вида.

Лучшие проверенные рецепты

С болью отлично справляется настойка на основе вербы, которую рекомендуют, как природное обезболивающее средство.

  1. Нарезают веточки и листья на 1/3 банки.
  2. Добавляют 2 лавровых листика.
  3. Заливают 500 мл водки.
  4. Можно насыпать дополнительно соцветий сирени.

Лучшие рецепты по отзывам больных:

  1. Настой семян сельдерея для внутреннего приема. На 1 ст.л. необходимо 2 стакана кипятка. Выпивают по 1 ст.л. до еды.
  2. Настойка из мать-и-мачехи. Стебли, листья, цветочки, залитые нашатырным спиртом настаивают 1 месяц. Смазывают места боли.
  3. Перцовый пластырь. Наклеивают квадратики в болевые точки на задне-боковой поверхности шеи.

Массаж

С помощью массажа снимают спазм околопозвоночных мышц, стимулируют кровоснабжение суставно-хрящевых элементов и мускулатуры.

Среди эффективных техник:

  • Массаж воротниковой области. Включает поглаживание, растирание, разминание, поколачивание.
  • Точечный массаж. Локально надавливают на точки акупрессуры строго по зонам. Используемые приемы – щипки, хлопки, легкое растирание.
  • Самомассаж. Выполняют от зоны роста волос до надплечий. Применяют нажимы, поглаживания, разминания, движения ребром. Каждый элемент делают до 7 раз.

О правилах проведения и видах массажа при ШОХ подробно говорится в нашей статье.

Массаж, остеопатия, мануальная терапия

Хороший массаж, проведенный грамотным специалистом, дает очень хорошие результаты. Улучшаются двигательные функции, мышцы приходят в тонус, нормализуется общее состояние больного.

Мануальный терапевт исправит положение  позвонков в шейном отделе, разомнет мышцы, снимет мышечный блок.

Как лечит остеопат шейный остеохондроз? Комплексно. Он также снимает мышечный спазм, устранит мышечную зажатость, приведет весь организм в порядок.

Но проблема в том, что нужно найти хорошего специалиста. Лучше, при наличии денежных средств походить какое-то время к одному специалисту, который будет индивидуально подходить к вашему лечению.

Но также можно делать массаж  самостоятельно. Несмотря на кажущуюся  простоту, самостоятельный массаж может не просто уменьшить боль и принести  общее облегчение самочувствия, но также внесет свой важный вклад в избавление от шейного остеохондроза.

В положении сидя  нужно прижать пальцы  рук  к задней поверхности шеи и тереть шею вдоль позвоночника до появления ее разогрева. Также надавливайте, разминайте пальцами шею, позвоночник, близлежащие мышцы. Посмотрите видео о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях с помощью самомассажа.

Можно попросить супруга, супругу, чтобы вечером в постели, после трудового дня  он или она помогла, помог вам уменьшить симптомы шейного остеохондроза с помощью массажа. Такой массаж также поможет вам легко уснуть.

Но помните, что массаж  нельзя делать  при обострениях болезни, когда присутствует сильная боль.

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Для расширения кровеносных сосудов и снятия боли применяется  медикаментозное лечение. Лекарства на самом деле помогут улучшить  циркуляцию крови, облегчить состояние больного за счет снятия болевого синдрома.

Но нужно понимать, что при таком лечении мы будем бороться лишь с последствием шейного остеохондроза, не решая проблему в корне. Таким образом, вы не вылечите болезнь, а лишь облегчите свое состояние. Поэтому не стоит злоупотреблять обезболивающими лекарствами.

Также существуют препараты способствующие восстановлению хрящевой ткани. Но  эффективность такого лечения без  методов,  о которых я расскажу ниже, остается под вопросом. Для лечения также применяются специальные мази и гели имеющие противовоспалительный эффект.

Медицинские препараты

  1. При сильных болях можно принять обезболивающее, например, Анальгин, Темпалгин, Баралгин. Если они не дают результатов, можно принять НПВС, такие как Найз либо Диклофенак.
  2. Иногда применяются «отвлекающие» средства, такие как перцовый пластырь. Сам по себе он не лечит, но прогревает воспаленную зону и облегчает боль.
  3. При отеках в зоне воспаления полезны травяные настои и мочегонные средства.

Для лечения ШОХ назначаются следующие группы медицинских препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (Найз, Диклофенак, Кетонал, Мовалис, Вольтарен и прочие). Помогают снять боль, отек и воспаление пораженного корешка нерва.
  • Витамины группы В (Комбилипен, Юнигамма, Мильгамма). Помогают улучшить обменные процессы в нервных тканях.
  • Хондропротекторы (Жабий камень, Терафлекс, Артра и др.). Способствуют восстановлению хрящевых тканей.
  • Миорелаксанты (Тизанидин, Сирдалуд, Мидокалм). Помогают снизить спазм мышц.
  • Медикаменты, направленные на улучшение реологических свойств кровотока и крови (Трентал, Эуфиллин). Помогают улучшить процесс поступления к головному мозгу крови и питание пораженных нервных окончаний.

Также могут быть показаны внутримышечные инъекции.

Мексидол

Мексидол — антиоксидант, который часто применяется для лечения осложнений шейного остеохондроза. Лекарство оказывает нейро-психотропное воздействие. Терапевтический эффект:

  • Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?устранение стресса и повышенной возбудимости;
  • насыщение организма кислородом;
  • активизация обменных процессов;
  • восстановление памяти;
  • регулирование работы головного мозга посредством выработки дофамина.

При остеохондрозе происходит защемление волокон, которое приводит к патологическим отклонениям в сосудистой системе. Эти процессы приводят к тому, что к головному мозгу поступает минимальное количество кислорода. Мексидол восстанавливает нормальное кровообращение, тем самым улучшая общее самочувствие пациента.

Миорелаксанты

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?

Препарат выпускают в двух видах:

  • периферического действия;
  • центрального действия.

Во время ШОХ помогают миорелаксанты центрального действия:

  • Орфенадрин;
  • Баклофен;
  • Тизанидин;
  • Толперизон;
  • Метокарбамол;
  • и другие.

Мой опыт избавления от шейного остеохондроза

Я очень много читал о том, что от шейного остеохондроза нельзя полностью избавиться и что эта напасть с вами останется навсегда. Также я читал, отзывы людей, у которых прошли симптомы болезни. Кто же прав. Самое лучшее средство разобраться в сути, это конечно проверить все на себе.

Тем более шейным остеохондрозом я страдал уже больше 15 лет. Мне приписывали из-за него вегетососудистую дистонию, снижение венозного оттока в сосудах головного мозга. Многие симптомы болезни я лично испытывал на себе уже очень много лет.

Я стал выполнять статические и динамические упражнения, которые я описал в этой статье каждый день. Делал их с осознанностью. Также я отказался от  своей старой большой подушки, стал спать на маленькой мягкой подушке.  Скажу честно, первые результаты у меня появились не сразу, хотя от смены подушки самочувствие улучшилось почти сразу.

В какой-то момент у меня наконец-то появилась неописуемая ясность в голове и общее улучшение самочувствия. В это время как раз появились другие интересы, я усиленно начал практиковать энергомедитативную практику и поэтому уменьшил количество повторений упражнений, а позже вовсе прекратил. К моему огорчению некоторые симптомы шейного остеохондроза вновь вернулись ко мне.

Но я понимал, что моя работа, так или иначе, провоцировала возникновение болезни. Позже я опять начал усиленно выполнять упражнения. Симптомы исчезли. В результате  экспериментов над своим телом я пришел к такому выводу.

От шейного остеохондроза действительно можно избавиться, но для этого нужно, во-первых, комплексно бороться с болезнью, выполнять очень долго статические и динамические упражнения. А во-вторых, менять образ жизни, работу, то есть создать для шеи идеальные условия, что не каждый может себе позволить.

Если у вас неблагоприятные условия на работе, например вы целый день сидите за компьютером, скорее всего вам придется периодически возвращаться к упражнениям и опять их выполнять какое-то время. Также состояние позвоночника зависит от множества других факторов: возраста, наличие травм, предрасположенности к болезни.

Не стоит затягивать, когда болезнь перейдет ту черту невозврата, когда избавиться от нее будет очень сложно или даже невозможно. Но в любом случае меры, описанные в этой статье, помогут вам, облегчат ваше состояние, даже если шейный остеохондроз останется с вами на всю жизнь.

Пишите в комментариях, кто смог полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела, что вы делали, через какое время вам стало легче. Я думаю, совместными усилиями мы сможем понять, можно ли вылечить шейный остеохондроз полностью, избавиться от него навсегда.

Нестероидные противовоспалительные средства

Нестроидные противовоспалительные лекарства позволяют снять боль и устранить воспалительный процесс. Чаще всего назначаются следующие препараты:

  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Мелоксикам;
  • Ибупрофен;
  • Кетопрофен.

При назначении лекарственного средства врач должен обращать внимание на наличие сопутствующих заболеваний.

Несмотря на то, что нестероидные противовоспалительные препараты относительно безопасны, они имеют ряд противопоказаний и побочных воздействий. Их нельзя применять в больших дозах и в течение длительного периода. В противном случае может возникнуть поражение желудочно-кишечного тракта.

Особенности

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?

Также для остеохондроза характерно пропитывание пульпы пространства между позвонками кальцием. Ввиду этого формируется своеобразная грыжа, так как пораженный позвонок вдавливается тело находящегося рядом. Структуры со временем изнашиваются, что приводит массивному окостенению.

Питание

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • куриное мясо;
  • крупы;
  • орехи;
  • черный хлеб;
  • молочные продукты;
  • зелень;
  • овощи;
  • холодец.

При заболеваниях позвоночника нет строгих запретов на определенные продукты. Однако, часто шейный остеохондроз возникает на фоне ожирения. Следует исключить из рациона или свести к минимуму прием следующих продуктов:

  • белый хлеб;
  • фаст-фуд;
  • жирная пища;
  • приправы и пряности;
  • газировка.

Важно соблюдать режим питья. В организм должно поступать достаточное количество жидкости. Рекомендуется отказаться от алкоголя, так как он пагубно влияет на нервную систему и обмен веществ. Под запретом газировка, так как она содержит большое количество сахара.

В сутки рекомендуется выпивать по 2-3 литра. Точное количество воды рассчитывается индивидуально в зависимости от массы тела. Лучше всего пить чистую и не газированную воду.

Плавание, спорт, хатха-йога

Чем еще можно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Как дополнительный, но очень действенный метод это конечно плавание. Даже официальная медицина признает  плавание одним из лучших средств при разных заболеваний позвоночного столба.

Также если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, по утрам выполняете хоть небольшой комплекс хатха-йоги, вы, как и выполняете профилактику остеохондроза, так и будете лечить его, если уже заболели.

Поэтому не ленитесь, будьте активны, тело вам скажет спасибо за это. Вы внесете большой вклад в формирование своего здоровья и отличного настроения, ведь спорт и хатха-йога благотворно влияет как на весь организм, так и на психику.

Показания

Существует ряд показаний медиков для предотвращения рецидива остеохондроза:

  1. Банные процедуры. За счет хорошего согревания и внешнего раздражителя, которые стимулируют процессы жизнедеятельности в организме, проходят напряженность и боль в мышцах, исчезают отеки.
  2. Время распаривания – максимум десять минут с перерывами между заходами по двадцать минут. Веник можно использовать только после хорошего прогрева. Нельзя пить алкоголь, рекомендуется травяной чай.

    Важно! При обострении ШОХ распаривание запрещено.

  3. Рекомендуются занятия спортом, а именно, ходьбой. В этом виде физнагрузок задействованы многие группы мышц. Зимой можно гулять на лыжах.
  4. Врачи назначают плавание при отсутствии болевых ощущений. Данный вид спорта расслабляет мышцы, и увеличивает подвижность суставов. Главное – не допустить переохлаждения.
  5. Занятия йогой помогут укрепить мышцы позвоночника, улучшат кровообращение, увеличат эластичность сухожилий и связок. Комплекс асан может исключить заболевание и выровняет осанку.
  6. Пища. В ежедневном рационе должна быть еда с большим количеством белков: яйца, куриное мясо, рыба, молочные продукты. Можно употреблять растительный белок, который содержится в грибах, орехах, семечках, разнообразных бобовых. Рекомендовано кушать свежие фрукты и овощи.

Причины патологии

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Основная причина шейного остеохондроза – это неправильное распределение нагрузки на позвоночник. Факторы, которые к этому приводят, могут быть разными. Допустим, человек привык носить тяжелую сумку на одном плече, спать или сидеть в неправильной позе и так далее. Кажется, что эти факторы незначительны, но при их действии в течение долгого времени они приводят к вполне логичному последствию – остеохондрозу шейного отдела позвоночника.

Факторы риска, повышающие вероятность патологии, следующие:

  • избыточная масса тела;
  • недостаток физической активности;
  • перенесение травм позвоночника;
  • нарушения осанки;
  • патологии стопы;
  • ухудшение кровоснабжения шейного отдела позвоночника.

Эти причины приводят к формированию неправильного положения позвонков. Вес распределяется на позвонки неравномерно, ввиду чего некоторые части шейного отдела переносят чрезмерные нагрузки. В ответ на это происходят изменения тканей.

Ситуацию также могут усугублять следующие факторы:

  • перенесение серьезной болезни либо травмы, приводящих к истощению организма;
  • постоянные стрессы;
  • нарушения метаболизма в организме;
  • недостаточное употребление микроэлементов, их чрезмерный расход либо недостаточное всасывание кишечником;
  • профессиональные болезни (в частности вибрационная болезнь);
  • генетическая предрасположенность к остеохондрозу;
  • сколиоз и прочие нарушения осанки;
  • несоблюдение питьевого режима;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • беременность.

Чаще всего ШОХ провоцирует комплекс факторов. В его возникновении во многом играет роль образ жизни, общее состояние здоровья, наличие фоновых патологий.

Противопоказания

Сильнодействующие препараты и блокада имеют ряд противопоказаний. Иногда лекарство может быть не только бесполезным, но и опасным. От уколов при остеохондрозе необходимо отказаться при следующих клинических ситуациях:

Блокада не проводится при нагноениях, абсцессе и серьезной деформации позвонков.

Уколы при остеохондрозе позволяют быстро купировать симптомы и улучшают общее самочувствие пациента. Лекарственный препарат, введенный при помощи укола, снимает боль, воспаление и устраняет другие дегенеративные процессы. Инъекции назначаются в комплексе с другими лекарственными препаратами, так как они не воздействуют на причину заболевания.

Профилактика обострений

Для предупреждения обострений важно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Полезны умеренные физические нагрузки. Они помогают улучшить кровообращение и лимфоток в воротниковой зоне, улучшить подвижность позвонков и предупредить дегенеративные изменения.
  2. Немалую роль играет питание. Специальная диета не требуется, но рекомендуется ограничить употребление соленой и острой пищи, сахара, продуктов, содержащих искусственные компоненты. В рационе должно быть достаточно белков, витаминов, минералов, растительной клетчатки. Также важно пить много воды.
  3. Необходимо регулярно проходить осмотр у ортопеда.
  4. При наличии лишнего веса от него необходимо избавиться.
  5. При ношении тяжестей нужно равномерно распределять нагрузку.
  6. Люди, которые работают за компьютером, должны делать периодическую разминку.
  7. Важно контролировать осанку, стараться избегать стрессов, травм и переохлаждений.

Прочие советы зож

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Для предупреждения остеохондроза ортопеды рекомендуют:

  1. Включить фрукты, проростки и овощи в диету.
  2. Разгружаться на рисе и яблоках.
  3. Ввести сок-фреши и смузи.
  4. Пользоваться ортопедическими подушками, валиками, матрасами.
  5. Не поднимать тяжести.
  6. Носить воротник.

В сочетании с классической медициной вспомогательные народные методы дают превосходный результат. Лечение проводят после согласования с доктором. Придерживаются установленных правил приготовления, кратности процедур.

Рекомендации специалистов

  1. Врачи рекомендуют постоянно следить за осанкой.
  2. Не рекомендуется сидеть неподвижно больше 20 минут. Следует вставать и разминаться как можно чаще. Минимальная продолжительность такой зарядки – 10 секунд.
  3. Каждое утро следует выполнять гимнастический комплекс. Он поможет укрепить весь организм. Для профилактики следует посещать разные оздоровительные спортивные тренировки. Важно, чтобы занятия были регулярными.
  4. При необходимости врач может назначить ношение специального корсета. Такое приспособление поможет снизить нагрузку на мышцы спины, устранит боль и улучшит осанку. Корсет ускорит процесс выздоровления и позволит избежать осложнений. Выбор изделия должен оставаться за врачом. Первый раз его нужно надевать не больше, чем на 15 минут, а потом длительность ношения постепенно увеличивается до 6 часов в сутки.

Домашняя терапия шейного остеохондроза может быть эффективной, если она назначается и контролируется врачом. Лечение должно быть комплексным: физические упражнения, прием медикаментов и использование массажеров. Методы народной терапии не способны полностью устранить заболевание, они только снижают интенсивность симптомов.

С травами

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Настойки с полезными травами следует принимать внутрь. Эффективным будет чай из:

  • липы;
  • черной бузины;
  • листьев березы;
  • первоцвета;
  • плодов можжевельника;
  • вишневой плодоножки;
  • листьев толокнянки;
  • крапивки.

Применение:

  1. Все составляющие в равных пропорциях измельчают и заливают кипятком в термосе на сутки.
  2. Затем настой цедят и пьют каждый день после приема пищи (по 100 миллиграмм).

Самомассаж

Самомассаж поможет снять напряжение с мышц и улучшит общее самочувствие пациента. Польза от мануального воздействия:

  • улучшение кровообращения;
  • профилактика отложения солей за счет мягкого давления на зону шеи;
  • активизация питания тканей полезными веществами и кислородом;
  • снижение болевых ощущений;
  • улучшение обменных процессов в тканях шейной зоны;
  • снижение показателей артериального давления.

Перед началом проведения самомассажа, пациент должен изучить основные приемы и точки воздействия, которые необходимо массажировать. Все движения должны быть мягкими и аккуратными.

Правила проведения процедуры:

  • массаж можно проводить только пальцами;
  • воздействие должно быть максимально деликатным;
  • сильный нажим исключается;
  • движения должны быть без надавливаний.

Массаж следует проводить при помощи поглаживаний, разминаний и растираний. Обрабатываются мышцы задней и боковой поверхности шеи, а также затылочная зона. Алгоритм проведения самомассажа:

  1. Исходное положение – сидя, одну ногу можно положить на колено другой. Локоть должен находиться в таком положении, чтобы рука доставала до задней части шеи.
  2. Пальцами противоположной руки необходимо дотянуться до затылка.
  3. Начинать следует с легких поглаживаний, растирания, а потом переходить к разминанию мышц.
  4. Процедура завершается поглаживаниями.

Длительность одного сеанса составляет 8-10 минут. Такая процедура не должна провоцировать боль.

Самостоятельно

Массаж может выполняться в домашних условиях, но в этом случае нужна максимальная осторожность, чтобы не навредить себе еще больше. Самомассаж при ШОХвключает в себя следующие классические приемы:

  1. Поглаживания. Массаж начинается с поглаживаний воротниковой зоны в направлении от лимфы к подмышечным и надключичным узлам. Затем делаются поглаживания плоскостного и гребнеобразного порядка.
  2. Выжимания. Рука ставится поперек шеи и движется вдоль позвоночника вниз. Выжимания также могут выполняться ребром ладони к суставам плеча.
  3. Растирания. Выполняются для разогрева и расслабления мышц. Массаж начинается у основания черепа. Делаются прямые и кругообразные движения пальцами. Могут выполняться также пилящие движения с установкой ладоней параллельно на ребра.
  4. Разминание. Шея разминается круговыми движениями.
  5. Вибрация. Массаж заканчивается поглаживаниями, а также вибрацией, выполняемой сотрясениями и поколачиваниями.

Симптоматика заболевания

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?Даже на начальной стадии его можно распознать по следующим симптомам:

  1. боли в шее, затылке, руках, плечах;
  2. слабость верхних конечностей;
  3. головные боли и хруст;
  4. общая слабость и усталость;
  5. частые головокружения;
  6. нарушения координации;
  7. онемение языка, ухудшение слуха и зрения.

Наиболее распространенным симптомом является головокружение. Оно может сопровождаться:

  1. звоном и шумом в ушах;
  2. мигренями;
  3. тошнотой и рвотой (о причинах головокружений и тошноты при ШОХ и о том, как снять приступ и вылечить ШОХ, подробно говорится тут).

Больные часто страдают от головных болей, особенно это касается женщин. Иногда проявляется:

  1. тревога;
  2. раздражительность;
  3. постоянные смены настроения;
  4. нарушения сна.

Предлагаем посмотреть видео о симптомах шейного остеохондроза:

Советы врачей и пациентов

Симптомы и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях: что делать, чтобы быстро снять боль в данном отделе позвоночника, можно ли избавиться от этой проблемы?

  • При острых болях не стоит заниматься самолечением. Нужно как можно раньше обратиться к врачу, который разработает схему комплексного лечения с учетом конкретного случая.
  • Не стоит пытаться самостоятельно вправить смещенный позвонок и принимать большое количество обезболивающих медикаментов. Самолечение может только усугубить состояние.
  • Важная мера при обострении остеохондроза – двигательный режим. В первые дни нужен покой и ограничение движения, но в дальнейшем двигательная активность должна расширяться. Полезны специальные упражнения.
  • Важно отказаться от курения. Это касается как лечения заболевания, так и его профилактики. Из-за влияния сигаретного дыма поражаются сосуды, ухудшается кровообращение, замедляются обменные процессы. В результате этого повышается риск развития дегенеративных процессов в различных участках позвоночника.

Симптомы шейного остеохондроза достаточно неприятны. Если они появляются резко и причиняют серьезный дискомфорт, можно воспользоваться мерами первой помощи в виде приема обезболивающих медикаментов или использования народных средств. Но стоит понимать, что эти методы только облегчают состояние, однако не лечат заболевание. Чтобы избавиться от остеохондроза, нужно посетить специалиста и придерживаться назначенной им комплексной схемы лечения.

Стадии

Течение заболевания делится на несколько стадий:

  • 1 стадия. Нестабильность структур позвонков и нарушения в дисках.
  • 2 стадия. Снижение фиксации позвоночных отделов, протрузия дисков.
  • 3 стадия. Разрыв фиброзного кольца, явные симптомы и болевой синдром.
  • 4 стадия. Возникают трудности при движении, сильная острая боль, широкое распространение костной ткани.

Ввиду особенностей расположения сосудов и мышц шея является уязвимым участков. При длительном течении остеохондроза возникают многочисленные осложнения, многие из которых представляют серьезную опасность для здоровья человека.

Статические упражнения

Как показывает практика успешно лечить шейный остеохондроз можно также статическими упражнениями, и часто они помогают даже лучше. Люди, выполняя их, также через несколько недель, месяцев, полгода, год избавлялись от таких проблем как головокружения, головные боли, психические нарушения.

Статическая нагрузка это простейший способ  укрепления мышц шеи без движений. И действительно, часто при больших проблемах с шейными позвонками, любое движение приводит к боли и дальнейшей травматизации. Но если двигать шеей нельзя, можно укрепить мышцы, пассивно используя  ее вес, и делается это очень просто.

Итак, какие упражнения полезны и эффективны. Они простые.

Ложимся  на спину, расслабляемся. Приподнимаем голову, отрывая затылок от пола  примерно на сантиметр. Удерживаем голову на весу  мышцами шеи до явной усталости. Смотрим только вверх. Опускаем голову.

Обычно первое время выдержки составляет  несколько секунд, со временем время увеличивается. В любом случае время нужно подбирать индивидуально.

То же самое выполняем лежа на животе. Руки вместе, впереди, кладем голову на кисти рук. Отрываем голову от пола. Опускаем голову.

То же самое делаем на правом боку и на левом боку.

Для начала хватит одного повторения, со временем упражнение можно повторять до 5 раз.

Здесь также важно включить осознанность. Во время удержания головы направляем внимание не шею и представляем, как она расслабляется, даже несмотря на то, что мышцы напряжены. Это очень важно. Когда опускаем голову, не торопитесь выполнять следующее повторение. Полежите так несколько секунд, также расслабляя шею, представляя, как внутри нее растекается приятная энергия.

Время выдержки сначала небольшое, несколько секунд. Со временем оно может увеличиться  до  минуты и даже больше.

Также для избавления от шейного остеохондроза применяются статические упражнения сидя или стоя, когда мы опираем руку в голову и стараемся мышцами шеи противостоять этому упору.

В этом видео вы можете посмотреть, как нужно выполнять этот комплекс упражнений.

Итак, чтобы забыть про шейный остеохондроз и избавиться от множества неприятных симптомов, значительно ухудшающие нашу жизнь,  нужно как  раскрыть шею динамическими упражнениями, так и укрепить мышцы шеи  статическими. Какое-то время  делать это регулярно. При этом не забывать про расслабление шеи, осознанность, знать чувство меры.

Тренируя мышцы шеи, мы  уменьшаем нагрузку на больные межпозвоночные диски, усиливаем кровоток, восстанавливаем их нормальную работу.

Также нужно помнить, что упражнения для шейного остеохондроза  применяются не только для лечения, но и для профилактики.

Травяные чаи

Травяные чаи могут использоваться как для лечения, так и для профилактики развития дегенеративных изменений в позвоночнике. Самый эффективный сбор – монастырский чай.

Основные компоненты:

  • тысячелистник – выводит токсины, устраняет воспалительный процесс;
  • зверобой – восстанавливает суставы и хрящевую ткань;
  • шалфей – улучшение обмен веществ и предотвращает дистрофические изменения позвоночника;
  • сосновые почки – снимают воспалительный процесс и боль.

Для приготовления такого чая следует взять 1 ч.л. травяного сбора и залить его стаканом кипятка. Средство должно настояться в течение 10 минут. Его рекомендуется принимать по 2-3 раза в сутки. Терапевтический курс – до 4 недель.

Более детально о народных средствах при остеохондрозе читайте тут.

Физиопрепараты и массажеры

  1. Физиолечение ШОХ влияет на организм теплом, холодом, механической энергией, электрическими и магнитными полями, излучениями. Действие физиопрепаратов направлено на исчезновение боли, воспаления, выпрямление позвоночного столба, расслабление спазма, восстановление циркуляции в кровеносных сосудах. Среди множества процедур выделяют электрофизиотерапию.
  2. Дома часто используют массажеры для остеохондроза: электрические и механические. Процедуру проводят не вдоль позвонка, а около него.

Физиотерапия

Из физиотерапии при ШОХ могут быть показаны следующие методы:

  • Электрофорез. Его сочетают с медикаментами, которые сразу попадать в нужный участок благодаря воздействию электрического тока.
  • Ультразвук. Снимает боль и воспаление, помогает улучшить обменные процессы.
  • Магнитотерапия. Снимает отеки тканей, минимизируя тем самым болевые ощущения.
  • Лазеротерапия. Устраняет воспаление и улучшает кровообращение.

Чем быстро снять боль?

При резкой внезапной боли самостоятельное лечение нежелательно, но до посещения врача с болью временно поможет справиться:

  1. Растирка из водки или разведенного напополам с водой медицинского спирта.
  2. Перцовый пластырь, который крепят на 30-50 минут.
  3. Скипидарный компресс.
  4. Теплая ванна с морской солью и травами – ромашкой, шалфеем, мятой.
  5. Мазь из красного перца, мумие и меда.
  6. Капустные компрессы из листьев с нанесенным хозяйственным мылом.
  7. Горчичники, поставленные на 10-15 минут.

При обострении проводят самомассаж. Для этого надавливают на болезненные участки по точкам около 3 минут.

О причинах и видах боли в шее при остеохондрозе, а также о том, как ее снять в домашних условиях, мы подробно рассказывали в этой статье.

Чем же опасен шейный остеохондроз, если его не лечить

Считается, что при шейном остеохондрозе возникают дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков. В результате такой дистрофии происходит зажатие нервных окончаний и спазм кровеносных сосудов. О том, как проблемы в позвоночнике влияют на весь организм в целом можно почитать в соответствующей статье.

Наша шея представляет собой узкий переход от тела к голове, но при этом насыщенный большим количеством кровеносных сосудов. От этого вся и проблема. Шейный остеохондроз неприятен тем, что в результате сжатия нервов и сосудов страдает, прежде всего, головной мозг. Опасно сдавливание крупных кровеносных сосудов.

Возникает кислородное голодание, приводящее к печальным последствиям. Возникают не просто телесные симптомы такие головные боли, онемение, изменение внутричерепного давления, но также происходит изменения в эмоциональной  и психической сфере. Снижается память, ухудшается концентрация внимания, появляются отрицательные эмоции, возникает депрессия и панические атаки.

В нашем организме все взаимосвязано. Поэтому с лечением нельзя затягивать. Чем быстрее вы начнете хоть что-нибудь делать, тем лучше и долговременнее будет результат. Также вы можете избежать многих опасных хронических болезней. Вот что по этому поводу говорит многим известный врач Александр Шишонин.

Чтобы вылечить шейный остеохондроз навсегда, конечно, нужен комплексный подход. На самом деле он очень сложно поддается лечению, в этом я убедился на собственном опыте.

Применяется медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж,  мануальная терапия. Но важный вклад в борьбе с болезнью  вносит, прежде всего, специальная гимнастика для шеи. Благодаря ей пациент может значительно облегчить свое состояние, не обращаясь к специалистам и не тратя свои  деньги. Также важно соблюдать правила здорового питания.

Чем опасен шох?

Болезнь шейных позвонков провоцирует болезненные ощущения, хруст в суставах, онемение рук и нарушение координации. Изначально наблюдается снижение чувствительности верхних конечностей. На фоне патологических изменений возникает ряд синдромов:

  • корешковый;
  • позвоночной артерии;
  • ирритативно-рефлекторный;
  • кардиальный.

Если вовремя не начать лечение, то возникает ущемление крупных сосудов, что приводит к проблемам с питанием головного мозга.

В результате отсутствия нормального мозгового кровообращения, возникает ряд необратимых изменений.

При синдроме позвоночной артерии, у пациента наблюдается постоянная утренняя головная боль. Она может быть пульсирующей и нарастающей. Иногда боль отдает в глаза. Таблетки не помогают снять острый приступ мигрени.

Эффективность методик

Народные средства дополняют комплексную терапию, назначенную неврологом или ортопедом.

После стихания воспалительных процессов разрешаются альтернативные методы лечения шеи:

  1. Массаж. Устраняет напряжение, спазмы, боль.
  2. ЛФК и гимнастика. Ослабляет компрессию нервных окончаний, укрепляет мускулатуру, помогает восстановить осанку и гибкость.
  3. Грязелечение. Грязи, горный воск прогревают пораженную область, снимают болезненность.
  4. Мануальная терапия. Способствует восстановлению обменных процессов за счет улучшенного кровотока.
  5. Иглоукалывание. Снижение болезненности, активация восстановления хрящевых тканей.
  6. Рефлексотерапия. Тушит болевые ощущения, дополняет лечение при неврологической симптоматике.

Эффективные силовые упражнения

Всем известный доктор Бубновский, который с успехом лечит остеохондроз, рекомендует при проблемах в шейном отделе позвоночника выполнять такие силовые упражнения, хорошо укрепляющие мышцы шеи, как отжимание на брусьях и подтягивание на турнике.

Он лично говорит о том, что тот, кто периодически подтягивается на турнике не будет болеть шейным остеохондрозом.

Конечно, силовые упражнения не подойдут ослабленным, пожилым, сильно больным людям. Но для избавления от шейного остеохондроза как дополнительный метод таким людям можно выполнять их хотя бы не в полную силу, не до конца. Если у вас нет брусьев, поставьте два стула вместе или еще что-нибудь из мебели и проработайте мышцы шеи небольшими отжиманиями.

Со временем мышцы окрепнут, и вы сможете увеличить подходы и амплитуду упражнения.

Подтягивание на турнике можно для начала заменить более легким упражнением, когда между стульями ложится крепкий шест, и из положения лежа вы выполняете подтягивания. В интернете можно много найти информации о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника по методу Бубновского. Рекомендую всем.

Яично-горчичная смесь

Нужно смешать:

  • 50 г порошка горчицы;
  • 3 взбитых яичных белка;
  • 50 мл камфорного спирта;
  • 59 мл водки либо медицинского спирта.

Средство настаивается в темном месте в течение 10-12 часов.

Для приготовления второй смеси нужно смешать:

  • 100 г меда;
  • 50 г сока алоэ;
  • 150 мл водки либо разбавленного спирта.

Состав помещается в темное место на 12 часов.

https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

Средства применяются дважды в день, накладываясь на пораженную зону и оставаясь там до высыхания. Их рекомендуется сочетать, пока они не закончатся. Курс в 12 дней поможет на несколько месяцев забыть о боли.